Chudnite s monomealmi Takto funguje nový trend v stravovaní
Chcete schudnúť, ale nemáte chuť na hlad? Potom je diétny trend Monomeals pre vás to pravé
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnúť bez hladovania a počítania kalórií? Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, ale je to tak. Monomeals je magické slovo a na sociálnych sieťach sa právom mega propaguje. Pretože: Môžete jesť toľko, koľko chcete. Dobre, môžete sa pohybovať iba v určitej skupine potravín, ale minimálne.
Schudnite s monomealmi: takto funguje diéta
Môžete jesť jedno jedlo na jedlo, pokiaľ ste úplne plní (odtiaľ názov „Mono“, z gréckeho „iba“). Takže napríklad melón ráno, na obed päť manga a na večeru uhorka. To teraz znie ako veľa a je to tak. Iba to, že po piatom mangu stratíme túžbu po ďalších. Mango sa musí jesť čisto, bez pridania chutných príloh.
A prečo? Potraviny sa nekombinujú, pretože každá z nich je organizmom trávená inak. Ak napríklad navzájom kombinujete ovocie a obilniny, ovocie sa trávi oveľa rýchlejšie a v čreve môže dôjsť k fermentačným procesom. To potom spôsobuje plynatosť. A to je skutočne nepríjemné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Okrem toho je veľmi dôležité nekonzumovať pri jedlách s Monomeals cukor, tuky, sacharidy a korenie. Inak to celé nedáva zmysel. A: jesť sa môžu iba nespracované potraviny, najlepšie regionálne a ekologické.
Monomeals: preto s ním chudneme
Mono jedlá uvoľňujú črevá a napomáhajú tráveniu, pretože telo musí pri výrobe potravy produkovať enzýmy. Čím viac potravín sa navzájom kombinuje, tým viac musí pracovať tráviaci systém a tým viac sa musí tvoriť enzýmy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak črevo už nestíha, dôležité živiny sa už nehromadia a jedlo sa odbúrava a spracováva pomalšie. Dôsledky sú únava, plyn a prírastok hmotnosti. Ak sa však obmedzíte na mono jedlá, ktoré sa trávia oveľa rýchlejšie, zabezpečí to viac energie a chudnutie.
Takže ak jeme iba jedno jedlo na jedlo, naše trávenie sa zlepšuje, rýchlejšie sa vstrebávajú živiny a už nemáme chuť na jedlo. Mozog je ohromený, keď sa konzumuje príliš veľa korenia, jedál a podobne. Výstražný signál „Som plný“ prichádza do mozgu príliš neskoro.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite: Toto prichádza na stôl s mono jedlami
Akékoľvek ovocie, či už banány, mango, jablká, maliny, hrušky, datle a podobne, ako aj zelenina všetkého druhu. Neexistujú žiadne obmedzenia a môžete si pomôcť ľubovoľne a naplniť si žalúdok.
Výhody jednodomých potravín
Jedlo sa pripravuje mimoriadne ľahko a rýchlo a má vysoký obsah vlákniny. Aby ste sa zdravo stravovali, nemusíte stáť večne v kuchyni a budete sa dlho cítiť sýti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vaše chuťové poháriky sú navyše senzibilizované. Túžba jesť bez prídavných látok sa z dlhodobého hľadiska zvyšuje a prijímate tiež veľa mikroživín. Akokoľvek to znie dobre, jednostranná strava má aj určité nevýhody.
Nevýhody monomeal
Existujú niektoré vitamíny (A, D, E), ktoré sú rozpustné v tukoch. To znamená, že telo ich môže využiť iba v spojení s tukmi. Príklad: Paradajka obsahuje veľa lykopénu, ktorý sa uvoľňuje iba pri požití v spojení s olejom. Takže ak budete jesť surovú paradajku, dobré ingrediencie nemôžu byť telom úplne absorbované.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďalším problémom tejto veľmi jednostrannej stravy je, že z dlhodobého hľadiska si metabolizmus na tento typ stravovania zvykne. Takže ak sa po čase opäť normálne stravujete, trvá to, kým sa mu telo prispôsobí a rýchlejšie priberáte. Ahoj jo jo efekt. Akoby to nebolo dosť nepríjemné, môže to tiež viesť k problémom s trávením.
Pretože tu v Nemecku nemáme celoročne prístup k sezónnym produktom, výber sa môže rýchlo stať veľmi nudným a jednotvárnym. Kvôli nízkemu príjmu bielkovín sa navyše svalová hmota z dlhodobého hľadiska odbúrava a príliš veľa ovocia tiež spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite s Monomeals: Náš záver
Monomeals sú skvelé na krátku dobu jedného až dvoch týždňov na zmenu stravovania a detoxikáciu. Skvelé: zahrňte každé ráno jedno jedlo. Uvoľníte tak črevo a na začiatku dňa získate energiu.
Ako dlhodobú stravu by sme Monomeals neodporúčali. Strava je na to príliš jednostranná.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies