Chrbát - 7 najbežnejších problémov žien

Zlé jazyky označujú chrbtový tuk, ktorý sa tiež s pribúdajúcim vekom zvykne sklápať, rovnako ako vianočný stromček. Kardio cvičenie spáli najviac kalórií a rozpustí tuk. Ak to myslíte vážne, vyskúšajte päť hodinových tréningov týždenne. Intervalový tréning so striedaním kardio a pokojových fáz je často ešte efektívnejší ako čisté kardio cvičenie, pretože učí telo spaľovať kalórie hneď po odpočinku. Okrem tréningu zohráva dôležitú úlohu aj zmena stravovacích návykov. Je potrebné sa úplne vyhnúť hotovým jedlám, sacharidom a cukrom. Surová zelenina, lahodné šaláty a ľahké jedlá s vysokým obsahom vlákniny stimulujú spaľovanie tukov. Účinné tiež: na čerstvo olúpaný zázvor zalejte horúcou vodou, nechajte ho lúhovať a pite, najlepšie niekoľkokrát denne. To stimuluje trávenie a využitie energie a má sa tiež detoxikovať.