Chudnite s budhistickou diétou • Ahoj Iasi •
Budhistická strava bol vynájdený Američanom Dan Zigmond, ktorý zhrnul v knihe „Budhova diéta: starodávne umenie chudnutia bez straty mysle“ najdôležitejšie Budhistické princípy ktorý pomáha strata váhy múdrym spôsobom.
Samozrejme, aby ste schudli, nemusíte byť budhista ani čítať knihy o budhizme, stačí, ak na svoj životný štýl použijete niekoľko jednoduchých pravidiel.
Tu je 10 princípov budhistickej stravy, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť váš štýl stravovania na zdravší:
1. Nezáleží na tom, čo a koľko jete, ale kedy jete.
Zázračná diéta: Schudnite 5 kg len za 3 dni!
2. Zamerajte sa na časové intervaly, ktoré necháte uplynúť medzi jedlami.
3. Nejedzte 3 hodiny pred spaním, čím kratší čas nebudete jesť pred spaním, tým rýchlejšie sa vášmu telu podarí schudnúť.
4. Stanovte si určité časy na jedenie a neodchyľujte sa od nich, nemusíte svojmu telu venovať neustálu prácu s trávením.
5. Jedzte všetko, čo chcete, ale vyberajte jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
6. Nejedzte jedlá, o ktorých viete, že vám ublížia, budú nafúknuté, nestráviteľné alebo vás budú ľutovať.
7. Keď začnete byť unavení, prestaňte jesť. Nejedzte iba kvôli dopečeniu všetkého na tanieri. Časom sa naučíte dať na tanier potrebné množstvo.
8. Podvádzaj jeden deň v týždni a na diéty vôbec nemysli, jedz, čo chceš a kedy chceš.
9. Nejedzte, keď nemáte hlad.
10. Pred prvým jedlom dňa si dajte niekoľko cvikov. Cvičenie nalačno vám pomôže spáliť tuk.