Choď do červených čísel - správy o skúsenostiach - na fóre o chudnutí
odstránený člen
Prvýkrát som dnes prekročil svoj počet bodov a v jasne červenej farbe som získal -4,11 bodu! Nezarobil som nič, pretože moja denná jazda na bicykli bola zrušená pre zlé počasie. Čo si myslíte: mám zajtra jesť menej alebo nie je veľmi zlé zjesť ešte pár bodov?
samuni
to sa niekedy stáva. Zajtra je nový deň. Všetky WGP sa opäť snažia jesť a nepreháňať to
Hovno1979
No a medzi tým som znovu vtrhol a je pre mňa nesmierne ťažké všetko si zapísať a na nič nezabudnúť. Predvčerom fungoval výborne, včera som zažil ďalší totálny neúspech! Spomienky som si už zapisoval do mobilu, aby som si ich pamätal, ale potom som často zabudol všetko vážiť.
Raňajkujem iba ráno v kancelárii, na obed je aj maličkosť. Večer jem doma, potom to funguje lepšie.
Máte v tejto súvislosti nejaký tip?
To, že (stále) prekračujem body, je jednoducho preto, že jednoducho nedokážem presne zmeniť svoje stravovacie správanie z jedného dňa na druhý. Doteraz som vždy potreboval (s Weight Watchers som dlho chudol) čas rozbehu pár dní až týždeň predtým, ako som bol v rytme. Cítite to rovnako?
uliseubert1
Svoje body vždy zadávam pomocou svojho smartfónu. písanie nie je také dobré z dôvodu veľkosti klávesov, ale nemusíte veľa písať.
Teraz, keď majú takmer všetky mobilné telefóny prístup na internet, si myslím, že je skvelé, že môžem zadávať všetko na cestách a na nič nezabudnúť. Ak si všetko, čo zjem, zapíšem na kúsky papiera, večer určite niekedy zabudnem, pretože nenájdem ani jeden, ani druhý kúsok papiera.
Pokiaľ ide o prečerpanie bodov, stáva sa mi to dosť často. jednoducho preto, lebo som zle odhadol, koľko bodov majú niektoré LM.
Včera som urobil melónový smoothie, mal som asi 750 g dužiny a potom som sa dostal cez 5 bodov! Keby takto jedla svetový pohár, dala by som do seba trištvrte kila. Ale samozrejme, že je ľahšie sa piť. preto budem jesť svoje ovocie tak, ako pôvodne vyzeralo:-)
Mám zlé svedomie, keď som v bodoch mínusu, ale snažím sa, aby mi to nepokazilo náladu. Možno to na druhý deň bude fungovať lepšie:-)
odstránený člen
Všetko, čo som zjedla, mám uložené v zošite, ktorý mám po celú dobu v kabelke. Takže veľmi zriedka na niečo zabudnem
Tiež si nevážim jedlo, urobím približný odhad a vychádzam s ním veľmi dobre.
Medzitým tiež venujem zvýšenú pozornosť kalóriám v potravinách, ktoré kupujem v obchode. takže viem plus/mínus, čo môžem jesť a koľko z toho
Prajem vám, aby ste naďalej chudli
Brin212
Ahojte všetci
Som tam už týždeň a nestíham každý deň pridávať body. Dúfam, že sa to časom vyrovná! Musím najskôr dostať svoj pocit hladu pod kontrolu, pretože som človek, ktorý rád jesť, pretože chutí tak vynikajúco, aj keď som už skutočne sýty.
Na čo by som však mal otázku: Videl som, že ako bonusové body sa dajú zadať aj „bežné“ jedlá. Je teda v poriadku, ak mám večer 2 pravidelné body v červenej farbe, že som ich vyrovnal bonusovými bodmi, ak ešte nejaké sú.
Vopred ďakujem za pomoc a prajem pekný slnečný víkend!
Marie
@ Brin212
„Normálne“ jedlá sa teda nepočítajú ako bonusové body, aj keď sa bežné body vyčerpali. Ak sa však zje toľko ovocia a zeleniny, že sa bonusové body vyčerpajú, môžete jesť ovocie a zeleninu aj naďalej, pretože potom sa obyčajné body jednoducho použijú. Ak sa však pravidelné body vyčerpajú, idete tiež do červena s ovocím a zeleninou.
Kde ste videli, že bežné potraviny sa počítajú s bonusovými bodmi? Vlt. príklad?
Brin212
ak chcete opraviť záznam, môžete začiarknuť políčko vedľa „bonusových bodov“ vrátane „bežných“ jedál (toasty, hranolky atď.). Dúfal som teda, že by ste mohli pravidelné mínusové body vyrovnať ďalšími bonusovými bodmi.
Marie
To je teoreticky možné, ale nie je to ustanovené v programe.
Weightguard vám pomôže rýchlo a zdravo schudnúť. S našim bodovým systémom budete jesť oveľa vedomejšie, žiť zdravšie a rýchlo chudnúť.
Najlepšie na stráži váhy: Jeho použitie je 100% zadarmo!