Chladné ruky a nohy Príčinou je krvný obeh!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obehový systém sa skladá z žíl, kapilár, tepien, lymfatických a lymfatických uzlín a jeho úlohou je dosiahnuť pohyb krvi v tele, presnejšie transport kyslíka a živín do každej bunky v tele.
V tejto schéme je srdce najdôležitejším orgánom, pretože pumpuje krv do tela.
Spojenie medzi krvným obehom a studenými rukami a nohami
Poukazujeme na to, že krv je 14. časťou hmotnosti človeka, preto veľmi záleží na veľkosti tela. Krv sa pumpuje zo srdca do tela cez tepny, ktoré sa delia na kapiláry, tu krv cirkuluje oveľa pomalšie.
Napríklad, kým sa krv dostane do pľúc a späť do srdca, trvá to 5-7 sekúnd a kým sa dostane do mozgu, trvá to 8 sekúnd.
Najťažšia a najdlhšia cesta vedie ku kufru, presnejšie ku končatinám, rukám a nohám, jej trasa trvala asi 18 sekúnd. Z tohto dôvodu môže veľa ľudí pocítiť chladný pocit v horných a dolných končatinách.
Tento prejav sa nazýva Reynaudov syndróm a hlavnou príčinou je zlý krvný obeh, najmä zlý periférny obeh. V tejto situácii krv cirkuluje veľmi nízkou rýchlosťou do končatín: ruky, nohy, nos, brada, líca, uši.
Príčiny zlého krvného obehu
Príznak studených rúk a nôh môže často sprevádzať mravčenie, necitlivosť a pulzovanie v končatinách. Ľudia, u ktorých sa pri chôdzi prejavujú bolesti v oblasti lýtok, môžu tiež zaznamenať zlý krvný obeh.
Prvou príčinou zlého krvného obehu je nevyvážený životný štýl, ktorý vyžaduje chaotickú stravu podporovanú sedavým životným štýlom.
Hlavnými rizikovými faktormi sú tiež fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu. Na druhej strane, problémy sa môžu vyskytnúť aj na genetickom základe a môžu sa zhoršovať vekom. Ženy, ktoré vstúpia do menopauzy skoro, majú veľké riziko vzniku Reynauldovho syndrómu.
Na druhej strane, ak sa prejavy stanú neznesiteľnými, odporúča sa konzultovať s odborníkom, pretože v tejto kategórii sa môže prejaviť množstvo chorôb, medzi ktoré patrí cukrovka, hypotyreóza, niektoré kardiovaskulárne ochorenia, zlyhanie obličiek, neplodnosť, mŕtvica a dokonca anémiu.
Vitamíny pre cirkuláciu
Vitamíny a minerály sú mimoriadne dôležité pri podpore obehového systému vo všetkých ohľadoch, predovšetkým z hľadiska kvality krvi. Podľa štúdií nedostatok železa, horčíka a vitamínu B6 v tele podporuje okrem vzniku anémie aj ochladenie končatín.
Ľudia náchylní na túto symptomatológiu musia nielen dopĺňať stravu vitamínmi pre krvný obeh, a zároveň sa zdravo stravovať na čo najväčšom množstve zeleniny a ovocia.
Účinným liekom je čaj z ginko biloby a ženšenu, ktorý má vazoprotektívne a protizápalové vlastnosti. Na zlepšenie krvného obehu sa odporúča čo najviac chodiť, šliapať do pedálov alebo cvičiť.
Tiež trik, ktorý podporuje krvný obeh, spočíva v tom, že sa na niekoľko minút natiahnete a zdvihnete nohy nad trup.
Vyvarujte sa státiu na nohách, pretože to môže brániť krvi v dosahovaní dolných končatín a kedykoľvek budete mať príležitosť, otáčajte chodidlom v smere hodinových ručičiek. Ďalšou metódou stimulácie periférneho obehu je tiež schopnosť vstať na vrcholoch a potom ísť dole na päty.