Chudnutie Ak budete jesť takto špaldové vločky, stratíte prebytočné kilogramy
Ak chcete zhodiť jednu alebo dve kilá, určite by ste sa mali spoľahnúť na špaldové vločky a my vám prezradíme, pri ktorej príprave obilniny obzvlášť podporujú úspech ...
Jar je v štartovacích blokoch a s ňou aj túžba dosiahnuť našu vysnívanú postavu v čo najkratšom čase, ktoré budeme môcť prezentovať vonku vo všetkých našich ľahkých a vzdušných kúskoch, keď sa dúfajme čoskoro bezpečne skončí koronavírusová kríza. Z tohto dôvodu sa však nespoliehame na prísne nárazové diéty, ktoré sú často spojené s chuťou na jedlo a jo-jo efektom, Namiesto toho nám pomáhame s veľmi špecifickým jedlom, ktoré dlhodobo roztápa kilá, dlho nás zasýti a navyše vynikajúco chutí - hovoríme samozrejme o špaldových vločkách. Ako presne obilniny podporujú úspech a ako si môžete pripraviť pochúťky na raňajky, obed alebo večeru, aby ste zhodili kilá, povedzme ti teraz ...
Takto nám špaldové vločky pomáhajú chudnúť
Aby sa rýchlo roztopila libra alebo dve pred jarou a letom, teraz sa spoliehame na špaldové vločky, ktoré nám dávajú, rovnako ako ich kolegovia z ovsa, poskytujú sacharidy s dlhým reťazcom a veľa vlákniny, ktorá nás nielen na dlhšiu dobu zasýti a zabráni tak chute a spoločnému jojo efektu, ale aj podporí trávenie. Cereálie tiež obsahujú veľa bielkovín, ktoré prospievajú našim svalom, ako aj zdravé minerály ako železo, horčík, zinok a vitamíny B2, B6 a E., ktoré majú pozitívny vplyv na naše telo a jeho spaľovanie tukov. Niet divu, že sme okamžite našli jedlo, ktoré sa super ľahko pripravuje a je založené na špaldových vločkách.
Môžeme ubezpečiť každého, kto si myslí, že musí preukázať skutočné kuchárske schopnosti pre tento recept, pretože aby bol pozitívny výsledok viditeľný na váhe, musíte sa spoľahnúť iba na lahodnú kašu zo špaldových vločiek na jedno jedlo denne. Na tento účel prinesiete asi 60 gramov obilnín so zrelým, roztlačeným banánom a asi 150 mililitrov rastlinného mlieka. tvoja voľba alebo - ako nízkokalorický variant - Varte vodu na sporáku v hrnci, kým sa nevytvorí kašovitá hmota. Môžete ich dozdobiť polevou podľa vlastného výberu - odporúčame napríklad bobule bohaté na antioxidanty alebo orechy, ktoré majú zdravé tuky. Et voilà - je pripravené zdravé, sýte jedlo, ktoré zároveň umožní zhodiť kilá a je vhodný nielen na raňajky ráno, ale aj na obed alebo večeru. Ak chcete vyskúšať iné jedlá z kaše, nájdete v kuchárskej knihe od Julie Lapenti „Recepty na kašu: jednoduché a rýchle recepty na zdravé raňajky“, ktoré sa dajú kúpiť na Amazone za zhruba 13 eur, viac ako 100 (!) rôznych variantov.
Ďalšie novinky o životnom štýle, ktoré by vám určite nemali chýbať: