Chudnite rýchlejšie Vďaka tomuto diétnemu triku budete chudnúť rýchlo
Tesné telo bikín? Tento diétny trik je najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tie otravné kilá jednoducho nechcú zhodiť. Škaredé rukoväte lásky sa pripevnili na brucho, boky a stehná. Každý, kto sa niekedy trápil diétou, vie, že chudnutie nie je také ľahké.
Aj keď sa diéty držíte prísne, na váhe stagnuje. Ako keby vaše telo hovorilo: „Nie. Chcem tak zostať. A tiež presne toľko vážiť. ““
Ak váš proces chudnutia stagnuje, potom je tu riešenie. Podľa vedy tam existuje malý trik.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podľa vedy: Tento diétny trik spôsobí, že kilá budú klesať rýchlejšie
Podľa štúdie zverejnenej v International Journal of Obesity spočíva tajomstvo rýchleho chudnutia v tom, že sa každú chvíľu vzdáte diéty. Znie to zvláštne, ale v skutočnosti to funguje.
Pre túto štúdiu bolo 51 mužov rozdelených do dvoch skupín: Prvá skupina držala 16 týždňov prísnu diétu. Na zhodenie kilogramov zjedli o 33 percent menej kalórií, ako je skutočná denná potreba.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Druhá skupina držala rovnakú stravu, ale každé dva týždne si robila pauzu. Namiesto 16 týždňov prešli svojím programom chudnutia celých 30 týždňov.
Výsledok: Druhá skupina, ktorá opakovane nechala diétu skĺznuť a jedla medzi nimi „normálne“, zhodila o 18 libier (približne 8 kg) viac ako prvá skupina.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Preto bez diéty chudnete rýchlejšie
Vedci to pripisujú metabolickému procesu nazývanému adaptívna termogenéza, tiež známy ako „reakcia na hladomor“.
Pri diéte sa váš metabolizmus spomalí. Toto je metóda prežitia, ktorá pomohla našim predkom dlho sa zaobísť s malým alebo žiadnym príjmom potravy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V našej modernej dobe to znamená, že dlhotrvajúca strava môže spustiť „hladomorovú reakciu“, čo potom vedie k stagnácii procesu chudnutia. Nepríjemné, však?
Čo to znamená teraz? Ak chcete chudnúť nepretržite, mali by ste si vždy vkladať takzvané „cheat days“. Jeden deň v týždni by ste sa mali stravovať normálne a nepočítať žiadne kalórie. To telu signalizuje, že sa nenachádzate v núdzovej fáze Váš metabolizmus sa teda nezastaví, budete chudnúť ďalej.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies