Chronická zápcha TamiClinic
Zápcha je definovaná ako príliš pomalé odstraňovanie stolice. Ak neodstránite stolicu dlhšie ako 24 hodín, väčšina ľudí ju považuje za zápchu, hoci sa uznáva, že normálna frekvencia defekácie sa líši.
Prevencia transformácie akútnej zápchy na chronickú zápchu sa uskutočňuje dodržiavaním určitých životných pravidiel. Počas infekčných chorôb sa vyskytuje akútna zápcha. Pacienti s nezdravými stravovacími návykmi (jedlo bez dostatku organických látok), nepravidelným spánkom alebo vystavením toxickým látkam produkovaným baktériami sú viac vystavení akútnej zápche.
zápcha počas akútnych infekcií sa pacientovi zabráni, ak vypije dostatočné množstvo vody, konzumuje ovocie, zeleninu, kompóty, ovocné džúsy alebo fermentované mliečne výrobky.
Akútna zápcha vyskytuje sa tiež často u pacientov na lôžku. Pobyt v posteli čo najmenšie znižuje riziko zápchy a riziko premeny na chronickú zápchu.
Výchova detí k vylučovaniu stolice v stanovenom čase je veľmi dôležitá, aby sa zabránilo obvyklej zápche spôsobenej nedostatkom podnetov. Zvyk chodiť na toaletu v rovnakom čase počas dňa zabraňuje rozvoju zápchy u dospelých.
Dlhé prestávky medzi jedlami môžu spôsobiť narušenie normálneho rytmu stolice. Skrátenie prestávky medzi jedlom a stravou bohatou na organické látky sú dôležitými prvkami pri liečbe zápchy.
Dôležitými prvkami na predchádzanie zápche sú tiež fyzická aktivita, ranné cvičenia, chôdza, vodné športy.
Osoba trpí zápchou, ak má stolicu so zvýšenou konzistenciou v intervaloch dlhších ako tri dni alebo ak má menej ako tri stolice/týždeň.
Liečba zápchy s preháňadlami (Ciocolax, Cortelax atď.) alebo laxatívnymi čajmi (brusnicový čaj) nie je žiaduce, pretože ich dlhodobé užívanie zhoršuje zápchu „spomalením“ hrubého čreva. Namiesto toho sú povolené glycerínové čapíky, jeden čapík/deň na spustenie reflexu stolice (defekácia). Najlepšie výsledky sa dosahujú dlhodobým dodržiavaním nasledujúcich ustanovení hygienicko-diétne opatrenia:
Liečba reflexu (defekácie) stolice v stanovenom čase (buď ráno po raňajkách alebo večer po večeri), vyhýbanie sa náhleniu a v podmienkach maximálnej koncentrácie, prípadne s krátkodobým použitím glycerínových čapíkov. Vzhľad stolice často zvýhodňuje konzumácia studených tekutín, medu alebo džemu, ráno nalačno. Denná fyzická aktivita (pohyb) vrátane gymnastiky pre brušné svaly.
Vyhýbanie sa liekom ktoré predisponujú k zápche. Vyhýbajte sa ryži a jedlám bohatým na vápnik (syry) alebo tanínu (čučoriedky, ríbezle, červené vína). Spotreba ovocia (jablká, hrušky, broskyne, hrozno, čerstvé alebo zvlášť sušené slivky, datle, figy, lieskové orechy, vlašské orechy), minimálne 2 300 g/deň (napr. 2 jablká denne).
Spotreba zeleniny ako je hlávkový šalát, červená repa, kapusta, fazuľa, hrášok, mrkva, reďkovka atď. (podľa vhodnosti: surový, vo forme surového alebo vareného šalátu), napríklad 2 mrkvy/deň. Pozrite si podrobnosti o najbežnejších stavoch človeka: zápcha!
Liečba sa začína 1 - 2 polievkovými lyžicami denne konzumovanými pri večeri a ak sa stolica nezlepší (1 stolica každé 1 - 2 dni) po 7 - 14 dňoch, zmení sa na 3 polievkové lyžice/deň a po ďalších 1 - 2 polievkových lyžiciach týždne 4 lyžice/deň. Pretože niektorí ľudia netolerujú pšeničné otruby (niekedy to môže spôsobiť nepríjemné pocity v bruchu, nadúvanie atď.), Môžu sa nahradiť ľanovými semienkami (rovnaký spôsob podania) alebo inými výrobkami bohatými na rastlinné vlákno.
Účinnosť týchto výrobkov sa zvyčajne znižuje v nasledujúcom poradí: ľanové semená, pšeničné otruby, celozrnná múka, varená pšenica, ovos, kukuričné vločky, sója. Všetky tieto potraviny sa budú používať až do regulácie doby trvania stolice alebo neurčito. Odporúčajú sa tiež koncentrované sladkosti (med, džem, džem, laktóza), šľahané mlieko, kefír, jablkový džús, kapustový džús. Bude sa dodržiavať pravidelný harmonogram stravovania.
Spotreba dostatočného množstva tekutín (najmenej 1,5 l/deň): voda, džúsy, čaje, polievky. Spotreba pšeničných otrúb vopred namočených vo vode, čaji, ovocných džúsoch, mlieku, jogurte atď. Môžu sa tiež použiť zmiešané s medom alebo zabudovať do rôznych pekárenských výrobkov: chlieb, praclíky, strúhanka atď. Prečítajte si o liečbe zápchy.