Chudnutie Aká dobrá je banánová strava

Aká dobrá je banánová strava?

Pomáhajú vám žlté elektrárne pri chudnutí? (Foto: imago) Znie to lákavo: Banán na raňajky, s pohárom vlažnej vody, inak len pokračujte v jedení ako predtým - a kilá vypadnú. To, čo znie ako rozprávka o diéte, je dnes v Japonsku skutočným humbukom. Stále viac ľudí tam prisahá na rannú banánovú diétu. Beh na krivé ovocie teraz dosiahol taký rozsah, že krabice a police v mnohých obchodoch sú najneskôr do poludnia prázdne. Bizarná strava je založená na myšlienke, že konzumácia banánov stimuluje metabolizmus takým spôsobom, že inak nie je pri chudnutí nutná žiadna zmena stravovania. Vyhýbať by sa mali iba sladkým nápojom a dezertom a večera by sa mala konať najneskôr do 20. hodiny. Na druhej strane šport nie je nevyhnutnosťou.

Cena banánov vzrástla o 20 percent

Útok na žlté tropické ovocie spustil 31-ročný zamestnanec Hitoshi Watanabe, ako informoval „Frankfurter Rundschau“. Po tom, čo z práce v kancelárii vyrástol, vyskúšal banánovú diétu na odporúčanie svojej priateľky, lekárničky špecializovanej na čínsku bylinnú medicínu. Výsledok: do šiestich mesiacov schudol 13 kíl. Odvtedy hosťoval v mnohých talkshow a dokonca vydal vlastnú knihu, ktorá sa predala viac ako 700 000 krát. Odvtedy je dopyt po banánoch v Japonsku taký veľký, že ceny prudko stúpli o závratných 20 percent.

Trávenie je stimulované

O banánovej strave sa hovorí, že pracuje prostredníctvom sily enzýmov, ktoré majú stimulovať trávenie. Spolu s vodou, ktorá sa s ním pije, by mali vlákniny z banánu pôsobiť proti zápche. Na japonskej webovej stránke „Morningbanana.com“ vyznávajú vyznávači diéty informáciu, že musia chodiť na toaletu až trikrát denne. Tropické ovocie prispieva k tomu, že sa počas dňa stravujú čoraz menej vedome.

Teóriu enzýmov nemožno dokázať

Myšlienka, že diéty sú poháňané enzýmami, nie je nová. Toto sa hovorí aj o hollywoodskych, ananásových a iných exotických ovocných diétach. Odborníci na výživu však kritizujú teóriu enzýmov. „Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že enzýmy v ovocí pomáhajú pri chudnutí,“ vysvetľuje Antje Gahl, šéfka Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Bonne.

Dodávatelia stráviteľnej energie

Podľa výživového poradcu úspech banánovej diéty spočíva skôr v tom, že postihnutí sa stravovali vedome a zdravšie. Samotný banán je veľmi stráviteľným zdrojom energie, bohatým na draslík a horčík. Je lepšie si dať ruky preč od prezretých plodov, pretože sú mimoriadne sladké a obsahujú veľa fruktózy. Mierne žltkasté banány naopak obsahujú veľa vlákniny, ktorá je prospešná aj pre trávenie.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.

---