Chubby dostane kondíciu - udržateľné chudnutie, zmena stravovania a fitnes pre lenivých ľudí
Moja 11-mesačná cesta okolo sveta je obrovským dobrodružstvom, ale aj obrovskou výzvou. Každý aspekt môjho života sa za posledných pár mesiacov zmenil a môj svet sa doslova zmenil na ...
Výživa na ceste okolo sveta - zo slaniny a mrkvy z konzervy
Už mesiace rozmýšľam, ako založiť tento príspevok. Začnem písať a mazať odsek. Hovorím si, že o tom nemusím rozprávať. Ale ja ...
ŠOK! ZÍSKAL SOM VÁHU!
Od dovolenky koncom septembra ukazovala moja váha o tri kilá viac. Zrazu tam boli a nezmiznú. Moje brucho už nie je také ploché ...
Recept na tekvicovú koreninovú kašu
Nie je nič ako teplé krémové raňajky a voňavá káva v chladné a zamračené jesenné ráno! Môj recept na tekvicovú korenie je moja obľúbená studená raňajky ...
Udržiavanie hmotnosti: mojich 10 najdôležitejších návykov
Chudnutie je ťažké, udržiavanie hmotnosti je ťažšie! Snažil som sa dosiahnuť svoju pohodlnú váhu dva roky a snažil som sa ju udržať 3 roky. Mal som…
Fitness Tracker Experience - Fitbit Charge 2
Takmer každý (polo) profesionálny športovec a tí, ktorí sa ním chcú stať, majú na zápästí fitness tracker. Malé prístroje na meranie všetkých funkcií tela sú stále mimoriadne populárne a ...
10 najhlúpejších mýtov o výžive a fitness
Čím dlhšie sa venujem výžive a fitnes, tým viac si uvedomujem, v akej bubline BULLSHIT vlastne žijeme! V každom magazíne pre ženy je množstvo radikálnych diét ...
Prírastok hmotnosti na dovolenke - to pomôže pri dovolenkových librách
Prírastok hmotnosti na dovolenke - Po mojich 2 týždňoch letnej dovolenky ukazuje váha cez víkend ohromných 4 kg plus. Predtým by som sedel s plačom na gauči a ...
Zeleninové recepty: vynikajúce, rýchle a ľahké
Zeleninové recepty - od nepríjemnej prílohy až po hviezdu na tanieri! Kým som nezmenil stravu, neznášal som zeleninu v každej podobe. Ak je na mojom ... niečo zelené alebo červené
Recept na čokoládové arašidové smoothie
Ak ako samozvaný fitness guru nezačnete deň zeleným super hälsie smoothie alebo matcha latte, ste vôbec fitness guru?! Ako viete, stojím ...