Chudnite počas spánku. 33 najväčších diét leží - zdravie

Diéty sú moderné, zvlášť keď sľubujú: „Len. "- Ale to je nezmysel." Nová kniha * odstráni najhrubšiu stravu. BILD.de ich predstavuje 33.

spánku

Ak chcete schudnúť v spánku, mali by ste ísť „len“ spať hladní. Ale aj tam sa šíria povesti o diéte. Údajne viac nočných hormónov melatonínu a somatotropínu sa produkuje v hladných podvaloch. A mali by vás zoštíhliť. To však zatiaľ nikto nedokázal.

Žiadna strava nemôže nahradiť trvalú zmenu stravovania. Televízny výživový poradca Sven-David Müller z Berlína: „Je isté, že obmedzenie kalórií vedie k chudnutiu.“ Ďalšou nepríjemnou pravdou je, že bez cvičenia sa tuk neposunie. A nikto nedvíha, ak má zlú náladu.

Takže najlepší tip je: znížte stres, cvičte na čerstvom vzduchu, zdravo sa stravujte. Všetko ostatné má šancu skončiť s týmito 33 diétami:

33 najväčších diétnych klamstiev

1. Spaľovače tukov spaľujú kilá

Spaľovače tukov môžu iba podporovať stravu.

* Diétne klamstvá sú prevzaté z knihy Najhrubšia ložná klamstvá (12,90 eur) od Doreen Nothmann a Sven-David Müller.