Chrumkavé pečenie s kuracím receptom - FIT FOR FUN

Vynikajúca kastról pripravený rýchlo

kuracím

Ingrediencie na recept Chrumkavé pečenie s kuracím mäsom

  • 1 1 kuracie filé (približne 200 g)
  • 100 g penne
  • 2 lyžičky olivového oleja
  • Jodizovaná soľ, korenie
  • 1 červená a zelená paprika
  • 1 pór
  • 200 ml nízkotučného mlieka
  • 1 malé vajce
  • 1 bod noža sambal oelek
  • nejaké oregano
  • 2 polievkové lyžice. Einkornské vločky (zdravé jedlo, alternatívne ovsené vločky)
  • 50 g strúhaného Appenzellera
  1. Kuracie filé opláchnite, osušte a orestujte na 1 čajovej lyžičke oleja. Osolíme, okoreníme a vyberieme. Penne uvaríme v osolenej vode. Nakrájajte papriku a pór na malé kúsky, restujte na zvyšnom oleji asi 3 minúty. Penne a zeleninu zmiešame v pekáči. Spolu vyšľaháme mlieko, vajce, orech sambal a korenie, zalejeme zmesou.
  2. Kuracie rezne nakrájame na plátky. On

Usporiadajte kastról. Zmiešajte einkornské vločky a syr, posypte ich zhora. Pečieme pri teplote 175 stupňov asi 30 minút do chrumkava.