Chudnete, získavate peniaze, lepšie spíte a ste zdravší
Štúdia, ktorú viedol Dr. Richard de Visser, psychológ zo Sussexu, zahŕňala viac ako 800 ľudí, ktorí sa zúčastnili výzvy „Suchý január“ v roku 2018. To znamená, že po Silvestri by ste nemali piť vôbec. celý mesiac. Výsledky zdržania sa hlasovania sú však oveľa lepšie, ako sa doteraz myslelo. Poukazuje na to, že účastníci tejto výzvy v auguste pokračovali v pití menej alkoholu. Uviedli, že:
- dni konzumácie alkoholu klesli v priemere zo 4,3 na 3,3 týždenne;
- počet vypitých pohárov za deň klesol v priemere z 8,6 na 7,1;
- frekvencia opitosti sa znížila v priemere z 3,4 mesačne na 2,1 mesačne.
Dr. Richard de Visser vysvetlil, že: „Jednoduchý čin, keď sa človek na mesiac vzdá alkoholu, pomáha ľuďom z dlhodobého hľadiska piť menej: do augusta hlásili subjekty jeden deň„ nepitia “týždenne. tiež okamžité výhody: deväť z desiatich ľudí šetrí peniaze, sedem z desiatich lepšie spí a traja z piatich chudnú ““.
„Je zaujímavé, že tieto zmeny v konzumácii alkoholu sa pozorovali aj u účastníkov, ktorí nedokázali prežiť bez alkoholu celý mesiac - aj keď sú o niečo menšie. To ukazuje, že skutočné výhody existujú iba v prípade, ak sa nám podarí dokončiť výzvu. ““.
Chudnete, získavate peniaze, lepšie spíte a ste zdravší
Štúdia z University of Sussex ukázala, že medzi účastníkmi:
- 93% účastníkov malo pocit úspechu;
- 82% sa hlbšie zamyslelo nad svojím vzťahom k nápoju;
- 80% cítilo väčšiu kontrolu nad konzumáciou alkoholu;
- 76% zistilo viac o tom, kedy a prečo pijem;
- 71% si uvedomilo, že na zábavu nepotrebujú drink;
- 70% si všeobecne zlepšilo zdravie;
- 67% malo viac energie;
- 57% malo lepšiu koncentráciu;
- 54% malo lepšiu pokožku.
Zistenia lekára psychológie Richarda de Vissera pochádzajú z troch online prieskumov, ktoré sa uskutočňovali automaticky: 2 821 registrácií na začiatku „suchého januára“, 1 715 v prvý februárový týždeň a 816 účastníkov v auguste.
V roku 2019 sa do výzvy zapoja milióny Angličanov
Nový prieskum verejnej mienky YouGov pre Alcohol Change UK ukázal, že každý desiaty človek, ktorý pije - asi 4,2 milióna ľudí vo Veľkej Británii - sa už plánuje zúčastniť „Suchého januára“ v roku 2019.
Dr Richard Piper, generálny riaditeľ spoločnosti Alcohol Change vo Veľkej Británii, povedal: „Jednoducho povedané, suchý január vám môže zmeniť život. Každý deň počúvame ľudí, ktorí ovládli svoje pitie pomocou Suchého januára a vďaka tomu sa cítia zdravší a šťastnejší. ““.
„Na Suchom januári je senzačné to, že nejde iba o január. Skutočnosť, že nepijeme 31 dní, nám ukazuje, že na zábavu, relaxáciu, socializáciu nepotrebujeme alkohol, čo znamená, že po zvyšok roka dokážeme lepšie rozhodovať o konzumácii alkoholu a vyhnúť sa dopriať si viac nápojov, ako skutočne chceme, “uviedol vo vyhlásení materiál zverejnená univerzitou v Sussexe.
„Mnohí z nás poznajú zdravotné riziká alkoholu - sedem rakovín, choroby pečene, problémy s duševným zdravím - často si však neuvedomujeme, že keď ich konzumujeme menej, zdravotné výhody sú okamžité: lepšie spíme, lepšie spíme. cítime sa energickejší, máme lepšiu pleť, chudneme. Zoznam pokračuje. „Suchý január“ pomáha miliónom ľudí vyskúšať tieto výhody a urobiť trvalejšiu zmenu pre zdravší život, “uzavrel doktor Richard Piper.