Chudá uhorka a avokádový smoothie začínajú na jar - roládové skaly

Lahodný uhorkový a avokádový smoothie na pitie pre 1 osobu

• 

Zoznam ingrediencií pre uhorkový a avokádový smoothie:

• 200 ml studenej vody
• 30 g jemných ovsených vločiek
• 1/2 avokáda
• 100 g uhorky
• 50 g nízkotučného prírodného jogurtu
• 1 malé vykôstkované jablko so šupkou
• nejaká bazalka
• nejaká petržlenová vňať
• štipka soli
• 1 lyžička rastlinného oleja, použijem avokádový olej

Všetky ingrediencie na uhorku a avokádový koktail sú v mixéri dobre zmiešané a potom dobre pretrepané. Napríklad môj mixér má funkciu pretrepávania. Všetko sa lepšie spojí a uhorkové a avokádové smoothie tiež pekne napení, čo má za následok úžasne nadýchaný zážitok z pitia. Uhorkové a avokádové smoothie by sa malo okamžite piť čerstvé, inak sa nepriaznivo zmení chuť a farba.

Práve teraz je čas po Vianociach a Novom roku, keď spod trička vykúkajú jedna alebo dve milostné kľučky, nemožno ich skryť a musíme zistiť, že sušienky a pečienky sú neskutočne chutné, ale aj skutočné kalorické bomby. A opäť sa zlé svedomie ohlasuje kotlami a trúbami. Teraz - v polovici januára - jazdím na bicykli niekoľko kilometrov a nejasne si pamätám, že moja presne zabalená taška do telocvične je v suteréne a je asi trochu zaprášená. Robím drepy, keď si umývam zuby, namiesto normálnej chôdze sa točím po našich schodoch. Slabšie ja bude zahnané preč, minimálne do budúcej jesene. To je isté ... vráti sa ...

Ale pokiaľ chcem urobiť niečo pre svoju pohodu plná elánu, vrhnem sa do toho, pijem smoothie, jem menej, opatrnejšie. Domáci zázvorový čaj z kurkumy je vždy dobrým spoločníkom. To tiež zvyšuje metabolizmus.

Ostatné zdravé a na vitamíny bohaté recepty ako napr Chrumkavé alebo šťavnaté šaláty a dipy nájdete tu na mojej stránke, nechajte sa inšpirovať.

Dnes som dostal priateľskú hudobnú podporu a otriasol ma pri výrobe uhorky a avokádového smoothie:

---