Cholesterol - zlý chlapec krvných ciev
Dnes sa každé dieťa na základnej škole dozvie, že cholesterol je „zlý“, keď sa prvýkrát diskutuje o téme výživy - ale bohužiaľ to nie je všeobecne pravda.
rozdeliť
Čo je teda na cholesterolu „zlé“? Na tom sa zhodujú všetci zdravotnícki pracovníci: nadmerne vysoká hladina LDL cholesterolu v súvislosti s vysokým krvným tlakom, cukrovkou alebo starobou je hlavným rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia a kalcifikáciu ciev. Ale cholesterol je nevyhnutný aj pre prežitie. Najdôležitejšie je, že cholesterol je látka podobná tuku, ktorú naše telo nevyhnutne potrebuje ako dodávateľa energie a látku slúžiacu ako posol. Vyskytuje sa okrem iného v našich bunkových stenách a tvorí základ pre produkciu rôznych endogénnych látok, ako je žlčová kyselina, vitamín D a hormóny. Stručne povedané: nemôžeme žiť bez cholesterolu.
Aby bol zmätok dokonalý: Rovnako ako v rozprávkach, aj tu existujú dvaja odporcovia, ktorí majú cholesterol. Rozlišuje sa medzi HDL cholesterolom a LDL cholesterolom. Zatiaľ čo LDL cholesterol je zlý chlapec, pretože vysoké hladiny LDL cholesterolu spôsobujú hromadenie usadenín na stenách krvných ciev, HDL cholesterol je skutočný pitomec. HDL cholesterol zhromažďuje cholesterol uložený LDL cholesterolom na stenách ciev a transportuje ho späť do pečene. HDL cholesterol sa čistí a zabraňuje kôrnateniu tepien.
Dobré a zlé tuky v potravinách ovplyvňujú „dobrý“ a „zlý“ cholesterol v krvi
V Nemecku má viac ako 50 percent osôb starších ako tridsať rokov zvýšenú hladinu LDL cholesterolu, ktorá je nad hornou hranicou 200 mg/dl. Štatisticky vzaté, vaše riziko chorôb ako je infarkt alebo cievna mozgová príhoda neustále rastie. Môže za to často nezdravý životný štýl, ale svoju úlohu môže hrať aj genetická dispozícia. A existujú aj ľudia, ktorí napriek vysokej hladine cholesterolu majú dobré krvné cievy, a teda iba menšie riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Iba ošetrujúci lekár môže dať individuálne odporúčanie.
V zásade však platí toto: Predovšetkým je potrebné obmedziť konzumáciu živočíšnych tukov z dôvodu vysokého obsahu nasýtených mastných kyselín - vedú k okamžitému zvýšeniu LDL cholesterolu. Vaječné žĺtky, vnútornosti, úhor alebo údené ryby, kožu rýb a hydiny, rovnako ako maslo a masť, tučné mäso alebo tučné mliečne výrobky, ako je smotana, crème fraîche alebo plnotučný syr, konzumujte iba s mierou.
Prirodzene nižšia hladina cholesterolu
Malé zmeny v stravovaní často stačia na to, aby sa nekontrolovaná hladina lipidov v krvi dostala opäť pod kontrolu. Napríklad je už niekoľko rokov známe, že sa preukázalo, že konzumácia hŕstky vlašských orechov každý deň znižuje hladinu cholesterolu - a je takmer rovnako účinná ako užívanie vhodných liekov. Ukázalo sa, že aj zeler konzumovaný v surovom stave má pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi.
Prvým krokom pri liečbe porúch metabolizmu lipidov je preto vždy poradenstvo pri zmene na individuálne zdravší, ale predovšetkým vedomejší životný štýl. V niektorých prípadoch sa iba pomocou tohto opatrenia normalizujú iba mierne zvýšené hodnoty v krvi.
Prof. Dr. Brigitte Mayinger, hlavná lekárka na Helios Clinic Munich West
A ak aj napriek tomu je ťažké sa niektorým lahôdkam vzdať, stále si môžete predstaviť desivý obraz „rockera LDL cholesterolu“ vo vašich vlastných cievach: tento cholesterol visí všade okolo, takže je ťažko ho prekonať a vznikajú nebezpečné miesta. . Radšej podporíte poslušný HDL cholesterol niekoľkými dennými vlašskými orechmi a prispôsobeným životným štýlom.
S cieľom objektivizovať súčasné diskusie o Corone poskytujeme denné informácie o súčasnej obsadenosti, obsadenosti pacientmi s Covid a počte nových infekcií v regiónoch.
V bezpečí v nemocnici napriek Corone? S dobrým pocitom hovoríme „ÁNO“. Pomocou 10 opatrení chránime chorých ľudí, návštevníkov a zamestnancov pred Coronom.