Chudnutie Cukrovka nalačno a zoštíhľujúce tajomstvá - sporadický pôst

Pôst a chudnutie - tajomstvá pôstu

Mnoho ľudí začína vnímať súvislosť medzi pôstom a chudnutím a učí sa vidieť všetky výhody chudnutia zdravým a prirodzeným spôsobom. Dokonca sa už hovorilo, že prerušovaný pôst môže pomôcť, pretože zlepšuje inzulínovú rezistenciu, ktorá je najväčším katalyzátorom mnohých zdravotných faktorov vrátane chudnutia a budovania svalov, žijete dlhšie, starnete a bojujete proti starnutiu.

tajomstvá

Čo je to prerušovaný pôst?

Tento proces zahŕňa vývoj poruchy stravovania, ktorú sledujete a ktorá sa riadi cyklovým prístupom „jedz, zastav sa, jedz“. V zásade je vám dovolené, aby ste prvých 24 hodín jedli to, čo vám chutia (vážne), po ktorých nasleduje pôst, ktorý údajne pokryje nasledujúcich 24 hodín, pričom nikdy nezabudnite načerpať základné informácie ako vodu. Potom môžete cyklus už iba opakovať.

Toto je prirodzený spôsob stravovania a bol to pravdepodobne spôsob, ako sa stravujú jaskyniari. Popremýšľajte o tom - pravdepodobne by zjedli veľké jedlo, ak by jedného dňa ulovili zviera, po ktorom by nasledovalo obdobie „odstávky“, kým by ďalší deň už nemohli znova loviť. Ich prirodzená obrana by ich medzitým pripravila na obdobie hladu a zvýšila ich metabolizmus, aby im dodala energiu na hľadanie potravy. Je to spôsob ochrany tela.

Ako dnes funguje pôst a chudnutie?

Na rozdiel od nárazových diét (inak známych ako diéty), krátkodobý pôst nebude vyžadovať, aby ste niekoľko dní chodili bez jedla. Využíva iba tú príležitosť, ktorá prichádza asi 24 hodín po vašom poslednom jedle, aby pomohla spáliť kalórie, nehovoriac o peniazoch na nákupy potravín alebo rôznych zdravotných výhodách, ktoré súvisia s tým, ako znižujú krvný tlak a šetria., najdôležitejšie zo všetkého je efektívne chudnutie.

Osobne som túto metódu vyskúšal a dosiahol som určitý úspech. Priznám sa, že zo začiatku som bol skeptický, ale ako sa hovorí, „nič sa neodváži vyhrať“. Jedna vec, ktorú viem, je, že pôst a chudnutie určite spolupracujú, keď vidíte za humbuk a negativitu, ktorá sa točí okolo pôstu.