CHUDNITE V LETE, ČO MÔŽE VODNÝ MELÓN DIÉTA ANNIE - Online magazín pre módnu krásu životného štýlu

chudnite

Každý z nás si mal všimnúť, že sa opäť otepľuje. Chceme, aby to od zajtra bolo opäť tropické. To, čo potrebujete v týchto horúcich dňoch na dosah, aby ste prežili vlnu horúčav s čo najväčšou eleganciou: vzdušné oblečenie, tienisté miesto - najlepšie vrátane bazéna, do ktorého môžete skočiť - a ľadovo studené nápoje.

Posledný z nich možno nahradiť aj melónom, pretože lahodné ovocie pozostáva z 90% vody, a preto je každoročne jedným z najobľúbenejších letných občerstvenia. Príjemný vedľajší účinok: melón by mal tiež účinne pomôcť pri chudnutí. Pozreli sme sa na túto stravu bližšie.

POJEM VODOVODNEJ DIÉTY

Melounová diéta sa skladá z dvoch rôznych fáz. Na začiatku tri dni nejete nič okrem vodného melónu, ale z toho veľa. V priemere jedno celé ovocie denne. Použil som na to mini melóny, pre mňa dokonalá denná porcia a väčšinou sú aromatickejšie.

Potom ide do druhej fázy, v ktorej spojíte dve ľahké jedlá denne s vodnými melónmi. Možno si predstaviť napríklad zdravú kašu na raňajky ráno alebo nízkotučný prírodný jogurt s ovsenými vločkami a niekoľkými bobuľami, šalát s množstvom zeleniny, tofu alebo kuracím mäsom na obed a večer veľký tanier melónu.

Dobrá vec na tomto koncepte výživy je, že sa dá úplne vyhnúť jedlu. Ktokoľvek môže vydržať tri dni, najmä preto, že melón je veľmi sýty. Okrem toho je veľmi nízkokalorický: 100 gramov obsahuje iba 30 kalórií. Ovocie zároveň zaisťuje, aby telo dostávalo počas diéty dostatok tekutín, ako aj vitamínov a minerálov - napríklad z prírodného antioxidantu betakaroténu (predchodcu vitamínu A), ako aj z vitamínov B, C, železa, sodíka, horčíka a draslíka . Vitamíny A a C tiež pôsobia ako lapače voľných radikálov, a preto sú pre pokožku trochou extra slnečnej ochrany.

Dokázali by ste diétu urobiť aj s iným ovocím? Nie nevyhnutne. Pretože melón vďaka svojej aminokyseline citrulín skutočne podporuje chudnutie: Citrulín sa v tele premieňa tak, že sa v bunkách tela hromadí menej tuku. Dve alebo tri kilá pohody zo zimy rýchlo zmiznú, rovnako ako zvierajúci opasok.

DIÉTKA VODNÉHO MELÓNA: ČO ZVÁŽIŤ

V zásade namiesto správnej stravy robíte skôr krátke očistné kúry, pretože telo je dokonale prepláchnuté dostatkom vody v melóne. Vodný melón je tiež veľmi zdravý. Bez tuhej stravy by ste však nemali chodiť dlhšie ako úvodné tri dni, pretože v tomto období nekonzumujete žiadne dôležité bielkoviny a tuky. To je nezdravé a podporuje to jojo efekt. Z dlhodobého hľadiska by ste sa mali zamerať na vyváženú stravu a pridať melóny ako zdravé občerstvenie. Takto chudnete oveľa zdravšie.

NASLEDUJÚCE PRÍLOHY: