Chcete schudnúť Toto číslo si zapamätajte!

Utorok, 26. januára 2016, 13:39 Zdroj: REALITATEA.NET

schudnúť

Chcete sa zbaviť tých 2 - 3 kilogramov, ktoré vás trápia už niekoľko mesiacov alebo ktoré sa vám nakopili počas Prázdnin? Zdá sa, že existuje skutočne efektívne riešenie, ktoré si nevyžaduje nijaké úsilie.

Štúdia špecialistov na bunkový metabolizmus ukázala, že znížením intervalu, v ktorom podávate jedlo, môžete schudnúť niekoľko kilogramov. 10-12 hodín. Inými slovami, ak raňajkujete o 8. hodine, posledné jedlo dňa by malo byť medzi 18.00 a 20.00 hod.

Vedci preskúmali stravovacie návyky účastníkov a zistili, že takmer všetci z nich podávali jedlo a občerstvenie neustále po dobu 15 hodín. Keď obmedzili príjem potravy na 16 - 12 hodín každý deň po dobu 16 týždňov, bez ďalších zmien v strave, stratili v priemere 3 - 4 kilogramy, stali sa energickejšími a kvalita spánku sa zlepšila.