Cheat Day Diet timeouts make you lean
Striktne dodržiavate stravovacie a fitnes plány a zakazujete z vášho bytu akékoľvek pokušenie v podobe čokolády a spol.? Napriek tomu záchranné kolesá na vašom žalúdku jednoducho nechcú ísť preč? Čo tak podvádzať! Áno, počuli ste dobre. Povieme vám, prečo to tu naozaj funguje.
Cheat Day, prosím čo? S týmto výrazom nemôžete nič robiť? Potom by sme vás mali rýchlo osvietiť! Slovo podvádzať znamená podvádzať, podvádzať alebo klamať. Takže cheat day by sa dal opísať ako cheat day pri diéte. A takto by mohol vyzerať týždeň s dňom podvádzania: Jete ukážkovo šesť dní v týždni. Kŕmiace orgie sa môžu začať siedmy deň! Potom si môžete konečne vziať kúsok pizze, hamburgeru alebo čokolády. Znie to dobre, však?
Stimulujte metabolizmus a chudnite
Cheat day môže mať pozitívny vplyv na váš metabolizmus a v konečnom dôsledku podporuje váš úspech pri chudnutí. To bolo dokonca aj vedecky dokázané, pretože nedávno sa objavila štúdia z New Yorku, ktorá sa podrobnejšie zaoberala týmto javom. Autori štúdie vidia dôvod v adaptívnej termogenéze: Počas diéty konzumujete menej kalórií, a tým sa znižuje váš metabolizmus. Pretože sa to prispôsobí novému stravovaciemu správaniu a prepne sa na vedľajšiu koľaj. Výsledok: Zrazu vám vyjde menej kalórií. Znie to pekne, však? Bohužiaľ vás musíme sklamať, pretože vaše telo sa prepne do režimu prežitia a od tohto bodu sa už nechce vzdať ďalších tukových zásob. A vaše vysnívané telo je už veľmi ďaleko! Ahoj, drahý balíček!
Schudnite s Cheat Day
Teraz nasleduje opäť slovo vašich snov: Cheat Day! Tento svätý deň zabráni vášmu telu ísť do úzadia a zvyknúť si na nízkokalorický príjem. S cheat day môžete zabiť dve muchy jednou ranou, pretože opäť naštartujete metabolizmus a ukážete telu, že nie je v hladomore. Okrem toho sa odmeníte za svoju disciplínu a tým znovu oživíte svoju motiváciu. Vášmu fyzickému úspechu by nemalo nič stáť v ceste!
Ale máme pre vás stále niekoľko zlých správ: Vo svoj Cheat Day by ste to nemali preháňať! Pretože je to o tom, dopriať si niečo na jeden deň v týždni - nie o veľkej obžerstve!