Hnačka Čo pomáha zdraviu DAK

Tráviace nepravidelnosti môžu mať veľa príčin. Ak trvajú dlhšie, sú prípadom lekára

Každý občas trpí hnačkou. Vo väčšine prípadov je to úplne neškodné. Ak sa hnačky vyskytnú iba krátko, zvyčajne pomôže niekoľko jednoduchých opatrení.

Príznaky: Ako sa prejavuje hnačka?

Pri hnačkách je stolica mäkká alebo tekutá a často sa vyskytuje v neobvykle veľkom množstve. Časté a zvyčajne veľmi krátkodobé nutkanie na stolicu je zvyčajne spojené s brušnými kŕčmi. Postihnutí sa cítia všeobecne nepríjemne a fyzicky oslabení. Zvyčajne existujú ďalšie tráviace ťažkosti, ako je plyn, nevoľnosť alebo zvracanie. Akútne formy trvajú iba niekoľko hodín alebo dní, chronické formy sa opakujú dlhšiu dobu alebo trvajú niekoľko týždňov.

Upozornenie: Ak vidíte vo stolici krv alebo hlien, okamžite vyhľadajte lekára.

Príčiny: odkiaľ pochádza hnačka?

Akútna hnačka je zvyčajne spôsobená baktériami alebo vírusmi. V takom prípade príznaky zvyčajne po niekoľkých dňoch ustúpia samy. Príčinou môžu byť ale aj pokazené alebo neznáme jedlá a príliš mastné jedlá. Ak sa hnačky vyskytujú chronicky, môže to byť spôsobené potravinovou intoleranciou, nadmernou činnosťou štítnej žľazy alebo chronickým zápalovým ochorením čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Trvalý stres a emočné ťažkosti, ako je depresia, môžu tiež ovplyvniť trávenie a viesť k hnačkám.

Možným spúšťačom je aj rakovina žalúdka alebo čriev. Pretrvávajúce hnačky si vždy nechajte skontrolovať lekárom. Okrem ultrazvukového vyšetrenia môže lekár pomocou kolonoskopie zistiť zmeny v zažívacom orgáne.

Kolonoskopia

Terapia - čo pomáha proti hnačkám?

Akútne hnačky zvyčajne nie je potrebné liečiť liekmi. Prírodné lieky poskytujú účinnú a jemnú úľavu:

Čaj s anízom, rascou alebo harmančekom má spazmolytický a upokojujúci účinok.
Polievková lyžica liečivej zeminy rozpustenej vo vode regeneruje narušenú črevnú flóru.
Fľaša s horúcou vodou alebo teplý obilný vankúš upokojuje trávenie.
Strúhané jablko obsahuje pektín - viaže toxíny v čreve, ktoré sa potom rýchlejšie vylučujú.
Mrkvová polievka zabraňuje prichytávaniu baktérií na črevnú stenu.
Sušené čučoriedky obsahujú triesloviny, ktoré tlmia choroboplodné zárodky.

Prevencia: Ako môžem zabrániť hnačkám?

Pretože hnačky sú často vyvolané životným štýlom a stravou, môžete riziko znížiť prijatím vhodných zmien:

Vyhýbajte sa korenistým a korenistým jedlám.
Mliečne výrobky používajte s mierou - veľké množstvo spôsobuje tráviace ťažkosti.
Jedzte čo najmenej tučné a čerstvé.
Znížte stres - napríklad jogou alebo autogénnym tréningom.
S nápojmi s obsahom kofeínu, ako je káva alebo energetické nápoje, buďte opatrní - stresujú vaše trávenie.
Veďte si potravinový denník - týmto spôsobom rýchlo zistíte, čo môžete a nemôžete tolerovať.
Dajte si dostatok pohybu - minimálne pol hodiny denne.
Pite málo alebo žiadny alkohol.

Preventívne kurzy

Tipy - čo iné by som mal zvážiť?

Pretrvávajúca hnačka môže viesť k nebezpečnej strate tekutín. Ako sa vyhnúť dehydratácii tela:

Pite najmenej dva až tri litre neperlivej vody alebo nesladeného bylinného čaju denne.
Úbytok tekutín kompenzujú špeciálne roztoky elektrolytov z lekárne.
Vyhýbajte sa údajne dobrým domácim liekom, ako sú kolové a praclíkové tyčinky - vysoký obsah cukru v kole premáha aj trávenie, praclíkové tyčinky obsahujú hlavne kuchynskú soľ, ktorú telo nemôže použiť v prípade hnačiek.