Chudnutie - index telesnej hmotnosti
Rozsah, v ktorom sa hmotnosť človeka považuje za zdravú, závisí od jeho výšky, pohlavia a veku. Vhodnou jednotkou merania na výpočet je takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI). Každý, kto má príliš vysoký index telesnej hmotnosti, by mal schudnúť.
Vypočítajte svoj BMI (kalkulačka BMI)
Index telesnej hmotnosti sa počíta pomocou tohto vzorca:
BMI = telesná hmotnosť v kg/(výška vm) ²
Dôležitosť BMI * podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia)
| 40 | Ťažká obezita (obezita III. Stupňa) |
* Poznámka: Pre deti a dospievajúcich sa používajú takzvané percentilové krivky BMI (rastové krivky).
BMI poskytuje iba hrubé vodítko a nie je nespochybniteľné, pretože prirodzene neberie do úvahy postavu človeka a individuálne odlišné zloženie telesnej hmotnosti od tuku a svalového tkaniva.
Takže každý, kto má veľa svalovej hmoty (stavitelia tela, mimoriadne dobre trénovaní športovci, usilovní pracovníci), môže mať podľa BMI nadváhu, aj keď nemá príliš veľa tuku. BMI má tiež iba obmedzenú informačnú hodnotu pre obzvlášť vysokých a obzvlášť nízkych ľudí. Dôležitú rolu hrá aj vek: s pribúdajúcimi rokmi je stále normálne vyššie BMI.
Nasledujúca tabuľka preto berie do úvahy aj vek a zodpovedajúci požadovaný BMI rôznych vekových skupín: