Chlad a chudnutie
Fotografie: prechladnutie | px
Takže teraz to dostalo aj mňa, každoročný jesenný chlad opäť udrel. Bolí nás hrdlo, nos si robí, čo chce, a celkovo sa cítite trochu slabý a skutočne príliš unavený na čokoľvek. Hlúpy, samozrejme, keď ste uprostred chudnutia. V tomto okamihu sa veľa ľudí bojí spadnúť späť do starých vzorov. Ale to nemusí byť!
Po prvé, ak ste neustále nachladnutí, môže to byť aj vďaka vašej strave, pretože príliš prísna a jednostranná výživa napáda imunitný systém. Preto sa všeobecne radšej spoľahnite na vyváženú a zdravú stravu.
A vydržíte dobre pri nádche. Teraz je dôležité konzumovať veľa vitamínu C a vitamínu D, to znamená zamerať sa na ovocie, zeleninu a ryby. Tiež sa držte nesladeného čaju s lisovaním citrónu. To je dobré pre hrdlo a dušu a nezhrubne vás to.
Inak si niečo doprajte, najmä počas prechladnutia! Počúvajte veľmi opatrne svoje telo. Máte zrazu chuť niečo konkrétne urobiť? To zvyčajne nie je zlé, pretože telo zvyčajne dostane to, čo potrebuje. Len sme ho často zabudli počúvať.
A teraz najdôležitejšia vec: počas tejto doby sa nevenujte nijakému športu! Viem, že to je pre mňa momentálne trochu ťažké, ale telo má teraz dosť ďalších vecí. Cvičenie tu iba oslabuje obeh. Potom pomaly začnite po prechladnutí opäť cvičiť.