Orechy s nízkym obsahom cukru - tabuľka
Orechy sú prírodnou malou lahodnou zázračnou zbraňou, pretože sú nielen bohaté na živiny a vlákninu, ale je možné ich použiť aj rôznymi spôsobmi. Môžete si ho jednoducho vychutnať ako občerstvenie, doladiť ním jedlo alebo ho použiť ako polevu na šaláty atď. Vďaka množstvu výživných látok sa orechy často označujú ako potrava pre mozog, ktorá dodáva nášmu telu a mysli potrebnú energiu. Najlepšia časť: orechy sú samozrejme tiež skutočne chutné.
Orechy sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na našu hladinu cholesterolu a náš kardiovaskulárny systém. Nenasýtené mastné kyseliny navyše podporujú aj rôzne životne dôležité procesy v tele, ako je metabolizmus. Takže sa nezbláznite z relatívne vysokých hladín tukov. Ide o skutočne zdravé tuky, ktoré sa dajú bez váhania konzumovať. Ale nielen to, orechy obsahujú aj vitamín B, vitamín E, horčík, draslík, kyselinu listovú a železo. Toto robí z orechov skutočné elektrárne, ktoré by určite mali byť neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej stravy.
Orechy bohužiaľ nie sú úplne bez cukru. Pri nákupe orechov je preto potrebná určitá opatrnosť, aby človek nespadol do pasce na cukor. Najmä pokiaľ ide o zmesi orechov a ovocia, pretože vo väčšine prípadov ide o skutočné cukrové bomby. Napriek tomu existuje dostatok orechov, ktoré obsahujú podstatne menej ako 5 g cukru na 100 g, a preto sa dajú bez problémov zjesť.
Poznámka: Bez ohľadu na to, aký orech si vyberiete ako občerstvenie alebo polevu, máte povolenie V žiadnom prípade na ktorékoľvek z vyššie uvedeného Orechová a ovocná zmes chytiť. Všetko sú to pravé cukrové bomby, od ktorých musíte mať ruky preč. Aj keď uvidíte štítok „Trail mix"Prečítajte si, všetky poplašné zvony by mali ísť s vami.".
Najlepšie 3: orechy s nízkym alebo žiadnym obsahom cukru
1. miesto: pražené mandle bez soli z farmárskeho snacku - 1 g cukru na 100 g (REWE)
2. miesto: Kešu oriešky od dmBIO - 1 g cukru do 100 g (DM)
3. miesto: pražené mandle od Rapunzel - 1,4 g cukru na 100 g (Bio Company)
V nasledujúcej tabuľke vám ukážem všetky druhy orechov, ktoré neobsahujú žiadne alebo len veľmi malé množstvo cukru (menej ako 5 g cukru na 100 g) obsahujú. Porovnával som orechy z týchto supermarketov: Real, Lidl, Netto, REWE, Kaufland, Aldi, Edeka, Bio Company, DM a Rossmann.
Tabuľka: orechy s malým alebo žiadnym obsahom cukru
| rozmanitosť | značka | Supermarket | Cukor na 100 g |
| pražená mandľa bez soli | Farmárske občerstvenie | REWE | 1 g |
| Kešu oriešky | dmBio | DM | 1 g |
| pražené mandle | Rapunzel | Bio Company | 1,4 g |
| Aromatické vlašské orechy | REWE najlepšia voľba | REWE | 1,9 g |
| Jadrá para orechov | REWE Bio | REWE | 1,9 g |
| Organické jadrá para orechov | Alnatura | Rossmann | 2,1 g |
| Pekanové jadrá | Clarkys | sieť | 2,2 g |
| Pekanové jadrá | dmBio | DM | 2,2 g |
| Jadrá para orechov | Kluth | REWE | 2,3 g |
| Jadrá para orechov | Alesto | Lidl | 2,3 g |
| Jadrá para orechov | Clarkys | sieť | 2,3 g |
| brazílske orechy | Tajga prírodné jedlo | Bio Company | 2,3 g |
| Jadrá vlašských orechov | Kluth | REWE | 2,5 g |
| Jadrá vlašských orechov | PROSÍM PLUS | Rossmann | 2,5 g |
| Jadrá vlašských orechov | Seeberger | REWE | 2,6 g |
| Nesolené arašidy | Xox | REWE | 2,6 g |
| Jadrá vlašských orechov | Clarkys | sieť | 2,7 g |
| Pečené a solené arašidy | Rapunzel | Bio Company | 2,8 g |
| Arašidy, pražené a solené | Edeka | Edeka | 2,9 g |
| Jadro vlašského orecha | Maryland | REWE | 3 g |
| pražené lieskové orechy | Rapunzel | Bio Company | 3,2 g |
| Orechová zmes | Rapunzel | Bio Company | 3,2 g |
| Arašidové jadrá, pražené a nesolené | Edeka | Edeka | 3,4 g |
| Pekanový orech | Farmárske občerstvenie | REWE | 3,4 g |
| Arašidy Jumbo, pražené a solené | Ültje | reálny | 3,4 g |
| Jumbo arašidy, arašidy, pražené a solené | Edeka | Edeka | 3,4 g |
| Pečené jadrá lieskových orieškov | Alesto | Lidl | 3,5 g |
| Arašidy bez tuku | Ültje | REWE, Edeka | 3,5 g |
| Extra pečené arašidy | Ültje | Edeka | 3,5 g |
| Jadrá para orechov | dmBio | DM | 3,6 g |
| Solené arašidy pečené v rúre | Ültje | REWE, skutočné | 3,6 g |
| Pečené a solené arašidy | Tip | reálny | 3,6 g |
| Makadamia | Clarkys | sieť | 3,7 g |
| Jadrá vlašských orechov | Maryland | REWE | 3,7 g |
| Mandľová špecialita | MAX | reálny | 3,7 g |
| Arašidy obrovské obri | Seeberger | reálny | 3,7 g |
| Organické jadrá vlašských orechov | enerBIO | Rossmann | 3,7 g |
| Pekanové jadrá | Seeberger | REWE | 3,7 g |
| Jadrá vlašských orechov | Organická farma | REWE | 3,7 g |
| Mandle | Bio Company | Bio Company | 3,7 g |
| jadrá ušľachtilých orechov | Farmárske občerstvenie | REWE | 3,8 g |
| Organické lieskové orechy celé jadrá | Krik | REWE | 3,8 g |
| Slané mandle | Kluth | REWE | 3,8 g |
| Nibble orechy | Clarkys | sieť | 3,9 g |
| Kalifornské mandle | REWE najlepšia voľba | REWE | 3,9 g |
| Údené mandle | Kluth | REWE | 3,9 g |
| Mandle | Kluth | REWE | 3,9 g |
| Jadrá para orechov | Seeberger | REWE | 4 g |
| Makadamia | REWE najlepšia voľba | REWE | 4 g |
| Orechová zmes | Kluth | REWE | 4 g |
| Orechová zmes čistá nepražená a nesolená | Ültje | Kaufland | 4 g |
| jemné orechové jadrá melanž | Farmárske občerstvenie | REWE | 4,1 g |
| Nibble orechy | Tip | reálny | 4,1 g |
| Snack orechy pražené a solené | Maryland | Edeka | 4,1 g |
| Jadrá para orechov | Obchodník Joe | Aldi | 4,1 g |
| Orechová zmes s tekvicovými semiačkami | Obchodník Joe | Aldi | 4,1 g |
| Pekanové jadrá | Alesto | Lidl | 4,2 g |
| Opečená a solená orechová zmes | PROSÍM PLUS | Rossmann | 4,2 g |
| Arašidový kešu mix hrubého korenia | Edeka | Edeka | 4,2 g |
| Organická zmes ušľachtilých orechov | enerBIO | Rossmann | 4,2 g |
| Orechová variácia | Tip | reálny | 4,2 g |
| Talianske jadrá lieskových orechov | Clarkys | sieť | 4,2 g |
| pražená mandľa so soľou | Farmárske občerstvenie | REWE | 4,2 g |
| Soľ a orech zmiešame | Organická farma | REWE | 4,3 g |
| Arašidový kešu mix chilli | Edeka | Edeka | 4,3 g |
| Kalifornské mandle | Alesto | Lidl | 4,4 g |
| Mix orechov a tekvicových semien | REWE najlepšia voľba | REWE | 4,5 g |
| Orechy Desperado | Pittjes | REWE | 4,5 g |
| Jadrá lieskových orieškov | Kluth | REWE | 4,6 g |
| Slané mandle | Organická farma | REWE | 4,6 g |
| Mix orieškov pražených a solených | MAX | reálny | 4,6 g |
| Jadrá lieskových orieškov | Áno! | REWE | 4,6 g |
| Jadrá lieskových orieškov | Seeberger | REWE | 4,6 g |
| Mix ušľachtilých orechov | Seeberger | Edeka | 4,6 g |
| Opečené a solené mandle | Alesto | Lidl | 4,6 g |
| Mandle zbledli | Kluth | REWE | 4,6 g |
| Makadamia | Tajga prírodné jedlo | Bio Company | 4,6 g |
| Mandle | Kluth | REWE | 4,7 g |
| Jadrá orechov sa zmiešajú | Organická farma | REWE | 4,7 g |
| Originálne arašidy z Bolívie pražené a solené | Ültje | Skutočné, Edeka | 4,7 g |
| Mix ušľachtilých orechov | PROSÍM PLUS | Rossmann | 4,7 g |
| Jadrá orechov makadamia | Seeberger | REWE | 4,7 g |
| Makadamie pražené a solené | Seaberber | Edeka | 4,7 g |
| Pečené arašidy bez soli | XOX | reálny | 4,8 g |
| Orechová zmes | Kluth | REWE | 4,8 g |
| Makadamia | Obchodník Joe | Aldi | 4,8 g |
| Fit Food Snacking Sport Mix | Kluth | REWE | 4,8 g |
| Orechová zmes jadier, prirodzene nesolená a nepražená | Áno! | REWE | 4,8 g |
| Prémiové pražené solené makadamiové orechy | MAX | REWE | 4,8 g |
| Arašidová wasabi zmes | Obchodník Joe | Aldi | 4,9 g |
| Barová zmes | Ültje | reálny | 4,9 g |
| Opečená a osolená zmes ušľachtilých orechov | Seeberger | REWE | 4,9 g |
| Orechová zmes | Kluth | REWE | 4,9 g |
| Organická zmes orechov s jadrom | Biofarma | Edeka | 4,9 g |
| Pečené a solené arašidy | XOX | Real, Kaufland | 4,9 g |
| Pikantné kešu | MAX | reálny | 5 g |
| Nuts Royal | Alesto | Lidl | 5 g |
| Kešu oriešky, korenené | K Classic | Kaufland | 5 g |
Pamätajte na Pintereste
Uložte si ho na neskôr a zdieľajte ho na svojej nástenke Pinterest!