Chudé s cmarom

Menej kalórií ako mlieko a iba jedno percento tuku - cmar je ideálnym základom na roztrasenie.

cmarom

Tuk zmizol
Cmar je skutočný zasvätený tip: má iba o polovicu menej kalórií ako plnotučné mlieko (35 kcal na 100 mililitrov), ale je bohatý na bielkoviny, ktoré zaisťujú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Do tela sa dodávajú cenné minerály ako horčík, železo a zinok, ale obzvlášť dôležitý je vápnik. Posilňuje kosti a pomáha pri chudnutí: aktivujú sa určité enzýmy a hormóny zodpovedné za reguláciu hmotnosti. Pol litra cmaru pokryje 75 percent vašej dennej potreby vápnika.

Vysoký obsah zinku optimalizuje uvoľňovanie inzulínu - menej inzulínu znamená vyššie spaľovanie tukov. Opatrnosť sa odporúča pri sladkých ovocných nápojoch z cmaru, ktoré sa môžu stať pascou. Kupujte výrobky s čo najmenším obsahom pridaného cukru alebo sladidla. Ešte lepšie: Jednoducho zmiešajte svoj vlastný ovocný kokteil s čerstvým ovocím a stojatým mixérom!