Chlieb, ktorý je kontroverzný
Ani nevieš, čo si máš myslieť. Počuli ste už všelijaké názory: že by to bol nepriateľ postavy alebo naopak, že ide o zdravé jedlo, bez ktorého sa vaše telo nezaobíde! Dozviete sa od nás pravdu o chlebe!
Odborníci na výživu proti nej jednotne prehovorili, ale ste blázon do jej lákavej vône, keď je práve vytiahnutá z rúry? Chlieb je zďaleka najkontroverznejším jedlom súčasnosti! Preto sme pripravili výber tých najzdravších, ale aj najchutnejších druhov chleba, aby ste presne vedeli, čo by ste mali jesť.!
Chlieb so semiačkami
Dva plátky hrúbky prsta obsahujú 220 kalórií a jeden gram tuku. Je to najlepšia voľba, pokiaľ ide o kalorický príjem. Okrem toho sa považuje za najzdravší zo všetkých druhov chleba! Vyberte si ten s mandľami, ľanovými semiačkami alebo tekvicou alebo ten, ktorý má raž! Okrem toho, že všetky tieto druhy chleba sú bohaté na zdravé oleje, majú aj lahodnú chuť.!
Kus veľkosti dlane obsahuje 350 kalórií a 12 gramov tuku. Tento druh chleba sa pripravuje s vyšším množstvom oleja, čo vysvetľuje zvýšený kalorický príjem. Okrem obvyklých prísad môže foccacia obsahovať aj olivový olej, parmezán, cibuľu alebo olivový olej. Pre zvláštnu chuť pridajte aromatické bylinky ako oregano a rozmarín!
Jeden kúsok obsahuje 250 kalórií a 3 gramy tuku. Existuje veľa variantov ciabatty: ak je vyrobená iba z pšeničnej múky, je známa ako celozrnná ciabatta; keď sa do zmesi pridá mlieko, stane sa z neho ciabatta latte. Pre aromatickú chuť ho môžeme dochutiť olivovým olejom, soľou a hriankami. Ciabatta sa považuje za špeciálny chlieb pre sendviče a taký sendvič sa nazýva panino.
Prútik s maslom
Dva hrubšie plátky obsahujú 286 kalórií a 6 gramov tuku. Francúzska bageta je zďaleka najslávnejším druhom chleba na svete! S maslom, syrom, bylinkami alebo cesnakom premení každý plátok vaše jedlo na skutočné pohostenie! Vyskúšajte plátky bagety namazané olivovým olejom, bylinkami a mozzarellou, všetko vložte do rúry! Verte nám: je to skutočná pochúťka!
Grahamov chlieb
Celá žemľa obsahuje asi 500 kalórií a 3 gramy tuku. Jedná sa o druh chleba, ktorý obsahuje pšeničné otruby zmiešané s čiernou múkou, grahamovou múkou, vitamínmi, minerálmi a vlákninou. Žemľa poskytuje polovicu dennej potreby vlákniny a pozitívne ovplyvňuje črevný priechod, preto sa jej nevyhýbajte, najmä v prvej časti dňa.!