Chrápanie Spílené noci BR Znalosti
Chrápanie môže byť nielen utrpením pre pár - ale môže byť tiež škodlivé pre zdravie postihnutej osoby. Aké dobré sú rôzne terapie chrápania?
„Tí, ktorí môžu spať, môžu byť šťastní“ - tak Erich Köstner vo svojej skrinke na lyrické lieky. Z tohto hľadiska by mali byť chrápači skutočne veľmi šťastní, pretože spia. Inak to vyzerá s tými, ktorí sa mýlia. Pretože často nespia a sú z toho príslušne nešťastní. Takmer každá tretia nemecká posteľ chrápe viac-menej pravidelne. „Pros“ ľahko spravujú hlasitosť prechádzajúceho nákladného vozidla, na počudovanie partnera, ktorý je v tomto prípade obvykle partnerom. Pretože je viac mužov ako žien, ktorí majú tendenciu rušiť nočný pokoj.
Každý potrebuje zaslúžený spánok
Každý, kto chrápe, oberá partnera o spánok.
Keď zaspíme, stane sa nasledovné: uvoľní sa celé telo a s ním aj svaly v krku. Keď okolo dýcha vzduch, môže začať vibrovať mäkké tkanivo v hltane - časté spúšťanie chrápania. Mimoriadne ľahko sa vibruje takzvané mäkké podnebie. Počas dňa toto tkanivo vedľa čapíka zabraňuje že jedlo alebo tekutiny sa pri jedle dostávajú do nosa. Ľudia s veľmi širokým mäkkým podnebím sú obzvlášť náchylní na chrápanie. Môžu to byť ďalšie dôvody: krivá nosná priehradka, príliš veľké mandle alebo nesprávna poloha čeľuste.
Existuje veľa dôvodov na chrápanie v noci
Aj spánok na chrbte uprednostňuje chrápanie, pretože oblasť hrdla sa automaticky zužuje. Alkohol pred spaním alebo lieky ako trankvilizéry uvoľňujú svaly v krku a zvyšujú riziko chrápania. Môže k tomu prispieť aj obezita, pretože tukové zásoby tiež zužujú dýchacie cesty.
Keď spánok už nie je pokojný: spánkové apnoe
V mnohých prípadoch znamená nočný hluk v pozadí skúšku trpezlivosti pre partnera, ale nie je nebezpečný. Hlasné a nepravidelné chrápanie však môže byť znakom toho, čo je známe ako spánkové apnoe. Postihnutí sa niekedy dokonca prebudia z chrápania. Apnoe je, keď sa počas spánku dýchanie opakovane na niekoľko sekúnd zastaví. Výsledkom je nedostatočný prísun kyslíka do krvi, čo môže viesť k chronickým ochoreniam. Počas dňa sa postihnutí často sťažujú na únavu, bolesti hlavy a slabú koncentráciu.
Jednu noc v spánkovom laboratóriu
Ak sa chcete vysporiadať s chrápaním, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Pretože na to, aby sa človek mohol spomedzi mnohých foriem terapie rozhodnúť pre tú pravú, musí poznať presnú príčinu nepríjemných zvukov. Noc v spánkovom laboratóriu môže objasniť dôvody.