Chudnite zdravo - na začiatku roka vysnívaný váhový program
🙂 zdravo chudnite - v zime nemáte šancu! 🙂
Pokiaľ neviete, čo máte robiť!
Unavený, nudný a apatický a cez prázdniny sa ešte zväčšil? Zdravé chudnutie je dnes nemožné!
Krátke, tmavé dni ovplyvňujú myseľ mnohých ľudí, hovoríme im Zimná depresia .
Viac ako 40% všetkých tučných ľudí sa sťažuje na únavu a slabosť. Ako je možné zdravo chudnúť, ak neexistuje motivácia?
Čo sa to s vami vlastne deje, prečo sa tak prvé tri mesiace v roku nič nedeje?
Vaše telo si myslí, že je noc a preto v tmavých dňoch uvoľňuje veľké množstvo hormónu melatonínu. To vás nielen unavuje, toto tiež dáva váš metabolizmus na vedľajšiu koľaj .
Strata tuku, teda zdravé chudnutie, je v tejto fáze takmer nemožné, ibaže ...
Prechádzka v lese vo voľnej prírode dokáže zázraky. Mimochodom, nie kvôli cvičeniu, pretože šport vás v tomto období ďalej nedostane.
Prirodzené svetlo je rozhodujúce, čo je aj v tmavých dňoch viac ako trikrát silnejšie ako naše umelé svetlo.
Denné svetlo znižuje produkciu melatonínu a podporuje produkciu hormónu serotonínu. To okamžite uvedie telo do denného režimu a naštartujú sa vaše metabolické procesy.
Ak s touto dočasnou zimnou depresiou nič neurobíte, bude trvať mnoho týždňov, kým sa dni koncom marca konečne nezjasnia.
Táto mierna forma depresie má však vážne účinky na vaše zdravé chudnutie!
Rýchlo sa zmocňuje smútok a apatia, hlavné príznaky zhoršujúcej sa depresie. To potom vedie k zvýšenej potrebe spánku, čo je spočiatku dobré.
Spravidla to však je na úkor zvýšeného pohybu vonku. Ako vidíte, tu sa vytvára začarovaný kruh, ktorý je ťažké prelomiť.
Táto zimná depresia namiesto straty chuti do jedla známej z bežnej depresie vytvára pocit veľkého hladu s chuťou na sladké.
Z tohto dôvodu odborníci v tomto okamihu odporúčajú svetelnú terapiu denným svetlom.
Nechoďte prosím do solária, svetlo nemôže nahradiť denné svetlo a je v tejto fáze skôr kontraproduktívne.
A teraz prichádza jasné vyhlásenie - „zimná depresia môže viesť k obezite a v každom prípade blokuje vaše zdravé chudnutie“.
DR. J. Thormann a kolegovia z univerzity v Lipsku majú Sú zobrazené interakcie medzi obezitou a zimnou depresiou.
Ak rovnako ako mnoho ľudí s nadváhou už teraz trpíte zlým obrazom tela a nízkym sebavedomím a je pre vás ťažké zdravo schudnúť, teraz sa dostávate do skutočného víru.
Nechcú sa predvádzať v plavkách a neradi si chodia zabehať do bežeckého klubu, Vždy ste na dne. Vo voľnej prírode sa teda pohybujú málo a vo výsledku sa neustále zväčšujú.
Depresia - priberanie na váhe - zvyšovanie depresie - zvyšovanie hmotnosti - a už žiadne zdravé chudnutie.
Staré príslovie hovorí: „ktokoľvek je pod tlakom, ten zje“.
Austrálski vedci Dr. G. Brinkworth a kolegovia zistili, že metabolizmus človeka je spojivom medzi obezitou a depresiou.
Jednoducho povedané, znamená to, že sa musíte dostať z tohto začarovaného kruhu! Ak sa necháte prepadnúť zimnej depresii, po ktorej nasleduje psychická depresia, je veľmi ťažké na to prísť a zdravé chudnutie je odsúdené na zánik.
U väčšiny ľudí to vedie k obezite a zastaveniu zdravého chudnutia.
Tak to je zbytočné dávať svoje chudnutie na začiatok nového roka a tiež hľadajú cvičenie vo fitnes štúdiách.
Je tam iba umelé svetlo, ktoré prispieva k neustále sa zvyšujúcej produkcii melatonínu.
Ak chcete začiatkom nového roka zdravo schudnúť, môžete to urobiť len tak, že budete mať dostatok času vo voľnej prírode, aby ste nasiakli prirodzené svetlo a zabránili tak zimnej depresii.
Sprchy tu majú aj denné svetlá, ktoré tiež znižujú produkciu melatonínu a podporujú produkciu serotonínu.
Obezita a depresia sú vzájomne výhodné. Mnoho nezávislých štúdií preukázalo, že nadváha nemôže byť iba ťažkou záťažou, ktorá iba zaťažuje organizmus.
Riziko vzniku depresie je mnohonásobne vyššie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Je známe, najmä u žien, že aj niekoľko kíl nadváhy môže viesť k ťažkej depresii.
Ukázala to americká štúdia zo Seattlu na viac ako 4 500 ženách.
Riziko depresie sa prudko zvyšuje u mužov, keď majú nadváhu viac ako 20%.
U obéznych ľudí je riziko depresie o 55% vyššie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou a zdravé chudnutie je tu takmer nemožné!
Riziko trvalej depresie, ktorú môže spôsobiť zimná depresia, dramaticky stúpa u žien nad 40 rokov a u mužov nad 45 rokov.
Klasický začarovaný kruh, stigma „nadmerne tučný“, ovplyvňuje nielen sebaúctu, ale aj motiváciu a optimizmus na to, aby sa vďaka depresii podarilo úspešne schudnúť.
Vyriešte teda problém cvičením vo voľnej prírode alebo denným svietením, ktoré by ste mali používať každý deň ráno alebo napoludnie, aby ste mohli bezpečne a bezpečne schudnúť, ak sa rozhodnete.
V tomto ročnom období používam lampu denného svetla každý deň!
Váš Günter Loewke
Toto je moja ponuka pre vás, možno vaša posledná šanca nebyť opäť porazeným?
- so zdravým chudnutím každý týždeň o viac ako 1 kg menej
- Už nikdy nebudem porazený so zdravým chudnutím, som na seba hrdý!
- mať zdravé a atraktívne telo so zdravým chudnutím!
mám 3 balenia ktoré vám môžem ponúknuť. Moje odporúčanie pre zdravé chudnutie je toto Koučovací program, najúspešnejší z programov na chudnutie!
Týmto vám pomôžem dosiahnuť vysnívanú váhu za 8 mesiacov, budem tu ako váš tréner pri chudnutí, ak sa niečo pokazí so zdravým chudnutím!
Aj keď je to najdrahší program, je najbezpečnejšie pre váš život. Pamätajte, že drahšie sú často lacnejšie! Ideme spolu do vysnívanej destinácie vašich želaní. Zdravé chudnutie je pre vás nevyhnutné!
Po tých 8 mesiacoch už nikdy nepriberiete - jednoducho nemôžete. Po zdravom tréningovom programe chudnutia si udržíte svoju vysnívanú váhu bezpečne a bez stresu.
Každý, kto vám hovorí, že svoju hmotnosť môžete natrvalo znížiť za 2 alebo 3 týždne, nehovorí pravdu, ale leží si tvárou v tvári. .
Ak stále neviete, ako sa dostať, rozhliadnite sa moje prémiové balenie pre zdravé chudnutie ďalej, toto trvá 21 týždňov.
Je to váš program, vďaka ktorému stratíte viac ako 10 libier za 11 týždňov, zaručene. Potom máte možnosť stabilizovať svoju váhu ďalších 10 týždňov bez toho, aby ste prepadli jojo efektu.
Ak si chcete byť potom úplne istí, môžete upgradovať na 3 mesiace aj pri zdravom chudnutí a zúčastniť sa môjho koučovacieho programu.
Alebo začnite s Základné balenie viac ako 11 týždňov. Menej nie je možné, menej je tiež zbytočné a neprinesie vám žiadny úspech pri zdravom chudnutí.
Získate najlepšie kampane počas mnohých týždňov, ktoré sa budú doručovať ako videá online, stratégie chudnutia a cvičebné programy. Najdôležitejšie je, že spolupracujeme na vašom osobnom rozvoji. Naučíte vylúčiť staré viery a nahradiť novými, na dosiahnutie stanovených cieľov a vedieť, čo robiť, keď chudnete.
Ak som vás teraz zvedla, je to dobré.
Poď teraz so mnou,
- Koučovací program - najúspešnejší z programov na chudnutie
- Prémiový program - turbo medzi liekmi na chudnutie, úspešné a bezpečné
- Základný program - štartér pre vaše zdravé chudnutie