Chôdza nalačno; Jóga Ostholstein
Pocit „Medzi nebom a zemou je viac, ako vnímate vo svojom každodennom živote!“ Mal som prvýkrát, keď Chôdza nalačno.
V tom čase som nepoznal kundaliní jogu a hľadal som spôsob, ako spracovať odlúčenie od môjho priateľa. Chcel som dať jasnú hranicu medzi pred a po a pôst sa mi zdal adekvátnymi prostriedkami, dobrým rituálom na začatie novej fázy života.
Pôst (podľa Buchingera) je vedomé vyhýbanie sa pevnej strave. Vitamíny a minerály sa konzumujú vo forme zriedených ovocných štiav alebo zelených smoothies (ráno), čajov a vody (počas dňa) a zeleninového vývaru (večer).
Kombinácia pôstu a turistiky je veľmi efektívna pri udržiavaní tela silného alebo posilneného. Pohyb na čerstvom vzduchu stimuluje cirkuláciu a detoxikačné a čistiace procesy v tele prebiehajú lepšie a rýchlejšie. Turistika v prírode je navyše úžasná pre oči, uši a nos, ak chcete obrátiť svoje zmysly von. Kráčaním v meditatívnej chôdzi môžete tiež nasmerovať svoje zmysly dovnútra, aby ste boli úplne sami so sebou.
Moja prvá pôstna skúsenosť bola veľmi formatívna. Teraz som sa už viackrát postil, aj za tie Cvičenie vodcu pôstnej turistiky v tomto procese sa veľa naučilo a naučilo. Najskôr o mojom tele a o tom, čo v ňom je doslova: prostredníctvom preplachovania a každodenného čistenia hrubého čreva pomocou klystíru vyjdú najavo niektoré veci, ktoré sú roky uviaznuté v črevných klkoch. Gastrointestinálny trakt je dôkladne vyčistený.
V prvých troch dňoch sa moje telo a tiež myseľ uspokojili s tzv Po zmene „vnútornej výživy“ sa tiež môže stať, že sa necítim byť fit. Ak zrazu káva chýba, bolí vás hlava alebo cirkulácia nejde tak rýchlo. Navyše, občas mi okolo vnútorného oka vypláva výdatné jedlo alebo krémová torta ...
Vytlačiť ich z mysle je dobré meditačné cvičenie.
Počas pôstnej túry bolo pre mňa pôsobivé, že po zmene to bez tuhého jedla v mojich silách naozaj pôjde: Uvedomiť si, že musím brať všetko trochu pomalšie, ale stále mám veľa energie a výdrže, bol skvelý darček.
Turistika cez pôst ma v skutočnosti viedla k hlbším poznatkom, ale odkedy som poznala techniku kundaliní jogy, bola naozaj iba okrúhla, pretože Kundaliní joga a pôstna chôdza obohatiť sa navzájom z môjho pohľadu.
Meditácie, ktoré v kundaliní joge ponúkajú toľko príležitostí na oslovenie duše, kontakt s pravým ja a očistenie podvedomia, sú predovšetkým skutočným pokladom, z ktorého je možné čerpať silu a brať do obdobia po pôste so sebou nové impulzy. Špeciálne série cvičení z kundaliní jogy pre pečeň, obličky, pľúca, srdce sú ideálnym doplnkom čistiacich procesov počas pôstu (série cvičení napr. Vo Wesselhöft).
Čoraz viac ľudí hľadá spôsoby, ako si na dovolenke oddýchnuť a zosadnúť z hrčku každodenného života. Hodil by sa na to týždeň pôstu s jogou na pôst, pretože pôstna turistika v spojení s jogou ponúka možnosť cézury a skutočne silného zážitku. Tvrdím, že pre všetkých, ktorí sú ešte na začiatku na ceste meditácie a ponorenia, môže byť pôst posilňujúcim faktorom, akýmsi katalyzátorom. My ľudia hľadáme „silné zážitky“, pretože k nim obvykle dochádza iba narodením, pôrodom a smrťou dnes. Cieľ je vždy možné dosiahnuť rôznymi spôsobmi: na festivale jogy som práve urobil špeciálnu diétu slnovratu od Yogiho Bhajana. Recepty sú zapísané v manuáli pre učiteľov jogy kundaliní: Učiteľ vodnára.
Táto forma výživy tiež čistí organizmus a je veľmi prospešná. Z môjho pohľadu spočíva ich výhoda v tom, že sa tak veľmi nedištancujete od radosti z jedenia a sociálnych zložiek spoločného jedla. Diéta je čiastočné vzdanie sa.
Mono diéty založené na YB alebo alkalickom pôste sú úžasné aj pre ľudí, ktorí sa z určitých dôvodov nemôžu/nechcú zaobísť bez tuhej stravy.
Referencie:
Bhajan, jogín: Vodnársky učiteľ. Nemecké vydanie. 3. Vydanie 2011 kap. 21. Jogická diéta.
Wesselhöft, Thomas: Kundaliní joga - zjednotenie sa so sebou a so svetom. Yogi Press. 2013.
Literatúra na čítanie ďalej:
Lützner, Hellmut: Ako znovuzrodenie pôstom. GU