Chcete vyzerať bezchybne až do jari Vyskúšajte polenta diétu STAR NEWS
zverejnené NEDEĽA 21. FEBRUÁRA 2016 22:55
V predvečer jari sú všetci pozornejší k postave, pretože sa čoskoro úplne vzdáme hustého oblečenia. Ak chcete v horúcom období vyzerať dobre, bolo by vhodné začať s diétou skôr.
článok pokračuje po odporúčaniach
Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje
Odborníci na výživu však odporúčajú, aby ste nehladovali, ale mali by ste sa rozhodnúť pre správnu stravu, ktorá vám pomôže regulovať metabolizmus.
Odborníci tvrdia, že polenta je lacné a výživné jedlo, stimuluje trávenie, vyrovnáva hormóny, odvádza prebytočnú vodu z tkanív, zasýti a dodáva energiu. Polenta je nízkokalorická a bezlepková, čo znamená, že ju môžu jesť aj ľudia, ktorí neznášajú tento proteín, podľa topremediinaturiste.ro.
Zoštíhľujúca kúra s polentou
Diéta na chudnutie s polentou zahŕňa stravovanie dva dni v týždni nasledovne: Pripravte si asi 500 - 600 gr. polenta, ktorá sa bude konzumovať počas dňa vždy, keď dôjde k pocitu hladu.
Okrem nej môžete na obed zjesť aj polievku alebo zeleninový šalát bez oleja alebo iného tuku, rovnako ako 100 gr. vyprážaného chudého mäsa alebo 1 vajcia uvarené natvrdo.
Počas dňa skonzumujete viac vody, bylinkových čajov, grapefruitovej a citrónovej šťavy, paradajkovej šťavy, kávy bez cukru.
Vo zvyšných dňoch týždňa sa bude prijímať bežná strava, bez excesov a bez chleba, ktorá sa nahradí polentou. Po mesiaci takejto stravy môže schudnúť 3 - 4 kilogramy.
Rada: polenta nevarí, kým nefajčí, pretože sa objavia toxické látky, ako je akrylamid; Amiokyseliny prospešné pre zdravie zmiznú a nahradia ich karcinogénne zlúčeniny. Preto bude dostatočne vrieť, aby sa mierne lepila a nezliezla z lyžice. Stimuluje trávenie a poskytuje sýtosť Na rozdiel od 200 kalórií na 100 gramov chleba, rovnaké množstvo polenty dosahuje iba 100 kalórií. Vitamín A v kukurici je mimoriadne dôležitý prírodný antioxidant pre zdravie a správne fungovanie tela, ako aj pre rýchly metabolizmus, ktorý pomáha ľahko chudnúť.
Konzumácia polenty navyše prináša telu kvalitné komplexné sacharidy, ktoré dodávajú sýtosť, energiu a lepšie trávia. Nebolí sa, ako je to v prípade chleba.
Sčervenanie nastáva, keď sa vláknina v obilninách nedostatočne rozkladá v črevách, zatiaľ čo droždie v zložení chleba kvasí. V prípade kukuričnej múky sa tak nestane, čo prináša polenta diéte ďalšiu výhodu.
Nízkokalorické, viacnásobné výhody Polenta je ideálny prípravok na detoxikáciu, čistenie krvi a čistenie tráviaceho systému. Vďaka vysokému obsahu vlákniny zlepšuje trávenie a prispieva k správnemu fungovaniu žlče a pečene (znižuje riziko ochorenia pečene). Polenta je bohatá na karotenoidy, najmä luteín, látku známu svojou schopnosťou omladiť telo, chrániť zrak, srdce a mozog.
Kukurica navyše obsahuje karotenoidy, ktoré sú ľahšie stráviteľné ako tie, ktoré sú v mrkve alebo špenáte. Polenta tiež pomáha rozvíjať zdravé baktérie v hrubom čreve. Ak vezmeme do úvahy, že je zložený z komplexných sacharidov, ktoré neumožňujú ukladanie tukov a vstrebávajú sa pomalšie, je jedlo dokonalé pri chudnutí.
Výhradná dlhodobá konzumácia polenty môže viesť k ochoreniu nazývanému pelagra. Geneticky modifikovaná kukurica môže tiež ovplyvniť plodnosť, viesť k ochoreniu pečene a obličiek.