Choď na fitnes, ale nie som si istý chudnutím »Fórum - Kleiderkreisel

Ahoj milí,
Mám na vás otázku, chlapci, takže od minulého týždňa som sa prihlásil do telocvične. Cvičím 1 - 2 hodiny po - pi večery okolo 19. hodiny. Mo robím striedavo až do piatku nohy, brucho, zadok a ďalší deň chrbát, ruky, hrudník a tak ďalej. V sobotu a nedeľu mám dni odpočinku. Zmenila som aj stravu. Teraz prichádza vlastná otázka. Takže vážim 76 kíl a chcem znova vážiť 65 rokov, vec je, že sa bojím, že budem iba budovať svaly. Ak schudnem príliš málo, moja rutina v telocvični je, že najskôr idem na bežecký pás na 15 minút a potom cvičím Výbava a potom opäť kardio, teda 30 minút na bicykli. Myslíte si, že stačí 45 minút kardia denne, aby som schudla a nerozpínala sa kvôli svalom. Dúfam, že rozumiem môjmu vysvetleniu)) a ak budem naozaj chodiť do štúdia každý deň až do 20. mája po-pia, budete si myslieť, že dovtedy budem dole o 5 kíl?

Bolo by skvelé, keby som si pomohol obávať sa straty motivácie, ak si nie som istý Lg

Ženy si tak rýchlo nepostavia svaly;)

Nebojácne.
Ale silový tréning 5 dní v týždni je príliš veľa. 3 stačia a lepšie by boli 2 dni alebo 3 dni kardia

Ak takmer nič nezjete súčasne, potom to určite bude fungovať. Žiadne svaly, ale hlad.
Celú vec robte mierne! A nezabudnite na zdravé jedlo.

---