Choďte bosí a roste Kneippa
Choďte odtiaľ a vyzujte si topánky! Máme na mysli to - koniec koncov, ide o vaše zdravie. Ako dieťa ste sa za to tiež neostýchali. Pamätáte si na vôňu čerstvo pokosenej trávy štekliacu pod nohami? Ranná rosa, ktorá ochladzuje chodidlá? A teraz sa držte tejto pamäte - ako podnet na uvoľnenie šnúrok na topánkach a beh naboso trávou.
Čo robí chôdza naboso:
- posilňuje imunitný systém (otužovanie)
- zaisťuje reflexné posilnenie brušných orgánov
- pomáha proti bolestiam hlavy
- posilňuje svaly chodidla, posilňuje šľachy a väzy
- narovnajte klenbu nohy a zabráňte tak plochým chodidlám a plochým chodidlám
- slúži ako pumpa na žily a lýtkové svaly
- masíruje reflexné zóny chodidla
- slúži na zníženie stresu
- pomáha proti spoteným nohám a predchádza nohám športovcov
Bosý v rose alebo snehu - takto sa to robí:
- Ak je to možné, začnite v lete rosiť.
- Predtým, ako pôjdete naboso, sa uistite, že máte nohy v teple.
- Po vstaní kráčajte 2-3 minúty po orosenej tráve. Pre priaznivcov starých kneippov je prechádzka v snehu alternatívou. Stačí pár až maximálne 30 sekúnd naboso v čerstvo napadnutom snehu.
- Cítite veľmi vedome, ako chladná rosa alebo zľadovatený sneh osviežuje vaše nohy a postupne zvyšuje váš obeh.
- Aby vám po rose neochladli nohy, majte pripravené suché pančuchy a topánky a stále sa hýbte. Rýchla chôdza rýchlo nohy zahreje.
- Choďte cez deň čo najčastejšie naboso.
Nebezpečenstvo:
V prípade chorôb obličiek a malej panvy sa rosenie môže vykonať iba po konzultácii s lekárom, ak vôbec.
Tip:
Špinavé počasie a žiadna túžba ísť von? Potom nohy krátko ponorte do studenej vody a choďte sa prechádzať po miestnosti bez toho, aby ste sa vysušili. Ale pozor: nekĺzajte. A potom zabezpečiť opätovné zahriatie; postačujú suché ponožky.