Chia voda; Zdravý životný štýl
Chia semiačka vám dodajú energiu na celý deň
Chia voda s ovocím je ideálny nápoj, ak chcete zhodiť pár kíl. Ale zdravé chia semiačka majú aj ďalšie výhody.
Chia semienka sú módne. Nečudo, veď sú veľmi zdravé! Výhody pre zdravie sú:
Obsahujú 5-krát viac vápnika ako mlieko
Obsahujú 3-krát viac železa ako špenát.
Obsahujú viac vlákniny ako ovos
Sú bohatšie na antioxidanty ako brusnice.
Majú vysoký obsah bielkovín.
Chia voda s ovocím je ľahko pripravený nápoj, pomocou ktorého sa rýchlo zásobíte mnohými výživnými látkami a zároveň schudnete.
- Chia voda reguluje chuť do jedla
Ak začnete deň chia vodou (funguje najlepšie na prázdny žalúdok) a vyváženými raňajkami, zostanete pohodlne plní až do poludnia. Na potlačenie návalu hladu nepotrebujete nezdravé občerstvenie.
Vláknina obsiahnutá v chia vode podporuje chudnutie. Čistia organizmus, podporujú odbúravanie telesného tuku, podporujú trávenie a pomáhajú pri zápche.
Semená chia bohaté na živiny vám zároveň dodajú dostatok energie na ráno. Pretože s chia vodou pijete veľa tekutín, predchádzate bolestiam hlavy. Tekutina je dôležitá aj pre vaše orgány, aby mohli optimálne fungovať.
- Proti predčasnému starnutiu
Chia voda je bohatá na antioxidanty a mikroživiny, najmä v kombinácii s vitamínom z ovocia. Vaša pokožka tak bude pružná a pevná a pravidelná konzumácia chia vody zabráni predčasnému starnutiu.
Recept na chia semienka s ovocím
1 čajová lyžička chia semiačok
1,5 pohára vody (300 ml)
1 polievková lyžica medu
Ovocie podľa vášho výberu
Semienka chia namočte na hodinu do pol pohára vody.
Stlačte citrón a nalejte šťavu do pohára s vodou.
Chia semiačka zmiešajte s citrónovou vodou a pridajte med. To funguje najlepšie v stojanovom mixéri.
Samozrejme, ladí s akýmkoľvek iným ovocím a zeleninou, na ktoré si spomeniete, ako napr Napríklad uhorky maliny zázvor mäta a spol.
Bavte sa snažením
Vaša Mandy