Chcete schudnúť, zabehnúť maratón, prestať fajčiť. Najprv sa stavte
1. Žiadny bežný seminár metódou s programom Powerpoint, tipmi a úlohami vo veľkej skupine.
Namiesto toho iba 6 účastníkov, 20% informácií a 80% individuálna práca hľadajú riešenie vášho problému.
2. Nestrácajte čas psychologickými klebetami alebo známymi informáciami o tejto téme.
Namiesto toho úplne iný prístup k vášmu problému.
3. Žiadny seminár o maznaní, ktorý môžete pohodlne skonzumovať.
Namiesto toho intenzívne cvičenia a namáhavá psychologická práca, ktorá vás rozprúdi a dá vám dlhšie prácu.
4. Žiadny priestor pre teoretické debaty, profilové boje alebo talkshow bla bla.
Namiesto toho veľmi osobná atmosféra prijatia, otvorenosti a humoru.
5. Žiadny bohatý prestávkový bufet s pätnástimi druhmi čaju a sendvičov.
Namiesto toho káva, čaj, voda. Spoločný obed v reštaurácii.
6. Žiadny seminár, kde potom nevieš, čo môžeš urobiť inak.
Namiesto toho si nastavte úlohy prenosu, študijné skupiny a, ak je to potrebné, telefonické koučovanie mnou.
7. Nie veľká skupina, v ktorej sa niektorí prezentujú a ostatní mlčia.
Ale malá skupina, v ktorej cítiť, že aj ostatní zápasia sami so sebou a postupne sa otvárajú.
Kliknite tu:
Máte problém a veľa ste toho vyskúšali?
Nájdeme tam riešenie,
kam si sa nikdy nepozrel.
Sú neobvyklé, dosť vyčerpávajúce - a veľmi efektívne:
2/2 dni. 6 účastníkov. 1 tréner.
S viac ako 1 000 článkami a 400 podcastmi z 15 rokov. - - Roland Kopp-Wichmann. Ale buďte opatrní: čítanie sa vás môže dotknúť srdca, otvoriť oči a ovplyvniť váš život.
Nemci sú najtučnejší Európania.
Podľa nedávnej štúdie má nadváhu polovica žien a tri štvrtiny mužov. Ale aj keď sa chcete na nadchádzajúcu plážovú sezónu len trochu zoštíhliť alebo mať úplne iné náročné ciele, nasledujúci príspevok vám môže byť užitočný.
Ako mnoho dobrých vynálezov, aj všetko sa začalo samoexperimentom. Študent s nadváhou Dean Karlan sľúbil svojmu tučnému spolužiakovi, že mu zaplatí desaťtisíc dolárov, ak v danom čase nebude vážiť sedemnásť libier. Platilo to aj opačne. Ak obaja nesplnia svoje váhové ciele, ktokoľvek sa priblíži k ich cieľu, dostane z toho druhého päťtisíc dolárov.
Povzbudivý výsledok: obaja študenti namiesto dolárov stratili libru a pôvodnú stávku pretavili do pokračujúceho kontraktu: druhý by získal 5 000 dolárov, ak by druhý prekročil určitú váhu.
Zmluva medzi priateľmi trvá už šesť rokov. Karlan, ktorý je teraz profesorom ekonómie na Yale, tento koncept vyvinul komerčne. V januári tohto roku spustil web stickK.com. Takže zabudnite na svoje predsavzatia, pretože skúsenosti ukazujú, že v skutočnosti nepomáhajú. Funguje to lepšie, keď urobíte svoje potenciálne zlyhanie skutočne drahou.
Aký cieľ chcete dosiahnuť?
- Nakoniec dosiahnite požadovanú váhu?
- Jogujte dvadsať minút trikrát týždenne?
- Prejdite budúci mesiac na skríning rakoviny hrubého čreva?
- Upratajte svoj stôl/suterén/hobby miestnosť za dva týždne?
- Na záver odošlite samy seba daňovému úradu alebo aspoň zaregistrujte autorádio u spoločnosti GEZ?
- Alebo konečne navrhnite svojej dlhoročnej priateľke?
Web stickK.com vám umožňuje prihlásiť sa a stanoviť si cieľ s konkrétnym dátumom. Zároveň sa zaviažete k trestu, ak miniete svoj cieľ.
Behaviorálna ekonómia vysvetľuje, prečo tento princíp funguje, tvrdením, že dve časti z nás sú v rozpore:
- Niektorí z nich žijú tu a teraz a chcú iba krátkodobé potešenie: „Chcem čokoládu/cigaretu/môj odpočinok - teraz“.
- Ďalšia časť si myslí, že je to dlhodobejšie, a vie: „Chcem byť štíhlejšia/zdravšia, takže sa držte ďalej od čokolády/cigarety.“ Pre väčšinu ľudí je krátkodobé potešenie prínosnejšie, a preto je vážené viac ako dlhodobé želania. Výsledok: Jeme čokoládu, pijeme príliš veľa alkoholu, málo cvičíme, znečisťujeme životné prostredie - akoby to nemalo žiadne následky. fotografický kredit: foboat Dobrovoľná dohoda so spoločnosťou StickK je preto príležitosťou na posilnenie časti dlhodobého myslenia vo vašom vnútri. Časť krátkodobého myslenia ovplyvňuje ľudí najcitlivejšie: v peňaženke. (Skúsenosti ukazujú, že varovania na škatuľkách cigariet neviedli k zníženiu predaja. K výraznému zníženiu predaja cigariet prispelo posledné zvýšenie dane z tabaku!)
Podľa teórie behaviorálnych ekonómov by sa vnútorná rovnováha mala prevrátiť v prospech dlhodobého cieľa.
Darujte peniaze nenávidenej organizácii!
To, ako sa chcete za svoje zlyhanie potrestať, je na vás. (Ľudia s masochistickou štruktúrou znakov tu majú jasnú výhodu.) StickK vám ponúka širokú škálu možností:
- Na verejnosti by ste sa mohli hanbiť.
Ich neúspech bude zverejnený - v podobe moderného pranieru - na webovej stránke s obrázkom. - Alebo zaplatíte určitú sumu peňazí, ktorá je vložená na účet StickK.
Získajte peniaze späť, ak dosiahnete svoj cieľ. Ak zlyháte, vaše peniaze budú odoslané neziskovej organizácii. - Ak chcete ešte viac zvýšiť svoju motiváciu, môžete tiež zistiť, či osoba, ktorú nenávidíte (svokra, bývalá partnerka, Paris Hilton alebo pápež atď.), Alebo organizácia (pozorovatelia hmotnosti, redaktori Emmy, NPD atď.) výhody.
Aby ste sa udržali na dobrej ceste, musíte tiež (t.j. dobrovoľnícky) poslať týždennú správu o vašom úsilí a pokroku na StickK. Sám zvolený rozhodca - napríklad priateľ, príbuzný alebo váš tréner fitness - potvrdzuje vaše informácie. Môžete sa však spoľahnúť aj na svoje čestné slovo.
StickK je zadarmo (aj keď tu nedostávam nijakú províziu za moju reklamu). Chcete si zarobiť peniaze reklamou. Podpísaných je asi 1 000 zmlúv, za nedodržiavanie ktorých sú v celkovej výške pokuty 50 000 dolárov.
Princíp využívajú aj nemecké spoločnosti.
Jednotlivé nemecké spoločnosti tento princíp behaviorálnej ekonómie využívajú už dlho. Berlínska tlačiarenská spoločnosť Laserline vypláca od roku 2001 ďalších 100 eur mesačne každému zamestnancovi, ktorý na konci mesiaca podpisom potvrdí, že nefajčil. Asi 20 zo 150 zamestnancov sa odvtedy vzdalo tabaku. A v spoločnosti BuS Elektronik zo Saska dostali nefajčiaci zamestnanci dva dni špeciálnej dovolenky na desať rokov. Namiesto 40 percent teraz fajčí iba asi 5 percent pracovnej sily.
Záver: Princíp sa dá samozrejme uplatniť na mnoho prípadov verejného a súkromného života:
- Napríklad nabudúce, keď vodca strany SPD Beck urobí záväzné vyhlásenie koalície, mohol by sa zaviazať, že v prípade, že nebude vyhovovať, daruje určitú sumu inej strane, napríklad NPD.
- Auto môžete nechať trikrát týždenne a namiesto neho sa môžete vydať vlakom, autobusom alebo na bicykli. V negatívnom prípade dostane pokutu nemecký všeobecný cyklistický klub.
- Ako muž sa zaväzujete požiadať o rodičovský príspevok najmenej desať mesiacov a starať sa o svoje deti. Ak nechcete vydržať, váš podiel ide do združenia PrOut @ Work, združenia pre vedúcich homosexuálov.
PS: Ak sa vám tento článok páčil ... ... potom ho odporúčajte ostatným. Stačí kliknúť na „Odporúčať článok“ nižšie.
... alebo napísať komentár.
... alebo sa jednoducho prihláste na odber nových článkov e-mailom. Jednoducho zadajte svoju adresu vľavo.
Ďakujeme Vám za Váš záujem.
Aké príklady viete o sociálnej nákaze?
Ako vás partneri alebo priatelia ovplyvnili pozitívne alebo negatívne?
PS: Ak sa vám tento článok páčil ... potom ho odporúčajte ostatným.
Len tu dole "Šíriť slovo" kliknite.
alebo napísať komentár.
Ak chcete, aby sa váš komentár objavil pri vašom obrázku, potrebujete gravatátora!
alebo sa prihláste na odber nových článkov e-mailom. Jednoducho zadajte svoju adresu vľavo.