Chôdza naboso rozvíja mobilné svaly
Väčšina detí dáva prednosť chôdzi naboso na úkor tesnej a nepohodlnej obuvi. Americkí odborníci sa domnievajú, že tento zvyk je prospešný pre zlepšenie periférneho obehu a pre svoje množstvo výhod ho môžu vyskúšať dokonca aj dospelí.
Deformáciám chodidla, plochým alebo dokonca deformáciám prstov na nohách sa zabráni, ak v detstve, keď sa odporúča starostlivé modelovanie kostnej štruktúry, chodia alebo behajú naboso, informuje sixwise.com.
Ak sa navyše bude tento zvyk dodržiavať pravidelne, zlepší sa flexibilita chodidla a zníži sa riziko poranenia alebo oslabenia väzov. Posilní sa svalstvo nôh, rovnako ako krvný obeh v nohe.
"Ak v mladosti nosíme topánky, svaly nôh sa nevyvíjajú správne a niektoré svalové triedy sa ani nepoužívajú. Všetky tieto veci môžu viesť k oslabeniu odolnosti členkov, a teda k zraneniam pri trvalej námahe," uviedol americký lekár James DeMarco.
Existujú maratónski športovci, ktorí trénujú iba na bosých nohách, aby posilnili svoje svaly. Okrem toho je nedostatok chôdze naboso dôležitou príčinou deformácie chodidla. Existujú ľudia, ktorí šliapu na jednu stranu, a preto majú problémy s nákupom topánok, pretože majú zdeformovanú nohu.
Chôdza má hlavnú výhodu v nastavení správnej polohy chodidla počas chôdze, a preto je možné vyhnúť sa neskorším problémom. „Naše štúdie preukázali, že bosý tréning má hlavné výhody posilňovania svalov a periférneho obehu a lepšiu odolnosť celého tela voči vytrvalému úsiliu,“ uviedol DeMarco.
Ďalšou výhodou chôdze je prevencia kŕčových žíl (patologické rozšírenia povrchových žíl na nohách). Obuv zabraňuje normálnej vaskularizácii tejto oblasti, a preto je veľmi dôležité, aby od detstva rodičia dávali väčší význam chôdzi a tvarovaniu detskej nohy.
Popri všetkých týchto výhodách možno chôdzu naboso považovať za formu masáže. Pre dospelého človeka je to najjednoduchšia a najpohodlnejšia forma relaxácie, ktorú je možné vyskúšať kdekoľvek a kedykoľvek.
V čínskej medicíne je chôdza naboso formou akumulácie energie a vitality celého tela.