Chudnutie cez syr Tieto druhy vám pomôžu schudnúť
Skvelá správa pre všetkých milovníkov syra! Odteraz môžete do svojej stravy bez váhania začleniť nasledujúce odrody - aj keď chcete schudnúť. Povieme vám prečo!
Syr vás zbaví tuku a je absolútne tabu, ak chcete schudnúť? Nie tak celkom pravda! Na rozdiel od toho, čo si väčšina ľudí myslí, syr je v skutočnosti lepší ako jeho povesť a môže byť napriek vysokému obsahu tuku prospešný pri chudnutí. Teraz, keď sme zistili, ktoré údajne nezdravé jedlá sú pre naše telá skutočne lepšie ako ich dobrá povesť, Poďme si teraz povedať, ktoré odrody môžete bez previnenia svedomia konzumovať a prečo na váhe nemusíte čakať ani kilá navyše ...
Syr je zdravší, ako sa očakávalo
Táto správa je takmer príliš dobrá na to, aby to bola pravda - potom, čo sme sa spojili zakaždým, keď sme chceli zhodiť kilo alebo dve, teraz sme sa dozvedeli, že môžeme skutočne jesť syr a stále chudnúť. Čítate dobre! Pretože na rozdiel od predpokladu, že je to pri diétach absolútne tabu, existujú niektoré odrody, ktoré dokonca nechajú kilogramy roztopiť. Štúdia írskych vedcov z roku 2017, ktorá bola publikovaná v časopise „Nutrition and Diabetes“, ukazuje nielen to, že syr nemusí nevyhnutne viesť k zvýšeniu cholesterolu, ale konzumácia môže dokonca spôsobiť pokles libier.
Mali by ste jesť tieto syry
Niektoré odrody samozrejme prispievajú k chudnutiu viac ako iné. Odborníci na výživu odporúčajú najmä Brie, ktorá je bohatá na vitamín B6 a vitamín B12 a tiež taká krémová, že vás rýchlo zasýti, čo znamená, že jej zjete menej. Na druhej strane jednou z odrôd bohatých na bielkoviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov, je tvaroh. Má tiež extrémne málo kalórií, a preto je to ideálne fitnes občerstvenie. Máte radi feta syr? Dobré, pretože toto je bohaté na vitamín B, ktorý dodáva nielen energiu, ale aj zvyšuje metabolizmus.
Aj kozí syr má ešte menej kalórií a tukov, ktoré mimochodom môžu konzumovať aj ľudia s neznášanlivosťou laktózy, a môže tiež tlmiť zápaly v tele. A kto by si myslel: Parmezán je tiež jedným z druhov, ktoré môžeme bez váhania jesť - dokonca sa o ňom hovorí, že je najlepším syrom na chudnutie, pretože má iba 20 kalórií a 1,5 g tuku na lyžicu. Je tiež bohatý na vitamín A a vápnik. Užime si to potom! 😋
Ak sa chcete na požadovanú váhu dostať ešte rýchlejšie a nechcete sa spoliehať len na syr, môžeme pre vás niečo nájsť! GraziaFit drotári s vašim každodenným životom vlastný program chudnutia a výživy. To vám ešte viac uľahčí dosiahnutie požadovanej hmotnosti a objavenie úplne nových jedál - kliknite sem a nájdite svoj dokonalý tréningový plán!
Táto správa o životnom štýle a jedle by vás mala tiež zaujímať ...