Chudnutie bez pohybu - Moja strava ukazuje efekt a úspech Módny blog pre ženy nad 40 a nad 50 rokov

Blog pre ženy od 40 do 50 rokov - Krása, životný štýl a móda v najlepších rokoch

  • Najlepšie ager blogger
  • Blogerka z Rakúska
  • Menopauzálna diéta
  • Jesť týždenný rozvrh
  • Žena nad 50 rokov
  • Schudnite bez lepku
  • Život 50 plus
  • Životný štýl
  • Kukuričná múka
  • bez športu
  • Bezlepková pizza

Chudnutie bez cvičenia - moja strava ukazuje výsledky a úspech

strava

Chudnutie bez lepku a bez cvičenia je možné - Šport vynechávam pre svoju reumu, hneď by som to povedal. Cvičím však vo forme veľa chôdze. Okrem toho sú moje porcie samozrejme menšie ako u ľudí, ktorí chudnú stravou a cvičením. Stále jem sladké, pretože ak budem držať príliš prísnu stravu, nebudem sa jej držať. Môj stravovací plán funguje, po 8 týždňoch som teraz schudla 6 kíl. V 8. týždni som neschudla, ale ani som nič nepribrala. Ako úspešné hodnotím 6 kíl za osem týždňov! Mojím cieľom je teraz vážiť o 10 kíl menej. A aj keby sa za posledný týždeň na váhach nič nezmenilo, stále to vidím na obrázku. Moje spojivové tkanivo sa čoraz viac spevňuje, pokožka vyzerá bacuľatejšie a hladšie a celkový vzhľad tiež vyzerá užšie a štíhlejšie.

Čo som jedol v 8. týždni diéty - výživový plán na 7 dní

1. deň (obrázok vyššie)
Kaša z prosa a ovsených vločiek (bezlepková) s mandľovým mliekom a černicami, javorový sirup
Porcia horčíka
pol hrianky, čedar, 3 olivy
Večera s nízkym obsahom sacharidov: 50 g sklenených rezancov, mrkva, červená paprika, petržlen
Bezlepkové solené praclíky (od Schär)

deň 2
Kaša vyrobená z proso vločiek a bezlepkových ovsených vločiek s mandľovým mliekom, brusnicami, javorovým sirupom
1/2 ružového grapefruitu
70 g kukuričných špagiet s vareným vajcom, čedarom a bazalkou