Chudnutie a nadváha
Pretože stojíte za to!
Chudnutie a nadváha, sebadôvera a sebahodnota, čo to má navzájom spoločné?
Spočiatku by ste si mysleli, že chudnutie a nadváha nemajú nič spoločné so sebadôverou. Ak sa ale pozrieme bližšie, súvislosti sa vyjasnia veľmi rýchlo. Ak máte nadváhu, chcete okrem iného schudnúť na bruchu, aspoň tak to bolo u mňa.
Nemal som predtým problémy s chudnutím alebo nadváhou, ale s pribúdajúcimi rokmi sa nahromadilo niekoľko kilogramov, čo naznačovalo príliš veľa dobrého na váhe.
V prvom rade som ignoroval nadváhu ...
pretože som si myslel, že by to bolo menej, keby som každú chvíľu robil nejaký šport. Bohužiaľ sa to veľmi nezmenilo, aspoň nie tak, ako som to urobil ja. Nebola za tým dôslednosť. Stratu hmotnosti som si uľahčil sám, pretože spočiatku pre mňa nebolo toľko motivácie niečo robiť, ale v určitom okamihu ma nadváha rozčuľovala.
No myslel som si, že budem viac a pravidelne bicyklovať a potom to pôjde lepšie. Tiež to fungovalo o niečo lepšie, ale opäť sa toho nestalo toľko. Ale tentoraz som bol dôslednejší a športoval som pravidelnejšie. V určitom okamihu bol tento odpor pre mňa príliš veľa a bola to tiež téma dňa, aby som neustále jazdil na bicykli.
Začal som teda hľadať „tipy na chudnutie“ na internete. Keby som len našla správne tipy na chudnutie, mohla som sa dosť zachrániť. Moja myšlienka bola vždy: musím nejako zvládnuť chudnutie. Nakoniec sa mi to podarilo, ale prístup bol úplne iný, ako som si vtedy myslel. Jedna vec mi bola vždy jasná: chcela som schudnúť bez diéty.
Chudnutie a nadváha súvisia aj so sebahodnotou?
Keď som sám pre seba zvážil, čo majú tí dvaja spoločné, myslel som iba na chudnutie, ale nie na svoju vlastnú sebahodnotu. Na začiatku sa to nepostrehnuteľne potopilo, tým viac som sa snažil všetkými možnými prostriedkami znížiť svoju váhu.
Receptov na chudnutie je tucet desiatok a takmer každý vie, že zvyčajne fungujú dobre iba pre tých, ktorí propagujú ich stravu, tabletky a prášky. Nechcela som s tým mať nič spoločné a mojou najdôležitejšou zásadou bolo áno, chcem schudnúť bez nutnosti diéty.
Pretože nič nefungovalo tak dobre, snažil som sa znížiť svoju váhu pomocou diét alebo iných tipov na chudnutie, čo sa podarilo čiastočne. Ale nečakal som takzvaný jo-jo efekt, pretože som okamžite nerozpoznal pozadie, teda kontext. To, čo som si prácne schudol pomocou hladovania alebo stravy, bolo po krátkom čase späť. Áno, ešte viac, ako som pred celou akciou vážil. Opäť to bola myšlienka na chudnutie a nadváhu.
Zdá sa, že ani chudnutie bez cvičenia a s diétou nefungovalo udržateľne. Čo som si nevšimol, bolo to, že moja sebahodnota klesala čoraz viac, pretože som sa cítila nepríjemne so žalúdkom a pri pohľade do zrkadla som vyzerala trochu deformovane. Uvedomil som si, ako som sa to čoraz viac snažil skryť vhodným oblečením. Stále však zostávala otázka, ako môžem rýchlo schudnúť?
Ako teda môžem získať späť svoju dôveru a sebahodnotu?
Moja prvá otázka pre seba znela: Naozaj si stojím za to menej len preto, že som trochu pribrala, pretože namiesto šesťbalenia mám žalúdok?
Odpoveď z môjho vnútorného hlasu bola jasná: Nestojíš za to kvôli tomu. Pozerajte sa na to, čo vás skutočne odlišuje, nezáleží na tom, ako vyzeráte. Dajte si jasne najavo, koľkým ľuďom ste už pomohli alebo čo ste už dosiahli. A stačí sa spätne pozrieť na to, aké úspechy ste dosiahli za posledných pár rokov, v minulosti, kde ste dosiahli pokrok, aj keď to ostatní nepovažujú za úspech.
Uvedomil som si, že ostatní nikdy nemôžu vidieť môj úspech. Cítim sa malý, je to moja vlastná hodnota, je to môj vlastný úsudok, dokonca aj moja vlastná kritika. Vždy je teda na mne, aby som si sebavedomie upevnil a znovu vybudoval. Iní dokážu rozpoznať iba to, čo je viditeľné navonok, dom, auto, cestu, ktorú si niekto môže dovoliť, nikdy však skutočnú vnútornú sebahodnotu, vnútorné prekážky, ktoré už človek úspešne prekonal, ktoré zvonku nevidno. sú. Nejako mi stále v mysli utkvela myšlienka, čo s tými kilami, ktorých bolo stále príliš veľa, pretože som stále nedosahoval svoju pohodlnú váhu. Napokon, išlo o to, aby som sa vo svojej koži opäť cítil naozaj dobre.
Jedného dňa, keď som na internete znova hľadal spôsoby, ako zistiť, či ešte existuje niečo, čo by mi mohlo pomôcť, narazil som na niečo, čo zaujalo úplne iný prístup, a tiež to oveľa lepšie zapadalo do mojej filozofie. Bolo to video, ktoré vysvetľovalo, prečo som zrazu pribral. Z očí mi padali váhy. Súvisí to so zmenou stravovania. A vzal som si to k srdcu.
Prajem vám, aby ste videli skôr ako ja, prečo môže byť oveľa jednoduchšie vrátiť sa k normálnej váhe.