Chudnutie diéta zdravie; Mýtus o úspornom režime pri chudnutí, s Di; th

Mýtus o úspornom režime pri chudnutí, s diétami

Zverejnené 12. januára 2010 spoločnosťou KPBaumgardt

chudnutie
Možno sa vám bude zdať neuveriteľné, ale považujeme za normálne, ak sa STAR vráti „Pravda o 20 mýtoch o diéte“ chcem oznámiť. Námietka, že „mytológia“ je iba mytológia, ak obsahuje skutočné jadro, a to hlbšiu pravdu, je „iba mätúca“

a je príliš šťastný na to, aby ho niekto počul. Hlúpe hra s otázkami a odpoveďami, napríklad:

Môžete jesť toľko, koľko chcete, za predpokladu dostatočného pohybu?

Spravidla áno. Pokiaľ človek spáli toľko kalórií, koľko zje, nemôže pribrať. V praxi je to však ťažké. Napríklad na to, aby človek metabolizoval výhrevnosť samotného vrecka s čipmi (okolo 970 kilokalórií), musí muž s hmotnosťou 85 kilogramov kráčať 388 minút alebo 82 minút behať

každopádne je to už dávno známe z jedného alebo druhého dietetického kvízu a chýba hlbšia pravda.

Ďalšou kapitolou v mytológii chudnutia by bol „jo-jo efekt; podľa toho článok

Mýtus o jo-jo efekte

Bežnou tézou je, že telo prechádza na takzvaný odber kalórií Úsporný režim. Teraz sa však dozvedáme:

Často sa hovorí, že diéty uvádzajú metabolizmus do úsporného režimu. Ale je to pravda? Našťastie nie. Naše telo používa jedlo vždy rovnakým spôsobom. Výsledky však neboli nijako zvlášť povzbudivé. Asi 80 percent ľudí s nadváhou po diéte opäť priberie. Dostatočný dôvod na to, aby ste sa pozreli na to, čo zvyšných 20 percent, teda tých úspešných, robí inak.

Prístup pri pohľade na to, čo tí, ktorí sú úspešní pri chudnutí, robia správne, určite nie je nesprávny - iba úvodná téza, že metabolizmus je vždy rovnaký, je prinajmenšom otázna.

Samozrejmosťou je ekonomický režim, v ktorom telo látku užíva šetrne - inak by zomrelo oveľa viac anorektov a mnoho vojnových zajatcov by neprežilo. A regulácia hladu a sýtosti sa zmieša.

A: Klasicky existuje iba sizyfovský mýtus, nie jojo mýtus. Jojo efekt je tvrdá, brutálna realita.