Chudé jedlá v obchode nie sú také slabé; Talizman

2. Väčšina možností s „nízkym obsahom tuku“ a „nízkokalorických“ je kompletným testom.

Myslíš si, že si svätý, pretože si jedol ten nízkotučný čokoládový muffin alebo si zmenil svoju normálnu večeru na zeleninovú? Premysli si to. Väčšina alternatív „s nízkou zábavou“ je pravdepodobne balená so soľou, cukrom a inými vecami, aby vyrovnala skutočnosť, že ich továreň je oblasť bez masla. Všetky objednané jedlá sú oblečené s nízkym obsahom kalórií, ale nie je to tak. Hovorím, že ak chcete mať príchuť nízkokalorických jedál, dostanete do rúk prísady a pripravte ich. To znamená, že nezdvíhajte telefón v miestnom kari dome a objednajte si celú prednú časť ponuky, ale odstráňte túto detskú masalu „Buďte k sebe dobrí“ a pripravte si vlastnú verziu s hnedou ryžou a nulovým obsahom tuku. namiesto kyslej smotany jogurt.

3. Aplikácie na počítanie kalórií vám spôsobia nešťastie.

Začal som používať jeden (Nutracheck pre tých, ktorí sa čudujú), aby som sledoval, aké škodlivé sú moje „dni podvádzania“ pre moje celkové týždenné kalórie a ukázalo sa, VEĽMI. Problém bol v tom, že som sa potom stal závislým od počítania všetkého, čo sa mi pri aplikácii prišlo na pery, a to ma neskutočne deprimovalo. Tieto aplikácie môžu byť skutočne užitočné ako sprievodca, ale neberte ich ako samozrejmosť - ocitol som sa na čínskom jedálnom lístku, ktorý sa hojdá sem a tam a šepká, že nemusíme aplikácii hovoriť, aby bola malá. naše tajné jedlo. Normálne.

---