Chudnite zdravo pomocou diétnych produktov z Eifelsan EifelSan Online Shop
Aktívne svalové bunky pôsobia protizápalovo a v pokoji spotrebujú asi 30-krát viac energie ako tukové tkanivo. Chudnutie počas spánku preto nie je snom. Svalové tkanivo má pozitívny vplyv na imunitný systém.
- Sú diéty dobré alebo potrebné?
- Menej je viac, ale líši sa od toho, čo si myslíte.
- Ktoré mikroživiny podporujú metabolizmus?
- Môžem sa jesť chorý?
Čím menej sa naše jedlo spracuje, tým lepšie! Problém nie je v strave: Sacharidy s krátkym reťazcom, ako je cukor, glukózový sirup, fruktózový sirup, biela múka, cestoviny a ryža (okrem basmati), prechádzajú cez malé molekuly priamo do krvi a vedú k vysokej hladine inzulínu - rýchlo vás znova zbavia hladu. Čipsy, rýchle občerstvenie, hotové jedlá a príliš málo pohybu sú jedom pre dobrú postavu.
Hotové jedlá by mali zostať výnimkou: veľmi veľa plechoviek a mrazených jedál obsahuje cukor a nezdravé prísady. Pohyb, pohyb, pohybové sedenie je nové fajčenie! Cvičenie je možné naplánovať kdekoľvek: s bicyklom na nákupy, 10 klikov pred každým jedlom.
Karnitín pomáha spaľovať tuky. Ak veľa nešportujete, je lepšie použiť acetyl-L-karnitín, metabolicky aktívnu formu.
Tyrozín zvyšuje metabolizmus.
Ako môžem zistiť svoju ideálnu váhu?
Index telesnej hmotnosti BMI: Vzorec BMI pomáha určiť ideálnu hmotnosť. Používajte ho iba ako hrubú mieru, pretože nezohľadňuje vzrast, tukové tkanivo ani percento svalov.
Výška mínus 100, spolu mínus 10% = ideálna hmotnosť. Príklad osoby s hmotnosťou 70 kg:
Aktívne svalové bunky pôsobia protizápalovo a v pokoji spotrebujú asi 30-krát viac energie ako tukové tkanivo. Chudnutie počas spánku preto nie je snom. Svalové tkanivo má pozitívny vplyv na imunitný systém.
- Sú diéty dobré alebo potrebné?
- Menej je viac, ale líši sa od toho, čo si myslíte.
- Ktoré mikroživiny podporujú metabolizmus?
- Môžem sa jesť chorý?
Čím menej sa naše jedlo spracuje, tým lepšie! Problém nie je v strave: Sacharidy s krátkym reťazcom, ako je cukor, glukózový sirup, fruktózový sirup, biela múka, cestoviny a ryža (okrem basmati), prechádzajú cez malé molekuly priamo do krvi a vedú k vysokej hladine inzulínu - rýchlo vás znova zbavia hladu. Čipsy, rýchle občerstvenie, hotové jedlá a príliš málo pohybu sú jedom pre dobrú postavu.
Hotové jedlá by mali zostať výnimkou: veľmi veľa plechoviek a mrazených jedál obsahuje cukor a nezdravé prísady. Pohyb, pohyb, pohybové sedenie je nové fajčenie! Cvičenie je možné naplánovať kdekoľvek: s bicyklom na nákupy, 10 klikov pred každým jedlom.
Karnitín pomáha spaľovať tuky. Tí, ktorí málo športujú, majú lepšie užívanie acetyl-L-karnitínu, ktorý je metabolicky aktívny.
Tyrozín zvyšuje metabolizmus.
Ako môžem zistiť svoju ideálnu váhu?
Index telesnej hmotnosti BMI: Vzorec BMI pomáha určiť ideálnu hmotnosť. Používajte ho iba ako hrubú mieru, pretože nezohľadňuje vzrast, tukové tkanivo ani percento svalov.
Výška mínus 100, spolu mínus 10% = ideálna hmotnosť. Príklad osoby s hmotnosťou 70 kg: