Chudnutie - ale ako fórum o zdravej výžive
Člen od 07.03.2011
6 príspevkov (ø0/deň)
prepáč, že som ťa tým obťažoval, asi som. na nesprávnu adresu, ale bol som tak smutný, pretože dnes (znova)
Jedol som veľa - asi 2000 kcal ! - Som zúfalá.
Tiež športujem ... futbal (v tíme), občas si idem zabehať (raz týždenne), venujem sa silovému tréningu (brušáky, opory na prenášanie hmotnosti, činky).
Čím sa to skončí. .
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
to znie naozaj zle. Hovoríte to sami, máte plnohodnotnú poruchu stravovania. Jedinou radou, ktorú vám tu môžeme dať, je okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Sám odtiaľ nemôžeš vyjsť. Máte úplne nesprávny pohľad na seba, keď sa pri tejto váhe cítite tučný, uvedomujete si to, že? Ak nemáte kontaktnú osobu, obrátim sa najskôr na vášho rodinného lekára.
Vaši rodičia si vôbec nič nevšimnú? Toto teraz potrebujete. Porozprávajte sa s nimi a problém vyriešte spoločne.
S Pozdravom
Salvy
Členka od 21. decembra 2005
6 268 príspevkov (ø 1,15/deň)
To, čo robíš, je šialenstvo a sprevádza ťa celý život !
Niečo ti poviem zo škatuľky na šitie a je mi jedno, či si z toho niekedy žartujú iní. pretože Viem, v akom cykle sa nachádzate.
V tvojom veku mi môj vtedajší priateľ dal tip: ak chceš schudnúť, prilož si prst dolu hrdlom.
Skvelý tip. Mohol som jesť. vracať. najesť sa ... a naďalej klesala !
Horúce !
Keď som mal 20 rokov, postavil som sa pred zrkadlo na 47 kíl, vyzeral som ako smrť a zistil som, že som tučný.
Prišiel som do nemocnice so žalúdočným vredom, citát lekára: Ó môj bože !
Na otázku, prečo „Panebože“, odpovedal: Ste podvyživení !
Fajn ... zistila som, že som tučná !
Roky som vážil okolo 52 kg pri výške 1,62.
Dnes vážim o 20 kg viac. a dodnes mám niekedy prianie (čomu dokážem odolať) jedlo zvracať.
Môžem vám povedať, čo sa stane (aspoň pre mňa): mám zlé zuby (nevidíte to, ale vždy som u zubára), pretože žalúdočná kyselina, ktorú vylomíte, je veľmi agresívna a útočí na vaše zuby.
Čo mi príde oveľa, oveľa horšie. Dodnes som nemal bežné stravovacie návyky. Celý deň nič nejem a v noci všetko kŕmim, pretože moje telo je od hladu.
Ani dnes (minimálne o viac ako 20 rokov neskôr) nemám normálny pocit hladu. Nemôžem jesť celé dni a potom sa mi zrúti telo. Znamená: Mám strašnú trému (podobnú osobe s cukrovkou, ktorá má hypoglykemický šok).
NIE JE ZAČO . Popremýšľajte, čo robíte .
Člen od 5. januára 2010
10 497 príspevkov (ø2,63/deň)
Navštívte lekára, odborníka na výživu alebo terapeuta. To znie skutočne zle, ale uznali ste, že to nie je možné - v podstate ste už urobili rozhodujúci prvý krok.
Pre svoju veľkosť určite nie ste tuční, ale príliš chudí.
Prajem vám, aby ste dostali potrebnú pomoc!
Člen od 07.03.2011
6 príspevkov (ø0/deň)
veľa mojich priateľov je o niečo vyšších ako ja a váži medzi 50-65 kg. ale vyzerá to s nimi oveľa lepšie ako so mnou . možno sa len príliš trápim.
moje stravovacie správanie bolo kedysi oveľa horšie (zvracanie,.), teraz už jem to, čo sa podáva, alebo lepšie, čo varím so svojou matkou. len nie toľko.
Členom od 18.04.2010
120 príspevkov (ø0,03/deň)
nemali by ste paniku! Zrejme už dlho hladujete a nedosiahli ste svoju váhu zdravým chudnutím. Vaše telo teraz dostáva späť to, čo ste mu celý čas zadržiavali. Musíte byť trpezliví a počkať, kým sa to znova vyrovná.
Okrem toho je 55 kg vo výške 1,71 m pre chlapca skutočne veľmi tenkých. Som dievča a už vážim o niečo viac a stále by som sa nenazvala tučnou. Pre mladého muža je to vlastne veľmi tenké. Poznám chalanov, ktorí majú okolo 1,7 výšky a vážia 70 kíl a sú štíhli a zároveň dobre trénovaní.
Myslím, že váš problém nie je v tom, že ste v skutočnosti príliš tučný, ale že by ste sa mali pokúsiť zmeniť svoj pohľad. skúste sa vyfotografovať bez tváre a skúste si predstaviť, že ste niekto zvláštny. Viem, znie to hlúpo, ale to pomáha. Uvidíte, že určite nie ste príliš tuční. Bohužiaľ, tento nereálny obraz seba samého je typický pre tých, ktorí majú poruchy stravovania.
Musíte sa snažiť byť spokojnejší sám so sebou, nie chudnúť. Viem, že to určite nechceš počuť, ale bohužiaľ to je jediný spôsob, ako prestať zúrivo myslieť na jedlo a relaxovať.
Snažte sa stále zdravo stravovať (čím myslím vyváženú a nie nízkotukovú) a veľa cvičiť. Šport odvádza pozornosť! Ak to nepreženiete, robíte telu niečo dobré, budujete svaly a posilňujete krvný obeh. Pri jedle môžete byť tiež trochu uvoľnenejší
Člen od 15. 5. 2007
21 163 príspevkov (ø4,27/deň)
Členka od 21. decembra 2005
6 268 príspevkov (ø 1,15/deň)
Sval váži viac ako tuk !
Členka od 2. marca 2002
30 076 príspevkov (ø 4,39/deň)
| Som príliš uponáhľaný, keď poviem, že som prečítal iba prvú tretinu EP a potom mi prebehol hlavou: chlapec potrebuje terapiu? |
| Citát a odpovede |
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
S Pozdravom
Salvy
Členka od 2. marca 2002
30 076 príspevkov (ø 4,39/deň)
Členom od 22.10.2008
1 697 príspevkov (ø 0,38/deň)
Podpíšem sa aj so Salvym
Člen od 7. 7. 2010
970 príspevkov (ø 0,26/deň)
Tiež ti musím povedať/napísať:
Súhlasím so Salvym a tiež to podpisujem.
Čo sa týka športu: V zdravej dávke a opatrne! Najprv kontaktujte lekára a čo najskôr vyhľadajte pomoc!
Ak to chcete urobiť, musíte preskočiť svoj tieň a urobili ste krok - aj keď tu na fóre - ale už ste aspoň uznali, že vaše stravovacie správanie nie je správne! To stojí za veľa.
Si ešte taký mladý - neznič si život.
S ES to nie je zábava - čím skôr niečo urobíte a prijmete pomoc, ktorú hľadáte našťastie - tým lepšie!
Členom od 10. 8. 2008
6 655 príspevkov (ø 1,5 za deň)
náš športový tréner získal olympijskú medailu v džude.
predtým, ako sa úspešne pokúsil o šport, mal veľmi narušený vzťah k telu, chudému ako kostra, stále si myslel, že musí zoštíhliť. na tréningu sa po prvý raz cítil príliš chudý v porovnaní s ostatnými. terapia mu pomohla pochopiť, prečo má problémy s jedením, ale zmena prostredia na prostredie, v ktorom muži vyzerali skutočne inak a všetci chceli mať úplne vytónované telá, mu dala novú šancu. sa stal skvelým trénerom pre veľmi mladých a prvého úspešného džudistu z nášho regiónu.
rozhliadnite sa v iných komunitách, kde môžu muži vyzerať mužne. chuťové zmeny. čo je pre vás dnes príliš tučné, zajtra sa vám bude páčiť.
v našom dome žije kulturista. nepýtaj sa, aké to bolo vlákno ako chlapec! muž má skutočne dobrú náladu, vždy priateľský, ochotný, veľmi zdvorilý voči svojim spolubývajúcim. hovorí, že mával veľa psychických problémov. Cíti sa naozaj dobre, pretože prijal svoju pohodlnú váhu.
Potrebujete emocionálnu podporu, aby ste zistili, ktorý typ postavy a aký emočný základ vôbec ste, a tiež potrebujete známe mužské obrazy ako priateľov, aby ste sa mohli stať mužom. Máte už príkladného mužského priateľa?
Člen od 07.03.2011
6 príspevkov (ø0/deň)
Keď som sa dnes ráno zo zvedavosti postavil na váhu, bol som spočiatku úplne zmätený.
vlastne sa vážim max. raz za týždeň, ale včera (piatok) ráno som vážil 54,5 kg, percento telesného tuku: 10,0% (podľa stupnice, ale nemyslím si)
V piatok som jedol VEĽA na moje štandardy ->
Ráno pred školou: 1 praclíková roláda (* vynikajúca *) so syrom a klobásou, 1 vajce, mlieko/káva
V čase obeda: nejaký francúzsky „koláč“ z rúry (bol v ňom syr, šunka atď.; Z Lidl), chlieb na pizzu, bageta, 1 mrkva, 1 paprika
Večer (grilovaná, promócia z futbalu): 2 klobásy, 1 rezeň, opäť domáci chlieb na pizzu a celozrnný chlieb, 2 kúsky koláča, syr, sladkosti (Haribo, niečo gumené) -> veľmi plné a moje brucho bolo naozaj nafúknuté, naozaj plné
Potom som si myslel, že som zajtra toľko pribral a potom som to napísal tam hore. Bohužiaľ som sa pohrával s myšlienkou, že to opäť skončím. Viete, že som to neurobil, ale už len myšlienka, že to dokážem znova, bolí.
Takže som veľmi chcel vedieť, čo vážim dnes (sobota). Šok! Na stupnici sa uvádza 54,4 kg (percento telesného tuku podľa stupnice 9,8%, haha). Nemohol som tomu uveriť, opäť vážil a znova to isté
Ako to, že teraz V dňoch, keď nejem veľa, takmer iba zdravo, si to už nedávam dole, keď jem niečo mastné ako steak alebo klobása + koláč + sladkosti atď.
Najskôr som išiel behať s matkou, aby som v pokoji všetko premyslel.
Myslím, že sa musím prijať taký, aký som, aj keď sa cítim príliš tučný, nevadí, som, ale nemyslím si to.
Už sa mi nechce chudnúť, len opäť nepriberať, pretože som bývala naozaj tučná, hovorilo sa mi to dosť často. Mal som nadváhu.
Ale nakoniec by ma zaujímalo, ako sa to stane, že som teraz nepribrala, hoci som jedla také mastné veci. Po večeri po večeri som sa veľa hýbal (hral futbal) a to má niečo do seba?
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
Vyhoďte váhy.
Vaše myšlienky sa točia iba okolo vašej váhy, to je patologické. Musíte ísť na terapiu, inak to bude horšie a horšie!
S Pozdravom
Salvy
Člen od 4. decembra 2010
4 572 príspevkov (ø 1,25/deň)
aj kolísanie 1-2 kíl je stále normálne.
Členom od 18.04.2010
120 príspevkov (ø0,03/deň)
Ako už Salvy napísal, výkyvy sú úplne bežné. Tesne po tom, čo ste boli na toalete, môžete ľahko vážiť o 1 kilo menej. Vážim sa každý deň a často sa stáva, že z jedného dňa na druhý vážim viac alebo menej až o 1,5kg, to je úplne bežné. Ak vypijete 1l fľaše vody, budete mať o kilo viac bez toho, aby ste skutočne pribrali.
Ako to znie, chápete, že nie ste príliš tuční, myslím si, že je to skvelé
V ten deň ste vlastne veľa jedli, ale stále ste nepriberali, to je skvelé! Samozrejme, je to ťažké, ak ste mali nadváhu a bojíte sa znova pribrať. Nenechajte sa však zblázniť.
Úprimne povedané, nemyslím si, že je zlé vážiť raz týždenne, len to chce trochu paniky.
Myslím si, že ak si skutočne uvedomíš, že absolútne nie si príliš tučný a pomaly uspokojuješ svoje telo, potom je to najlepší spôsob, ako sa zlepšiť. Musíte sa sami rozhodnúť, či chcete robiť terapiu.
Veľa šťastia a úspechov!
Člen od 07.03.2011
6 príspevkov (ø0/deň)
Skúsim to s fotografiou, pozrime sa, ako to vyzerá.
Viem, že ak vypijem liter vody, vážim aj o kilogram viac na váhe bez toho, aby som skutočne pribrala. Preto sa vážim iba ráno, pretože keby som sa vážil večer, ľahko by som na ňom mal o 4 kilá viac, pretože vypijem minimálne 3 - 4 litre denne, väčšinou vodu.
Možno viete, aké nepríjemné je mať nadváhu. Preto sa tiež bojím, že opäť veľa priberiem, pretože odtiaľ bolo ľahké dostať sa len tak ľahko.
Chcem sa len pokúsiť udržať si váhu, alebo aspoň príliš nepriberať, pretože už asi veľmi nebudem rásť.
Akú váhu by ste mi poradili mať?
--> 15 rokov, 171 cm, muž.
Členka od 16. decembra 2003
53 021 príspevkov (ø 8,55/deň)
Člen od 4. decembra 2010
4 572 príspevkov (ø 1,25/deň)
inak ako hrubý odhad vypočítajte BMI.
Členom od 4. 4. 2006
315 príspevkov (ø0,06/deň)
"Bývala som naozaj tučná, hovorilo sa mi to dosť často. Mala som nadváhu."
Môžem sa len pridať k tým, ktorí vám odporúčajú podstúpiť terapiu alebo vyhľadať lekársku pomoc - najlepšie spolu s vašimi rodičmi, ktorí by vás mali podporovať a tiež sa musia naučiť, ako môžu ovplyvňovať vaše stravovacie návyky a čo môžu variť, spolu s vami niečo zmeniť na situácii. Koniec koncov, ste stále veľmi mladí a potrebujete ľudí, ktorí sú po vašom boku, ale váš mladý vek vám tiež dáva príležitosť niečo natrvalo zmeniť a zabezpečiť, aby sa to nezhoršovalo. Myslím si, že je veľmi dobré, že tu píšete tak otvorene o svojom probléme a už ste videli, že niečo nie je v poriadku.
prajem ti všetko najlepšie!
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
@all: Prosím, prestaňte TE veriť, že ich správanie je normálne. Toto nie je 30-ročný muž, ktorý si chce zničiť telo.
S Pozdravom
Salvy
Člen od 20. 2. 2004
5 433 príspevkov (ø 0,89/deň)
Je to práve extrémne mladý vek, ktorý je obzvlášť znepokojujúci pri všetkom tomto utrpení!
Lekárska pomoc je absolútne nevyhnutná!
Člen od 27. mája 2007
8 813 príspevkov (1,78/deň)
Vaša ideálna váha je pri vašej aktuálnej veľkosti niekde okolo 65 kg, +/- 2 kg s normálnymi svalmi primeranými veku. Keďže máte iba 15 rokov, je veľká šanca, že stále budete rásť, aj keď už ste vyšší ako vaši rodičia.
Neviem, aký si bol ťažký, kým si schudol, ale až príliš dobre poznám tlaky tínedžerov. Mal som normálnu váhu, ale pre väčšinu mojich priateľov to už bolo „tučné“, pretože šialený mozog už vtedy zúril.
Nenechajte sa teda zredukovať na svoje telo/svoj vzhľad, určite máte aj iné záujmy. Mali by ste sa o ne starať a zároveň zdravo jesť a pravidelne cvičiť.