Chudnete, ak jete veľa mrkvy a pijete veľa vody (schudnite)
5 odpovedí
Ak položíte svoju otázku presnejšie, potom vám môžeme pomôcť aj lepšie.
Ak budete jesť iba mrkvu a piť vodu, potom ochoriete, pretože ide o takmer nulovú diétu, ale mali by ste to robiť iba s lekárom, ak je to potrebné, napr. B. pred operáciou atď.
Takže nechudnete, ochoriete a skončíte s poruchou výživy.
Stačí sa zdravo stravovať a cvičiť. Výkrmové jedlá ako: biela múka, koláče, rýchle občerstvenie, tučné klobásy atď. len s tým opatrne narábaj. Zdravé tuky, celozrnné a mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie atď. Sú dôležité, rovnako ako veľa nesladených nápojov a zdravých tukov, aby vaše telo získalo všetky potrebné živiny.
Ak urobíte zdravú zmenu stravovania, môžete jesť, čo len chcete, aby vás nehladoval a nemuseli ste si nič odopierať, len sa naučte s tým rozumne narábať.
Je dôležité, aby ste mali svoj bazálny metabolizmus a nekonzumovali ho príliš málo, inak by vaše telo išlo na vedľajšiu koľaj a už by ste nemali chudnúť.
Cvičením podporujete chudnutie, najlepšie niečo, čo vás baví. Dobré sú vytrvalostné športy, ako je inline korčuľovanie, plávanie, jogging, chôdza atď. Jogging, pravidelnosť je dôležitá, aby ste videli úspech. Možná je aj kombinácia vytrvalosti a budovania svalov.
Koľko máte rokov, vysokých a ťažkých?
Maloletí by nemali chudnúť vôbec, pretože telo si ich reguluje samo, pri ďalšom raste sa telo naťahuje. Ak nemáte veľkú nadváhu, mali by ste vyhľadať radu od lekára, ktorý vytvorí plán výživy prispôsobený vám, ale nebudete.
Je vhodné chudnúť dlhodobo, takže pomaly namiesto príliš rýchlo, pretože inak sa vám to vráti veľmi rýchlo a ešte viac. Ak jete príliš málo, vaše telo ide späť a môžete trpieť poškodením zdravia vrátane porúch stravovania.
Rýchle chudnutie vôbec nepomáha, pretože opäť rýchlo priberáte, potom volá jojo efekt. Zdravá strata sa pohybuje medzi 0,5 kg a 1 kg týždenne. Najmä na začiatku chudnete viac kvôli vysokej strate vody.
Často existujú problémové oblasti, ktoré sú geneticky dané, takže tam nemôžete schudnúť. Telo od miesta, kde najskôr schudne, a problémové partie sa často iba skončia, preto je potrebná trpezlivosť.