HOMOCYSTEIN - nový cholesterol

Text HOMOCYSTEÍNU - Nový cholesterol

HOMOCYTEÍN - nový cholesterol http://www.formula-as.ro/2012/1009/medicina-preventiva-85/homocisteina-noul-colesterol-14809

Menej známy bunkový toxín vážne poškodzuje naše zdravie. ns existujú

metódy reakcie proti nim. V prvom rade vitamín B. Keď hovoríme o rizikách, ktoré ohrozujú naše zdravie, zvykneme sa s nimi stretávať.

na štyroch hlavných vinníkov: hypertenzia, obezita, cukrovka a vysoký cholesterol.

Ale v poslednej dobe musíme pridať ďalší: bunkový toxín nazývaný homocysteín. Je to náušnice-

Až v roku 1992 ho mnohí špecialisti považovali za nebezpečnejší ako cholesterol-

truct výrazne zvyšuje riziko srdcového infarktu, senilnej demencie, mŕtvice a

Látka podľa nej vzniká ako medziprodukt uskutočňovaných metabolických procesov-

vedú k miliardám buniek, ktoré tvoria naše telo. Materiály zboru sa rozkladajú-

buničina sa už nemusí formovať, iné majú zásadný význam pre jej správne fungovanie. n

V tejto súvislosti sa objavuje homocysteín, toxický metabolit prijímaný do krvi. Organizmus n-

Snažím sa to neutralizovať a pre toto sú vitamíny B6, B12 a kyselina listová nevyhnutné.

Práve tu sa ľudia stretávajú s jedným z dôležitých nedostatkov moderného jedla,

ktoré im už nezabezpečujú dostatočný prísun bioaktívnych látok. Mladí ľudia konzumujú príliš veľa pod-

ovčíne s rýchlym občerstvením a pre starších ľudí je čoraz ťažšie asimilovať vitamíny z požitých potravín-

Dôsledok: hladina homocysteínu stúpa každých desať rokov asi o 10%, takže na-

zvuky vo veku od 85 do 95 rokov, dosiahnite normálnu hranicu aj pri

Vysoké hodnoty spôsobujú značné škody predovšetkým na obehovom systéme. Toxin dis-

šliape po stenách tepien a podporuje tvorbu krvných zrazenín, následky sú zničujúce:

štúdie potvrdzujú, že vysoké hladiny homocysteínu zvyšujú riziko úmrtia až o

33%. A naopak: za normálnych hodnôt riziko depresie už neklesá

Ženy a ich diéty na chudnutie Dá sa povedať, že máme dočinenia s paradoxom. Presne vo vyspelých krajinách s prosperujúcimi ekonomikami,

Mnoho ľudí má vážny nedostatok bioaktívnych látok. Nedávna štúdia ukazuje, že iba jeden

štvrtina mladých európskych žien (19 - 36 rokov) má vo svojich piesňach vitamín B6-

dosť. 76% z nich neposkytuje ani minimálny odporúčaný príjem živín. Z

víno je najmä posadnutosť dokonalou postavou, ktorá vedie k zneužívaniu diét a dokonca k drastickým diétam

Potraviny bez obsahu vitamínov Niekedy nás však nechráni vyvážená strava ani správna príprava jedla

proti nedostatku biologicky aktívnych látok. Je to chyba okrem iného v zbere strukovín-

- jablká a ovocie pred dozretím, ožiarením, aby sa zabránilo ich znehodnoteniu, a --

skladovacie a dopravné náklady (najmä na dovážané ovocie a zeleninu).

Ďalší problém: monokultúry a prebytok chemických hnojív vyčerpali pôdu v takom m-

V dnešnej dobe má jedlo iba 20 - 30% živín, ktoré obsahovalo

včera. a priemyselné spracovanie vylučuje niektoré dôležité živiny. obilniny

zomleté a spracované na jemnú bielu stratia až 60% množstva vitamínu B6 a ryže

lúpané a leštené - asi 50%. Z hľadiska rýchleho občerstvenia sú to prakticky a

smrtiace jedlo, úplne bez vitamínov.

Ochorenia uprednostňované homocysteínom Mŕtvica Zvýšené hodnoty homocysteínu naznačujú vyššie riziko účinku-

cerebrálny vaskulárny zub. Ak sa vráti v normálnych medziach, nebezpečenstvo sa zníži o 82%.

Ateroskleróza Aj mierne zvýšenie hladín homocysteínu sa zvyšuje trikrát až štyrikrát.-

tvorba ateroómu. Ak hodnota stúpne iba o 5 mikromólov/liter, hrozí poškodenie-

Hodiny v krvných cievach sú o 80% vyššie u žien a 60% u mužov.

Rakovina hrubého čreva Čím vyššie je množstvo vitamínu B6 v krvi, tým viac ho je

znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Vedecké štúdie ukazujú, že je znížená až o 49%.

Rakovina prsníka Ženy pred menopauzou, ktoré prijímajú veľmi malé množstvo vitamínu

B12, majú vyššie riziko rakoviny prsníka.

Colopathies 80% osôb trpiacich Crohnovou chorobou alebo ulceróznou kolitídou má nedostatok

Senilná demencia Ak hodnota homocysteínu presahuje 14 mikromolov/liter, zdvojnásobuje sa riziko-

nástup Alzheimerovej choroby.

Depresia U starších žien nedostatok vitamínu B12 zdvojnásobuje riziko vzniku

depresia. A nedostatok kyseliny listovej spôsobuje stav hlbokej depresie, ktorá ovplyvňuje všetko-

vzhľadom na schopnosť sústrediť sa a zapamätať si.

Cukrovka Pacienti s cukrovkou sú obzvlášť citliví na zvýšené hladiny homocysteínu. oni

je ovplyvnená nervová hladina a dochádza k poruchám periférnej cirkulácie, ako sa to nazýva

Infarkt Prebytok homocysteínu zvyšuje riziko infarktu myokardu až o 70%. n

Namiesto toho ženy, ktoré masívne prijímajú kyselinu listovú a vitamín B12, znižujú svoje riziko

Vrodené malformácie Poruchy dreňového kanála u novorodencov (napr. Rázštep chrbtice).

počet medzi najbežnejšie vrodené vývojové chyby (1 z 1 000 narodených). Od správcov-

denný príjem 400 mikrogramov kyseliny listovej počas tehotenstva môže zabrániť 50 - 70%

Neurasténia Už minimálne zvýšenie hladín homocysteínu môže viesť k poruchám mozgu-

ich narušenie duševnej rovnováhy a spôsobenie stavov vyčerpania.

Osteoporóza Podľa štúdie vedcov v Bostone, frekvencia zlomenín krčka maternice-

ral je vyšší u postmenopauzálnych žien, ktoré majú vysoké hladiny homocysteínu.

Parkinsonov homocysteín nenávratne ničí určité receptory v mozgu, ktoré podporuje

nástup Parkinsonovej choroby.

Homocysteínová trombóza poškodzuje steny krvných ciev, podporuje usadzovanie kolostra-

úlohu (LDL) a zvyšuje riziko upchatia cievy. U pätiny pacientov s trombom-

z, homocysteín presahuje normálnu hranicu. Ak v žile od chodidla zrazenina vypadne

krvi, môže to viesť k obávanej pľúcnej embólii.

Poruchy spánku Nadbytok homocysteínu narúša sekréciu neuro v mozgu-

prenášače, najmä serotonín. Osoba je rozrušená a podráždená, tvrdo zaspáva a

má prerušenia spánku počas noci.

Trio fór pre vašu modernú vedu pozná 20 vitamínov, ktoré sú všetky mimoriadne dôležité. Najmä bez B6, B12,

a kyselina listová, v ľudskom tele nepracuje takmer nič. Tu ich nájdete:

1. Vitamín B6 zásadne prispieva k tvorbe hemoglobínu (ktorý prenáša kyslík v krvi), k tvorbe-

rýchle čistenie energie potrebnej pre telo a prenos nervových impulzov. Pozri gsete

n: vlašské orechy, raky, sardinky, sleď, hovädzie a teľacie mäso, banány, avokádo, pohánka.

Odporúčaná denná dávka: Ženy potrebujú 1,2 mg, tehotné a dojčiace matky

1,9 mg. Denné potreby žien možno pokryť napríklad dvoma banánmi.

2. Vitamín B12 Je nevyhnutný na tvorbu červených krviniek, na tvorbu bunkovej štruktúry a trans-

nesúci kyslík v krvi. Reguluje ukladanie energie získanej z potravy v okrajoch-

Geräte. Nájdené v: sleď, mušle, sardinky, ustrice, kraby, kuracie a hovädzie mäso, syr, vajce

gin, mlieko, lebrvut s nízkym obsahom tuku.

Odporúčaná denná dávka: Dospelí potrebujú 3 mikrogramy, tehotné ženy 3,5 mikrogramu a ja-

moje obdobie kojenia 4 mikrogramy. Na to vám stačí asi 100 g lososa

alebo 100 g syra Camembert. a 300 ml mlieka pokryje dennú potrebu.

Príznaky trupu: Môžu sa objaviť popáleniny na jazyku, žltkasté sfarbenie slizníc, pocit

plný žalúdok, grganie kyselinou alebo žalúdočné problémy. Ale symptómov je viac

čoskoro všeobecné, napríklad extrémna únava, ťažkosti so sústredením alebo zjavný pokles

odolnosti voči fyzickej námahe.

3. Kyselina listová Tento vitamín, tiež známy ako B9 alebo vitamín M, hrá dôležitú úlohu.-

tak pri delení buniek, ako aj pri syntéze nukleových kyselín (nositeľov genetickej informácie). Dosť dve-

Okrem toho pomáha znižovať hladinu homocysteínu v krvi, čím znižuje riziko-

výskyt vaskulárnych chorôb. Nachádza sa v: paradajky, kapusta, špenát, špargľa, fenikel, fetiš,

čakankový zelený šalát. Je prítomný vo významnom množstve a v zárodkoch obilnín, hrachu, šošovice,

Odporúčaná denná dávka: Dospelým stačí príjem tuku 400 mikrogramov-

videá a matky, ktoré dojčia 600 mikrogramov. Zodpovedá to štyrom rojom veľkosti

vytvorte strednú alebo 180 g kapusty alebo 100 g kuracieho mäsa.

Príznaky nedostatku: Anémia sprevádzaná bolesťami hlavy, únavou a závratmi, ale aj hnačkami. systém-

Imunitný systém vytvára menej protilátok. Dôsledky zistené u žien sú však oveľa vážnejšie

tehotné ženy: nedostatok kyseliny listovej často spôsobuje malformácie u novorodencov.

Hlavní dodávatelia vitamínov skupiny B Kuracie mäso je nízkotučné, bohaté na bielkoviny a obsahuje asi 123 mikrogramov kyseliny listovej