Chôdza oslabuje alebo nie fórum Softpedia
Ak sa rozbehnete spoteným krokom, máte šancu. Chôdza jednoducho zvyšuje vašu fyzickú kondíciu, to znamená, že rozvíja vaše svaly na nohách. Teoreticky by ste takto mohli aj pribrať (nič vážne, pravdepodobne niekoľko stoviek gramov).
Niekde som čítal, že ak niekoľko hodín predtým nejete sacharidy, fyzická aktivita môže znížiť tukové tkanivo, takže vám môže pomôcť pri chudnutí.
Akákoľvek fyzická aktivita, nech je akákoľvek malá, robí vaše srdce silnejším a zvyšuje hladinu serotonínu, takže budete zdravší a optimistickejší. Aj keď nechcete myslieť vážne a aj keď vám to pri chudnutí nepomáha, chôdza je lepšia ako v autobusovej verzii.
Upravené Králikom, 26. novembra 2013 - 07:31.
taosil, 26. novembra 2013 - 7:10, povedal:
Ahoj . Najskôr zo všetkého, čo vás prinúti schudnúť (prirodzene), je mať kalorický deficit, čo znamená, že telo spáli viac kalórií, ako zjete. Žiadne jedlo, čaj alebo úsilie vás samo o sebe neoslabí, ale deficit kalorický. Takže a teraz prejdime k vašej otázke, chôdza znamená viac spálených kalórií. nepriamo oslabuje (ak nezjete viac). Okrem toho odporúčam chôdzu ako nástroj na spaľovanie kalórií, ťažší ako beh, pretože človek je všeobecne schopný vyvinúť celkové úsilie pri nízkej intenzite, tj. môžete spáliť 1 000 kalórií na prechádzku/deň, ale je ťažšie ich spustiť. hlavne pre bežného človeka bez dlhodobého športového tréningu.
taosil, 26. novembra 2013 - 7:10, povedal:
taosil, 26. novembra 2013 - 7:10, povedal:
Upravené proxtu, 26. novembra 2013 - 08:39.
Chôdza fungovala pre mňa, príbeh je posledný tento mesiac.
Pribral som asi 3 kg, ktoré boli viditeľné na určitých častiach tela, a začal som robiť denné trasy.
Prvý deň som začal s 5 km, potom 7,5 km, potom asi 10 dní som bol nadšený a denne som prešiel 10 km. Nemal som svalovú horúčku, nebol som unavený, nič, okrem bolesti nôh, aj keď som použil Adidas a žiadne meno.
Asi po 2 týždňoch som sa vrátil na pôvodnú váhu a tento šport som sa čiastočne vzdal, to znamená, že nechodím toľko kilometrov každý deň, ale niekde okolo 3-4 km a v nepravidelnom intervale.
K jedlu, 3 hlavné jedlá a k ničomu nie sú žiadne výnimky, len nezneužívam domáce koláče, koláče a vdolky.
Iba chôdza neznamená, že schudnete. Dokonca riskujete (pri vlastnej váhe), že sa unavení chystáte do práce. Na druhej strane sa môžete vrátiť pešo, nikdy to nebolí.
Chudnutie nemá nič spoločné ani so športom. Športujete iba vtedy, ak chcete byť fit.
Chudnutie (postava alebo čokoľvek iné, ak vás to zaujíma) závisí od toho, čo a koľko jete, podľa toho, koľko úsilia vynaložíte. V zásade môžete jesť čokoľvek, pokiaľ si z toho nedáte cieľ (nejete napríklad tak, aby ste trávili čas, pretože ostatní fajčia), alebo nežijete zásadou „jesť a jesť sú jediné veci pre ktoré sa oplatí žiť “, po ktorom žije väčšina Rumunov svoj život.
Upravené búrkovými hodinami, 26. novembra 2013 - 08:54.
-Diana-, 26. novembra 2013 - 08:42, povedala:
Chôdza fungovala pre mňa, príbeh je posledný tento mesiac.
Pribral som asi 3 kg, ktoré boli viditeľné na určitých častiach tela, a začal som robiť denné trasy.
Prvý deň som začal s 5 km, potom 7,5 km, potom asi 10 dní som bol nadšený a denne som prešiel 10 km. Nemal som svalovú horúčku, nebol som unavený, nič, okrem bolesti nôh, aj keď som použil Adidas a žiadne meno.
Asi po 2 týždňoch som sa vrátil na pôvodnú váhu a tento šport som sa čiastočne vzdal, to znamená, že nechodím toľko kilometrov každý deň, ale niekde okolo 3-4 km a v nepravidelnom intervale.
K jedlu, 3 hlavné jedlá a k ničomu nie sú žiadne výnimky, len nezneužívam domáce koláče, koláče a vdolky.