Chrumkanie v kolene
Autotest krízy v kolene
Máte ranu do kolena?
Zúčastnite sa nášho autotestu Odpovedzte na 10 krátkych otázok!
Celý obsah v tomto článku vytvoril Mario Habersack zložený.
Brúsenie v kolennom kĺbe sa odborne nazýva Krepitácia určený. Veľké množstvo ľudí, často aj mladí ľudia, bohužiaľ pri pohybe zažíva chrumkanie alebo praskanie v kolennom kĺbe. Kríza môže byť oddelená od bolesti alebo s ňou spojená. Počas a Praskanie je často tiež neškodné má, ako krátkodobo, minimálnu nesprávnu polohu kolenného kĺbu, by mala byť a Crunch braný vážne a ak je to potrebné, podstúpiť lekárske a terapeutické ošetrenie.
Náš kolenný kĺb je najväčší a jeden z najkomplexnejších kĺbov v tele: je vystavený veľkej záťaži, pretože musí neustále nosiť naše telo. The Artróza kolena je veľmi častým stavom kolenného kĺbu a môže postihnúť rôzne oblasti kolenného kĺbu. Kĺbová plocha medzi stehnom a dolnou časťou nohy alebo kĺbová plocha medzi stehnom a kolenom. Pri artróze sa kĺbová chrupavka zhoršuje a kĺb sa remodeluje. Môže to byť sprevádzané chrumkaním. Štruktúry spojivového tkaniva kĺbu môžu byť tiež príčinou zvierania v kolennom kĺbe. Tu môže Poškodenie Mensikus, alebo Zranenia krížového väzu byť myslený.
Existuje celý rad príčin, ktoré môžu viesť ku krepitácii kolena. Mali by byť vyšetrení, najmä ak sú spojené s bolesťou.
Toto nájdete na tejto stránke:
Skúšobná kríza v kolene
Trpíte chrčaním v kolene? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na nasledujúcich 10 krátkych otázok. Povieme vám, aký nebezpečný je príznak.
Kliknite sem pre test: Skúšobná skúška v skúške
Po operáciách
Po operácii môže dôjsť k stlačeniu kĺbu. Špeciálne po operácii krížneho väzu alebo po operácii menisku pacienti sa sťažujú na zvieranie v kĺbe. Z dôvodu nedostatku stability v kĺbe môže minimálne nesprávne polohy kĺbových povrchov prídu, ktoré spôsobia krízu. Abrazívne produkty môžu spôsobiť podráždenie a chrumkanie v kĺbe. Mali by sa však rýchlo vstrebať. Ak sa pri brúsení vyskytne kĺbový zámok alebo silná bolesť, je potrebné obrátiť sa na ošetrujúceho lekára.
Po dlhej dobe odpočinku po operácii možno očakávať slzavý zvuk (bezbolestný!). Tu môžete počuť, ako sa okolité spojivové tkanivo oddeľuje od adhézií.
Ak dôjde k kríze nejaký čas po operácii kolena, môže to byť Lézie chrupavky konať. Po úraze s následnou liečbou krížových väzov alebo meniskov bola často postihnutá aj chrupavka. Oslabená chrupavka sa môže rýchlejšie opotrebovať ako zdravá, môže chrumkať.
Po TEP
Po tomto Použitie totálnej endoprotézy (TEP) v kolennom kĺbe, môže pri pohybe prasknúť. Hluk, najmä ak sa objavil bezprostredne po operácii, nemusí naznačovať problém, napríklad uvoľnenie protézy. Môže cez to Posuv materiálu vyskytujú sa na sebe. Ak sa zvuky v priebehu času menia alebo ak sa počas pohybu objavia bolesti, je potrebné vyhľadať lekára.
Ak dôjde k poriadnej kríze, môže to byť hluk spôsobené kolennou čiapkou pri výmene kĺbu to nemalo byť odstránené. Kĺzanie pately v jej klznom ložisku je možné obmedziť napríklad zmenami chrupavky v klznom ložisku patelly. To prichádza hlavne s flexiou, keď sa kolenný klinec zatlačí do svojej postele, vydá zvuky. Mali by sa objasniť, najmä ak sú spojené s bolesťou alebo prejavmi zápalu.
Viac o tejto téme nájdete tu:
Pri stúpaní po schodoch
K lezeniu alebo praskaniu môže dôjsť aj pri stúpaní po schodoch. Praskanie je často spôsobené tu nedostatok stability kĺbov. Štruktúry spojivového tkaniva sa posúvajú z jednej polohy do druhej a spôsobujú hluk. Mierna zmena polohy pately v jej klznom ložisku môže tiež spôsobiť prasknutie. Toto praskanie je spočiatku neškodné, ak je bezbolestné. Aby ste však predišli zhoršeniu stavu, mali by ste myslieť na stabilizáciu tréningu.
Ak kolenný kĺb pri lezení po schodoch chrumká, môže sa to stať znova z patelly (kolenného kĺbu) Choď von. Toto je stlačené do kĺzavého ložiska tlakom extenzívneho svalu kolena; ak sa chrupavka pod patelou zmení, môže sa chrupnúť.
Kríza môže tiež od kĺbu medzi hornou a dolnou časťou nohy vzniknúť. Aj v tomto kĺbe môžu zmeny chrupavky spôsobiť, že povrch kĺbu bude nerovný. Degenerácia meniskov a krížových väzov môže spôsobovať hluk. Kríza môže byť príznakom rozvoja artrózy a mala by byť skontrolovaná lekárom.
Viac o tejto téme nájdete tu:
Skúšobná kríza v kolene
Trpíte chrčaním v kolene? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na nasledujúcich 10 krátkych otázok. Povieme vám, aký nebezpečný je príznak.
Kliknite sem pre test: Skúšobná skúška v skúške
Pri vstávaní
Existujú podobné dôvody pre vznik krízy v kolennom kĺbe pri vstávaní ako lezenie po schodoch, tam jeden podobné biomechanické zaťaženie prítomný. Kolenný chránič je vtlačený do klzného ložiska a môže sa chrumkať. K praskaniu môže dôjsť, keď musia svaly po uvoľnenom sedení zabezpečiť stabilitu kolenného kĺbu, ale nedokážu ho dostatočne stabilizovať. Hluk môže byť tiež spôsobený „preskakovaním“ väzov alebo šliach alebo rýchlym premiestnením meniskov.
Cvičenia
Najlepšie cviky na hluk v kolennom kĺbe sú Stabilizačné posilňovacie cviky spojené s mobilizáciou šetrnou ku kĺbom. V prípade prasknutia kĺbu spôsobeného krátkodobou nesprávnou polohou štruktúr zapojených do kĺbu by mal byť kĺb cieleným budovaním svalov svalovo stabilizovaný. To môže byť užitočné po imobilizácii a úraze po operáciách alebo použití TEP, ako aj pri chronických nestabilitách.
The Školenie v uzavretom reťazci sa ponúka. Stabilitu môžu zlepšiť drepy, výpady alebo tréning podporovaný výstrojom, napr. Na leg presse. Tiež izolované posilnenie jednotlivých svalových skupín, Môže byť užitočné napríklad predĺženie nohy. Na tento účel je možné použiť pomôcky, ako sú manžety na chudnutie alebo Theraband.
The Drep malo by sa to robiť čistým a kontrolovaným spôsobom, pretože nesprávna implementácia môže vyvinúť veľkú, pravdepodobne škodlivú silu na kolenný kĺb. Pri drepe chodidlá stoja na šírku bokov a smerujú dopredu; kolená nie sú vo východiskovej polohe nikdy úplne pokrčené, ale mierne pokrčené. Horná časť tela je rovná, chrbtica vzpriamená a fyziologicky natiahnutá. Teraz je zadok posunutý dozadu, akoby ste si chceli sadnúť na stoličku, ktorá je ďaleko za vami. Dolné končatiny zostávajú počas pohybu v priestore rovno, kolená nesmerujú cez prsty. Sklopte sa pokiaľ možno s vystretým chrbtom a správnymi nohami. Kolenné kĺby sa neodchyľujú dovnútra ani von. Potom sa opäť mocne narovnáte. Napätie by malo byť cítiť v prednej a zadnej časti stehien.
Ak Vychýlenie osi existujú, ako klepanie na kolená alebo nohy v luku, také zlé držanie tela sa dá v podrepe dobre ovládať. Pacient s nohami X si môže uviazať okolo dolných nôh Thera pás alebo podobný materiál, takže musí počas cvičenia vyvíjať napätie smerom von proti svojej nesprávnej zarovnanosti, aby udržal napnutý pás. Pacient s predkolením môže naproti tomu napríklad počas drepu držať loptu medzi kolenami. Napína sa teda dovnútra proti deformácii. Cvičenie by sa malo vykonávať čistým a kontrolovaným spôsobom. Asi 15 opakovaní je možné vykonať v 3-4 sériách s prestávkou asi 30-60 sekúnd. Po zvýšení opakovaní možno pridať váhu. Kvalita cvičenia je na prvom mieste.
Okolo izolované svalové skupiny trénovať, napríklad predĺženie nohy, je dobrý nápad Theraband o. Theraband môže byť uviazaný okolo nohy stola zo sedadla na mierne vyvýšenom sedadle (napr. Na stole). Chodidlo prechádza slučkou. Teraz je možné nohu natiahnuť proti odporu. Prsty na nohách by mali smerovať k telu. Pretože pri tomto cviku pôsobia na kolenný kĺb aj šmykové sily, malo by sa to uskutočniť po konzultácii s terapeutom, najmä ak sa pri cvičení alebo po ňom objaví bolesť.
Ďalej je to obzvlášť dôležité v prípade predoperačných zmien v kĺbe, hybnosti a trofikách, t.j. Aby bol kolenný kĺb čo najviac vzpriamený. Na tento účel sa odporúčajú pohyby, ktoré sú jemné ku kĺbom a pri ktorých na kolenný kĺb pôsobí malá váha. Obzvlášť vhodné sú cyklistika, plávanie, vodný aerobik alebo tréning na ergometri.
Viac o tejto téme nájdete tu:
Skúšobná kríza v kolene
Trpíte chrčaním v kolene? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na nasledujúcich 10 krátkych otázok. Povieme vám, aký nebezpečný je príznak.
Kliknite sem pre test: Skúšobná skúška v skúške
Zhrnutie
Zvuky v kolennom kĺbe môžu mať rôzne príčiny. Trhlina je často menej zlá ako prasknutie v kĺbe. Kríza môže byť na a Zmena chrupavky a tým naznačujú obmedzenú kĺzavú schopnosť spoločného partnera a mali by byť, najmä ak existujú spojené s bolesťou vyskytuje, objasnené bude.
Praskanie spôsobené pozičnými chybami a nestabilitou môže byť spôsobené a cielený posilňovací program byť vylepšený. Pri chrumkaní môže byť upokojujúca aj svalová stabilizácia kolenného kĺbu. Ďalej je vhodný jemný mobilizačný tréning na vyživovanie štruktúr, ktorý zaisťuje krvný obeh a prísun do štruktúr bez nadmerného namáhania kolenného kĺbu. Ideálne je na to napríklad plávanie a cyklistika.
Ďalšie informácie
Tieto témy by vás tiež mohli zaujímať:
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na prítomnosť koronavírusov
MedOn.de je projekt, ktorý náš tím vedie s veľkým nasadením. Vždy sa snažíme, aby vám bolo zaobchádzanie so stránkou a jej obsahom čo najpríjemnejšie. Kritiku berieme veľmi vážne a riešime ju vždy, keď je to možné. Na tomto mieste by sme sa chceli poďakovať všetkým priaznivcom.
Ak sa vám táto stránka páčila, podporte nás a stlačte: