Chodiť na toaletu Príliš často alebo príliš zriedka Čúrať tak často je normálne

redakčný tím BUNTE.de 8. októbra 2020 o 10:53

chodiť

Ak musíte, musíte - niekedy viac a niekedy menej. To, ako často chodíte na toaletu, závisí od mnohých faktorov. Ako často sa však ciká príliš často a ako veľmi zriedka?

Existujú ľudia, ktorí dokážu piť dostatok po celý deň a stále zriedka musia ísť na toaletu. Ostatní však musia absolvovať pravidelné prestávky, aby sa dostali cez deň. Dôvod môže mať veľmi odlišné príčiny. Na jednej strane niektorí ľudia zvládajú oveľa menej tekutín ako iní; na druhej strane to môžu byť aj fyziologické dôvody: priemerný močový mechúr pojme 0,3 až 0,5 litra, kým nebude skutočne plný. Signál, ktorý váš plný močový mechúr vysiela do mozgu, je možné odoslať aj skôr. To vedie k častejším nutkaniam ísť na toaletu. Preto nie je stanovený žiadny počet, koľkokrát by ste mali ísť na toaletu každý deň. Tvrdia, že štyri až desaťkrát denne sú zdravé. Mimochodom, väčšina ľudí ciká šesť až sedemkrát denne, takmer každé dve a pol hodiny.

Takto môžete zistiť, či je vaša toaleta zdravá

Pretože sa frekvencia chodenia na toaletu od človeka k človeku líši, musíte sa spoliehať na ďalšie ukazovatele, či je váš rytmus cikania zdravý: konkrétne farba a vôňa. Ak máte moč číry alebo svetlo žltý, prijali ste dostatok tekutín. Čím je tmavší odtieň, tým viac by ste mali vypiť. Presne z tohto dôvodu má náš ranný moč často tmavú farbu: keď spíme, nepijeme a neprijímame žiadne tekutiny. Ak váš moč začne zapáchať, najmä z potravín, ktoré ste nedávno konzumovali, mali by ste urgentne piť viac. Pokiaľ sa pri cvičení alebo ťažkej fyzickej práci veľmi nespotíte, môžete predpokladať, že vylučujete toľko tekutín, koľko konzumujete.