Cheatmeals užitočné alebo nebezpečné
Dnes vám chcem povedať o mojom postoji k téme cheat jídla/cheat days. Každý, kto hľadá na internete čisté stravovanie, zdravú výživu a fitnes, tieto výrazy pozná. Cheatmeal znamená: cheat meal. Cheatday: Cheat day. Podvádzať? Komu? Podvádzam seba alebo svoj metabolizmus podvádzaním jedál. Zdravé stravovanie neznamená dodržiavať prísnu diétu, ale skôr vyvážene sa stravovať. Patria sem nezdravé občerstvenie a obedový šalát.
V prvom rade je dôležité, aby ste z času na čas urobili svoju dušu duševne a emočne dobre. Úprimne, existuje niečo lepšie ako mäkké, stále teplé čokoládové sušienky, kúsok koláča alebo šťavnatý hamburger s chrumkavými hranolkami? Nič! Navyše toto jedlo vracia spomienky na detstvo. Hlavne preto, že ako dieťa ste mohli jesť všetky tieto veci bez toho, aby sa niečo stalo ... Vážne - „podvádzať jedlá“ je dobré pre vaše telo i myseľ. Počúvam svoje telo, aby sa zo mňa nestala strašná diva. Podvádzané jedlá vyvážia moju myseľ - po pár čokoládových sušienkach som zvyčajne opäť v poriadku.
Po druhé, platí toto: Ak sa stravujete zdravo a čisto, dôsledne vám pomôže cheatové jedlo, aby ste udržali správny metabolizmus. Výsledkom je, že váš metabolizmus nevie, čo sa bude diať ďalej (či už zdravé alebo nezdravé), a musí byť neustále pripravený na plné obrátky, aby bol pripravený na všetko. Rovnako ako v športe. Tu sa tiež odporúča meniť váš tréningový program každých 4 - 6 týždňov, aby ste neostali na náhornej plošine a opakovane vyzývali telo. V priemysle čistého stravovania a fitnes často počujete „cheat day“ - celý deň, kedy môžete jesť, čo chcete. Neverím na cheat days (už), ale jedzte úplne čistú stravu a sem-tam si dovoľte trochu nezdravé občerstvenie. Takže môžem zjesť kopček zmrzliny, keď to robia aj všetci ostatní, a nemusím sa pozerať len preto, že v ten deň nie je naplánovaný žiadny podvodný deň.
Veľmi dôležité: Podvádzané jedlá pomáhajú udržiavať pozitívny a zdravý vzťah k jedlu. Stále si dobre pamätám svoje „cheat days“. Napríklad stravovanie bolo vždy výzvou a bolo to možné iba v cheat dňoch. Nebolo neobvyklé, že som odmietol pozvánky na večeru, pretože to nebol „cheat day“. Dnes môžem spontánne prijať a vychutnať si jedlo
Áno. Jem jedlá cheat. S mierou. Momentálne sme v Amerike a je tu veľa podvádzania ... Snažím sa však udržiavať svoje cheatové jedlá v rovnováhe so zdravou stravou. Potom sa nič nedeje.
Čo som ja, chlapci? Jete cheat jedlá? Aké je vaše podvádzané jedlo Libelings?