Teplo - Čo podporuje a čo teplo odvádza - Anna Reschreiter

My ženy sme tiež konfrontované s teplom v našich telách! Mnoho z nás je známych tým, že máme studené ruky a studené nohy, ale je to tak sú určité okolnosti v našom živote, kde aj my ženy Naozaj cítiť horúčavu.

Dnes sa chystám znova chatovať z krabice na šitie TCM:

V ktorých fázach ŽIVOTA môže dominovať teplo
Aké príznaky horúčavy existujú a ako vznikajú
Ako sa vyhnúť a znížiť horúčavu vo vašom tele

Pre všetkých, ktorí čítajú nielen môj, ale aj môj blog Podcast Počúvajte pravidelne, rád by som dnes využil príležitosť a stručne skontroloval prvých 5 epizód podcastov. Prvých 5 epizód Zvykla som rozprávať čo najviac o témach vlhko, chlad a troska. Predovšetkým ktorý Vlhkosť a chlad ovplyvňujú naše trávenie, pokožku, náladu a imunitu.

Teraz už viete, ako pôsobiť proti chladu a ako si v prípade potreby skutočne zahriať telo. Čo však v prípade, že patríte k ženám, ktoré netrpia zimou, ale horúčavou?

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Ženy prirodzene viac mrznú

My ženy sme sa doslova narodili chladom. Kedy „Yinige“ bytosti ľahšie mrzneme, je nám častejšie zima ako „jangovým“ mužom, naše trávenie nefunguje vždy tak dobre, ako by sme chceli, a chlad nám tiež spôsobuje častejšie nadúvanie.

Toľko teória. Je dobre známe, že neexistuje pravidlo bez výnimky, a tak existujú ženy, ktoré netrpia všetkými týmito príznakmi. Okrem a vrodená zahrnutá ústava je tu tiež určitých ŽIVOTNÝCH fáz, ktoré nás ženy môžu skutočne zahriať. Čo sú to a čo môžete v týchto fázach urobiť najlepšie, aby ste sa opäť ochladili, to vám dnes prezradím.

Zahriate fázy života - to je miesto, kde sa aj my ženy potíme

Ak nepatríte k ženám, ktoré aj tak boli celý deň v horúčave a nepoznajú vyššie popísané príznaky nachladnutia, potom ste si už mohli všimnúť, že ste už zažili fázy, ktoré vás dosť zahrejú.

V ŽIVOTE existujú fázy, ktoré uprednostňujú teplo detstva, Mladosť alebo puberta, stresujúce časy s veľa časový tlak a zodpovednosť, tehotenstvo a Dojčenie rovnako ako Menopauza. Pri všetkých týchto fázach ŽIVOTA je nesmierne dôležité, aby ste dodatočne neprepustili svoje telo vykurovacia strava zahriať sa!

Teplo a hojnosť jangov? Zabráňte zahrievaniu!

V skutočnosti to nie je iba strava, ktorá môže generovať teplo v tele. Tiež málo spánku alebo nedostatok spánku, negatívne myšlienky a stres môže dodatočne zahriať vaše telo a mali by ste sa mu vyhnúť. Pokiaľ ide o teplo v tradičnej čínskej medicíne, hovoríme o „jangovej hojnosti“. Potom by mal všetko, čo nás zahrieva, sa redukuje alebo sa mu vyhýba - a to nezahŕňa iba prípadnú vykurovaciu diétu. Zníženie toho, čo si môžete položiť. Rovnako tak môže byť aj kúrenie bylinkami a koreninami KÚRENIE POTRAVÍN byť:

Klasické sú korenie, chilli a tabasco
Ale veľmi horúci je aj škorica, klinček, muškátový oriešok, ocot, dámsky plášť a jogínsky čaj.
Celá rodina póru: cibuľa, cesnak, pažítka a pór
Rovnako krevety, jahňacie mäso, červené víno a korenený alkohol

V ktorých fázach ŽIVOTA je obzvlášť horúco?

Detstvo/dospievanie/puberta - vyhrievaná fáza v ŽIVOTE

Už ako deti sme v jednom trvalý nedostatok jin, ako naša podstata pre rast a Budova kostí je trvale klepnutý. Len si predstavte, ako rýchlo sa to môže stať mozog dieťaťa alebo batoľa! Fantastické, že? Aby to všetko bolo možné, telo potrebuje energiu a esenciu!

To tiež zúbky sa v TCM vníma ako veľmi veľký požierač esencií. Ak už máte dieťa, môžete si „bolestne“ spomenúť na svoje zúbky v pravom slova zmysle a máte červené líca svojich Zwutschki pred sebou a viete, že zúbky často sprevádzala horúčka a prebdené noci. Zmena z mliečnych zubov na chrup dospelých je tiež takzvanou zahriatou fázou.

Okrem týchto fyzických procesov sa hlavne hrajte v pubertálnych hormónoch veľká úloha v zmysle: Hráte sa blázon - a to často zahrieva mladých ľudí. Typickým znakom alebo príznakom, ktorým mnoho tínedžerov trpí, sú tieto červené, niekedy zapálené Pupienky na tvári alebo, ak je výraznejšie, na celom tele.

Si mama pubertálneho dievčaťa? A položili ste si niekedy otázku, prečo dievčatá v tejto fáze ŽIVOTA neustále sa chichotali a zistíte, že je všetko také vtipné? Aj to pochádza z tepla!

Ako môže diéta zasiahnuť, aby to regulovala? V prvom rade: Nezakazujte svojim deťom chutiť sladko. Sladká chuť je dôležitá v tradičnej čínskej medicíne. Musíme sa len naučiť, že sladká nemusí vždy znamenať čokoládu. Čokoláda podporuje teplo a má slizký efekt, preto by sa mala redukovať.

Ale ak napríklad budete dlho žuť mäso alebo obilie, okamžite si všimnete vývoj sladkej chuti a pravdepodobne ju tiež milujete. Dobrá, prírodná sladkosť je tiež v ďatlách a hrozienkach, v strukovinách, orechoch a semenách. Zelená a červená zelenina dokáže vyčistiť teplo, a preto je obzvlášť obľúbená.

Stres, časový tlak, veľa zodpovednosti - vyhrievaná fáza ŽIVOTA

Keby sme dlhý enormný stres sú vystavené potom môžu náš motor beží horúci. Myslím si, že každý z nás si prešiel obdobiami, ktoré boli také stresujúce, že sme buď dlho ležali dokola prebudení v posteli a jednoducho sme nemohli v noci spať alebo sa budiť častejšie. nedostatok spánku bohužiaľ tiež podporuje teplo.

Totiž v spánku Yin vybudované, tak vzácne telesné tekutiny, ktorí majú radi jedného Chladiaca kvapalina v našom tele Zák. Nedostatok spánku vedie k nedostatku jin a nesmierne zahrieva telo! Keď však telo už nedokáže produkovať dostatok chladiacej kvapaliny, teplo sa generuje znova.

Vo fáze ŽIVOTA dňa veľa stresu, časového tlaku a zodpovednosti často stále prichádzajú nadmerné nároky na seba navyše možno nejaký perfekcionizmus napriek nedostatku času a tlaku. Náš Nervy sa stenčujú, budeme netrpezlivý, nervózny a nervózny a v dôsledku toho frustrovaný. Hnev a hnev sú výsledkom a toto všetko znovu generuje teplo.

Takže ak ste v takejto fáze a musíte prevziať veľkú zodpovednosť vo svojej práci alebo v rodine, potom sa pokúste predovšetkým čas Pre potešujúce činnosti, primárne pre vás, ale hlavne aj pre priateľov a rodinu a po druhé, pokúste sa pôsobiť proti teplu prostredníctvom stravy tým, že budete piť dostatok tekutín, pravidelne jedáva polievky prívarky a kompóty.

Čaje ako Citrónový balzam alebo chmeľový čaj alebo večer malé pivo vás môže dobre podporiť v stresových obdobiach a mať pozitívny vplyv na spánok.

Tehotenstvo a dojčenie - horúca fáza v ŽIVOTE

The tehotenstvo Preto je to taká vyhrievaná ŽIVOTNÁ fáza, pretože je v tele matky dva obehové systémy bežať súčasne. A to samotné vytvára toľko tepla! Ak ste už sama mamičkou, pravdepodobne si pamätáte, že vám počas tehotenstva bolo všade všade tak teplo.

Okrem toho Hormonálny kokteil poď veľa emócií ako neistota a otázky ako „Ako to bude s dieťaťom?“, ktoré nám zase spôsobí horší spánok a opäť iba generujeme teplo. Akonáhle je Putzi tam, je S pokojným spánkom zatiaľ tak ako tak. Plus: Kvôli Dojčenie aj my ženy sa skutočne stávame odsatý.

Možno ste si počas dojčenia všimli, že ste boli oveľa smädnejší ako obvykle? To môže pochádzať aj z tepla v tele. Materské mlieko je tiež jin a patrí k vzácnym telesným tekutinám, ktoré je potrebné pravidelne doplňovať. Perfekcionizmus, príliš vysoké nároky na seba samého, príliš veľa dobre mienených rád, vďaka ktorým sa cítite neistí - to všetko môže znova viesť k horúčave.

V prípade dojčiacich žien to môže byť tiež vo fáze veľkého nedostatku spánku Infekcie prsníka poď. A z pohľadu TČM by bolo osudné pokračovať v pití čaju z fenyklu, rasce a anízu, pretože má ohrievací účinok. To môže ďalej podporovať teplo. Čo by ste mali robiť namiesto toho? Chladenie Tvarohové zábaly. A Spať! Pri spánku sa hromadí jin a tým vzácne telesné tekutiny a je tak dôležitý na zmiernenie zápalu a pôsobenie tepla.

Menopauza - zahriatá fáza ŽIVOTA

Zmena je v čase Zmena, nepokoj, zmena a možno aj otázka: „To bolo pre mňa všetko?“ Zmena je však tiež v tom Čas náhody, Viac si vážte a využívajte príležitosť pre viac sebalásky a chvály. Možno je tou zmenou aj šanca konečne urobiť to, čo ste vždy chceli?

Z môjho pohľadu je dôležité: Nehádajte sa so životom! Spraviť ťa tvoja sila vedome a využite všetky svoje ŽIVOTNÉ skúsenosti vám! Podporte sa v tomto vzrušujúcom čase zmien yinigénom, bylinami budujúcimi esencie Praslička roľná, žltý okrový zub, krídlatka a bobule goji poliali horúcou vodou a pili ako čaj.

Príznaky horúčavy - telo horí

Teplo môže negatívne ovplyvniť spánok - vo všetkých fázach ŽIVOTA. Teplo ovplyvňuje aj vaše nervy a môže viesť k vzrušujúcim pocitom, ako je hnev, hnev a frustrácia. Klasické príznaky horúčavy sú

poruchy spánku
Zápaly ako zápal žalúdka alebo zápal močového mechúra
Kožné ochorenia, ako je neurodermatitída a psoriáza
vysoký krvný tlak

Teplo môže zahustiť vlhkosť v našom tele, ktoré je v ňom Rasty, vredy, endometrióza alebo rakovina môže vyjadrovať.

Tatütata, hasiči sú tu - ako môžeme regulovať teplo

Vyvarujte sa VYKUROVACIEMU POTRAVINÁM a koreniu ako chilli, tabasco, škorica, klinček a muškátový oriešok
Za otepľovanie sa považuje aj ovos
Obmedzte produkciu živočíšnych produktov, ako sú klobásy, klobásy a jahňacie mäso, najmä konzumované s cesnakom a červeným vínom
Ocot a alkohol sa podobne ako červené víno veľmi zahrievajú
Tiež rodina póru: cibuľa, cesnak, pažítka a pór
a fajčenie

To všetko vytvára veľa tepla a môže viesť k príznakom tepla.

Jedzte však teplé varené, šťavnaté, polievkové, kompótové. Jesť pravidelne, uži si svoj teplé raňajky a večera, ale neprehrejte sa - nemusíte jesť horúce. Vypite yinige čaje harmanček, Melissa, mäta. A áno, horúci ľudia znášajú šaláty a surovú zeleninu lepšie ako yinige, ale odporúčam vám, aby ste varili vždy teplé, pravidelne a čerstvé a Ako príloha sú šaláty, jogurtové dipy, surová zelenina a studené jedlá použit.

Detoxikujte BEZ diéty

Posledný tip, ktorý vám dnes naozaj chcem dať, je, aby ste svojmu telu a mysli pravidelne uľavovali. Čistenie je skvelé na odvod tepla a je rovnako dôležité. (Ale prosím, nie, ak ste tehotná alebo dojčíte! A nie ani pre deti, ani pre kojencov !)

Začni teraz „Detoxikácia bez diéty“, nestrácajte čas a dovoľte mi, aby som vás sprevádzal a veľká a super motivovaná komunita s DOŽIVOTNÝM prístupom k celému obsahu kurzu! S JEDLOM a bylinkami, ktoré už máte doma, a s jedlami, ktoré môžete tiež predvariť na najbližšie dni a vziať si so sebou do práce. Jednoduché, nekomplikované, bez hladovania a bez prísľubov utopistickej stravy.

Detoxikácia pravidelne nielenže odvádza vaše teplo, ale celkovo reguluje aj vašu tepelnú rovnováhu. Detoxikácia vám pravidelne dáva čistú energiu, pretože sa samozrejme vylučuje aj vlhkosť a odpadové látky. Prostredníctvom „detoxu BEZ diéty“ zlepšujete svoju pleť, spánok a náladu a celkovú pohodu.

Teplo má zvyčajne priamy vplyv na pokožku.

Z vlastnej skúsenosti vám môžem odporučiť len dobrý, ak máte kožné ťažkosti kozmetička hľadať niekoho, kto analyzuje vašu pleť a pravidelne rozmaznáva vašu pokožku.

Prírodnú kozmetiku používam výlučne od roku 2014. Tu nájdete moje výrobky osobnej starostlivosti. Upozorňujeme, že každá pokožka je iná. Prechod na prírodnú kozmetiku navyše často znamená zvyknúť si na pokožku, ktorá môže reagovať na príznaky detoxikácie. Doprajte svojej pleti čas na zmenu, buďte trpezliví a vždy si sami vyskúšajte, či je krém, sérum alebo produkt na starostlivosť vhodný pre vás.

V tomto zozname nenájdete žiadny šampón ani kondicionér, pretože stále skúšam, ktorý produkt je pre mňa príjemný. Ak nájdem taký, ktorý by som s radosťou odporučil, pridám ho na zoznam.

Príjemnú zábavu pri objednávaní a vyskúšaní ❤️

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.