Chudnite Stravovanie Kapustová polievka Kultúra a dovolenka, životný štýl Sloboda Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, pondelok 16. februára 2009, 21:50 Posledná aktualizácia v stredu, 16. októbra 2019, 14:44
Ak chcete zhodiť pár kíl, potrebujete rýchlu a efektívnu diétu: vyliečte kapustovou polievkou. Za týždeň môžete schudnúť od päť do sedem kilogramov, ale naozaj potrebujete ambície, aby ste neodbočili zo stravy. Aby si diéta udržala svoj účinok, je potrebné dodržiavať vyváženú stravu.
Za týždeň môžete zhodiť päť kíl
Takáto strava vám pomôže rýchlo schudnúť bez ohľadu na množstvo kapustovej polievky, ktoré denne zjete, kvôli nízkokalorickému obsahu kapusty a jej detoxikačným vlastnostiam. Navyše tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, by sa mali vzdať chleba, alkoholu a sýtených nápojov. Kúra však nemá dlhodobé účinky a musí byť doplnená o zdravú stravu aj po skončení siedmich dní „rozmaznávania“ sa kapustnicou.
Po ukončení diéty sa stravujte zdravo
Tento týždeň si môžete vychutnať chudnutie od päť do sedem kilogramov. Ak nebudete pokračovať v diéte, všetky tuky, ktoré skonzumujete, sa vám uložia, a to minimálne tak rýchlo, ako sa odstránia. Aj keď je prebytok, ktorého sa chcete zbaviť, vyšší, nie je vhodné dodržiavať kúru dlhšie ako sedem dní. Môžete si urobiť prestávku dva týždne a potom pokračovať. Rátajte však s nevoľnosťou, závratmi či dokonca nadúvaním.
Ako to varíme
prísady: kyslá kapusta, 3 mrkvy, zeler, zväzok zelerových listov, dve papriky, 3 paradajky, dve cibule, dve čajové lyžičky vývaru.
Príprava: Kyslá kapusta sa nechá niekoľko hodín v studenej vode, aby z nej vyšla soľ a kysnutie. Varte hrniec s tromi litrami vody a medzitým si vytlačte kapustu a nakrájajte ju na tenké prúžky. Dajte ju do hrnca, keď voda začne vrieť, najskôr ju však ešte raz vytlačte. Mrkvu, zeler, papriku a cibuľu ošúpte a umyte, potom nastrúhajte a dajte do hrnca, aby sa zovrela. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a povarte ho s ostatnou zeleninou. Zelerové listy sa veľmi dobre umyjú a dajú sa do celého hrnca, aby ste ich, ak vám nechutia, vybrali, keď je polievka hotová. Po uvarení podľa chuti dosolíme a podlejeme vývarom. Polievku je možné pre dochutenie vykysnúť citrónom, ale iba ak kapusta nebola dostatočne kyslá. V prípade potreby dolejeme vodu a necháme
Čo hovoria špecialisti
Nakladaná kapusta je veľmi nízkokalorické jedlo, preto sa uvádza pri diétach. Jeho konzumácia vo forme polievky alebo vývaru zaručuje stratu niekoľkých kilogramov, pričom je telom veľmi dobre znášaná. Kapustová polievka zasýti a pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla. Na zabezpečenie metabolickej rovnováhy je ideálne pridávať sa do stravy s rôznymi druhmi ovocia, zeleniny, ryže a vareného alebo grilovaného mäsa, v malom množstve, uviedla doktorka Laurenţiu Luca, riaditeľka kliniky Puls.
Tu je režim:
Mesiace:
Môžete jesť nasýtené ovocie (jablká, hrušky, pomaranče, mandarínky, ale nie banány a hrozno) a kapustovú polievku a môžete piť iba čistú vodu;
Utorok:
Je zeleninový deň, takže môžete jesť čo najviac, vyhnite sa však fazuli, hrášku, zemiakom a kukurici. Môžete jesť mrkvu, karfiol, paradajky a uhorky. S kapustovou polievkou si môžete pochutnať ráno, na poludnie a večer. Pite čo najviac obyčajnej vody.
Streda:
Máte dovolené jesť toľko grepov a paradajok, koľko chcete, a večnú kapustovú polievku. Musíte piť čistú vodu;
fotografie: Shutterstock/Northfoto