Chôdza - čistá terapia

chôdza

Nie je vôbec neobvyklé, že lekár okrem liečby liekom „predpíše“ aj chôdzu. Táto jednoduchá činnosť, ktorú praktizujete asi od jedného roka, sa považuje za „najbližšiu k zázračnej droge, ktorú máme,“ hovorí Dr. Thomas Frieden, riaditeľ Centra pre kontrolu chorôb (CDC). a prevencia) v Spojených štátoch amerických.

Chôdza 2,5 hodiny týždenne alebo 21 minút denne môže znížiť riziko srdcových chorôb o 30%, považuje lekárov na Harvardskej lekárskej fakulte. Okrem toho sa ukázalo, že táto šikovná činnosť je účinná pri znižovaní rizika cukrovky a rakoviny, pri znižovaní vysokého krvného tlaku a cholesterolu a pri udržiavaní bystrej mysle.

6 prekvapivých výhod chôdze

Akýkoľvek druh fyzickej aktivity ponúka veľa výhod pre všeobecné zdravie, ale chôdza sa ukázala ako lacný a veľmi efektívny nástroj na udržanie zdravej hmotnosti a života, uvádza sa v osobitnej správe Harvardskej lekárskej školy - „Chôdza za zdravím“:

Text: Mirabela Viasu, lekárska redaktorka